Výsledek hledání:

tak já se pokusím ve zkratce odpovědět, snad mě ostatní neukamenujou, že tady řešíme dietu. Takže úplně jsem vyřadila brambory, těstoviny a všechny přílohy, jím maso (ne vepřové), ryby, mléčné výrobky (méně tučné), občas celozrnné pečivo, ale ne moc, spíše ty knackebroty. Jako přílohy si dělám zeleninu, ovoce jím taky, ale s mírou - říkají, že je na dietu dost sladké. No a hlavně si hlídám, abych…

řešíte pořád jen kila a co takhle dobrá nálada, příjemné vystupování doma i v zaměstnání, úsměv sem a úsměv tam, prostě začněte žít bez cíga. Třeba taky skočit na taneček nebo se krásně projít. Hlavně se přestat hlídat. Kdysi jsem se zúčastnil jednoho školení, které bylo zaměřeno na výživu. Je jedno co to bylo zač, ale odnesl jsem si z něj poučení. Tlustý je ten kdo jí málo ... organizmus se…

Ahojec lidičky - ja jsem tu psala včera poprvé,popravdě teda taky bojuju s váhou . Při kouření jsem tyhle problémy s tukama neměla, ale DOUFÁM že se to normalizuje časem. Řekla mi ségra, co nekouří o měsíc dýl než já , že nejprve 1:/ nebudem kouřit - a až pominou ty příznaky tak za 2./ začneme pracovat na váze. Chce to změnit životní styl - to je mi úplně jasný- tak to nějak budu muset promyslet . Tak zatím…

Ahoj Leny,jsem ráda,že jsi reagovala tak brzy a také ti tiše závidím ,že jsi se zbavila nadbytečné váhy. Prosím poraď jak se ti to povedlo. Zajímalo by mne co jíš a kolik? Budu moc rády když se ozveš Lída

předně zdravím Lídu, je fajn, že ses ozvala (taky čteš diskuzi pořád, i když už tak dlouho nekouříš? já každý den - asi nová droga). No, brzy budu mít rok a mám pro vás jednu dobrou zprávu. Teprve teď se mi daří shodit ta nabraná kila, už mám dole 4 a půl, takže jsem skoro na svým, ještě dám tak kilo a je to. Vidíte, že to jde. Ale teď se s tím netrapte, hlavně nekuřte, pak se dáte do boje s kily. MARJO,…

Teda vy jste tak hodné holky. Greeno, ty máš vůli na to omezování tuků. A to já nemám, bojovat s kouřením a ještě zároveň s jídlem, to nezvládám.Pavčo, to je divné, že se ti tlak zvýšil. Právě kouření tlak zvyšuje. Mě se zase strašně snížil. A s tím kašlem jsi mě utěšila. No, trpíme za ty roky kouření. Uvidím po úterku. Ale jaksi opravdu ztrácím motivaci být nekuřákem. Chtěla bych tak dvě až…

Marjo vydrž to vše určitě přejde taky tloustnu mam hypofun. štit. žlazy metabolismus mam touto nemoci spomaleny už dost a ted po těch 3 tydnech nekouřeni to musi byt hruza o tucich ani nemluvim pořad 2 kg na hoře.Greno dik za radu omezit co nejvice tuky to mě moc nenapadlo.Jim stejně každy večer cvičim a kila si dělaji co chcou,Co vy ročni nekuřaci za jak dlouho jste porazili metabolismus napište nam začinajicim at vime jak…

Ahojte všichni, po dost dlouhé době vás taky zdravím, přestala jsem kouřit v červenci, což jsou bez jednoho dne 4 měsíce. Ty 3 měsíce bych řekla proběhly docela bezproblémově, až na to, že mi bylo z CH špatně od žaludku - to jsem vyřešila nižší dávkou. Píšu proto, že problém nastal po vysazení CH. Nováčku, vůbec se ti nedivím, že jsi neodolala. Já po vysazení Ch jsem jako na začátku...neskutečné…

Čau PAVLO, nejhorší 3 týdny máš za sebou, gratuluji. Taky občas cvičím ( no moc času není), ale já jsem v tom fitku začala cvičit jinak. Šlapu na spinningovém kole, ale snažím se udržet vyšší tepovou frekvenci ( zadýchat se, ale néééé lapat po dechu), aby se spalovaly tuky. Takové to šlapání lážo plážo, kdy se člověk ani nezapotí, je dobré akorát tak na promazání kloubů. .......JO, taky by mne moc…

Nazdar děvčata ,samozřejmě také zdravím těch pár mužů co tady chodí na tuto diskuzi,. Je to 1 celý rok a 4 měsíce co nekouřím , také jen díky champixu a této diskuzi. Užívání champixu mi nedělalo žádné problémy , také absťáky se u mě nedostavily(alespoň nic takového co by se nedalo překonat) ALE TA VÁHA NÉ A NÉ DOLŮ za celou dobu co jsem přestala kouřit jsem přibrala 7-8kg vážila jsem 75 kg/173cm dnes…