Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Ahoj lidi, je skoro 23:00 a já nemohu spát, neboť jsem si musel jít v 17:00 lehnout a trochu se vyspat. Takže teď jsem "fresh" a potřeba spánku je ta tam. Takto to je již třetí den. Ale začnu od začátku, aby to trochu mělo hlavu a patu. Před rokem a půl jsem musel zničeho nic utéct z metra, protože mě něco pro mně neznámého přepadlo. Byl to strašlivý pocit strachu, nervozity, pocitu pomočení, motolice atd, který…





