Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Nemám správnou výslovnost "L", je mi 16let a ráda bych se tuto hlásku naučila správně vyslovovat. Jako malá jsem neuměla říkat "r", tak mi logopedka poradila, ať si mezi čelisti vložím takovou umělohmotnou asi 1cm vysokou destičku, díky které budu mít čelisti víc od sebe. S destičkou v ústech jsem řekla například slovo "řak" (ř jsem měla perfektní, proto jsem se r učila právě přes něj), ale vyslovila jsem jej…





