Zdravý životní styl

mistnost byla uzavrena

Moderátor se odhlasil

Moderátor se odhlasil

Martinů se odhlasil

Martinů se odhlasil

UPOZORNĚNÍ VŠEM: naše pravidelné živé diskuse budou pokračovat až v září. Přejeme Vám nádherné prázdniny a ve zdraví přežitou dovolenou a jiné radovánky  

Já děkuji všem diskutujícím a těším se opět někdy na shledanou.

olja se odhlasil

olja se odhlasil

moc Vám děkuji.

pro olja:mnohdy poradci s takto obecným titulem bývají zástupci firem nabízejíci k úpravě životospráva různé prostředky. Proto bych vám doporučila obrátit se opravdu na odborného lékaře, či dietní sestru v místě vašeho bydliště.

Děkuji všem za účast, paní martinů za vyčerpávající a trpělivé odpovědi a někdy příště se všemi na shledanou.

Blíží se konec, prosím o poslední dotaz a odpověď.

byl to odborný poradce pro vnější a vnitřní výživu, nějaké AB-centrum v Olomouci

pro olja: pokud i vaše stravovací zvyklosti odpovídají zásadám zdravé výživy a ke konzumaci a tepelné úpravě používáte rostlinné tuky, nezařazujete příliš často smažené pokrmy(byť na rostlinném oleji), tak bych zvláštní úpravu vaší stravy nedoporučovala. jen pro mne by mě zajímalo jestli byl onen odborný poradce lékař, či dietní sestra. V některých případech se za dietology vydávají i lidé, kteří nemají v tomto oboru žádné vzdělání a jediná kvalifikace je vlastnictví fitnes centra

do tabulky jsem zadávala : výška 157,váha 60, věk 50,práci mám sedavou(počítač), ale doma máme velkou zahradu,les a tam hodně pracuji fyzicky

j se odhlasil

j se odhlasil

pro olja: Je pravda, že maměřené množství T je zvýšené, pro posouzení vhodné dietoterapie je však nutné znát i další faktory, jako je váš věk, výška, váha (celková) a vaše fyzická aktivita. Nelze proto jednoznačně na váš dotaz odpovědět.

Vítejte v živé diskusi!

Iveta vstoupil do mistnosti

Iveta vstoupil do mistnosti

znovu olja- při náhodném měření tuku v těle mi byly zjištěné hodnoty 32% tuku 19,2 kg. Odborný poradce mi sdělil,že je to zvýšené riziko,a měla bych s ním konzulovat případnou léčbu a dietu. Myslíte, že je potřebné

pro olja: mezi nejvýznamnější zdroje hořčíku patří: mléčné výrobky,maso, mořské ryby,obiloviny,luštěniny a ořechy.

Vítejte v živé diskusi!

j vstoupil do mistnosti

j vstoupil do mistnosti

dobrý den, jsempro zdravý život a snažím se pro to taky něco dělat.Denně cvičím ráno 5 min.5Tibeťanů a stravu přispůsobuji své dietě- jsem migrenik.Pora´Dte mi, ve kterých potravinách je hodně hořčíku. Užívám i hořík v kapslích.

Marcela se odhlasil

Marcela se odhlasil

Vítejte v živé diskusi!

olja vstoupil do mistnosti

olja vstoupil do mistnosti

K úhradě denní doporučené dávky jódu nám slouží i běžně používaná kuchyňská sůl, která je jodifikována.

Pro Marcelu : "ryby" vhodnější je samozřejmě konzumace čerstvých, či maražených ryb, ale i ve formě konzervy lze dodat tělu ony nenasycené mastné kyseliny, o kterých jsem psala. Je nutné však upozornit na přísun většího podílu tuků, ikdyž se jedná o rostlinné oleje, ve kterých jsou sardinky konzervovány.

pro Marcelu: sama jste správně uvedla slovo méně v uvozovkách, uzeninám bychom se měli opravdu vyvarovat, ale pokud si je chceme dopřát měli bychom volit ty, které jsou vyrobeny z drůbežího masa - kuřecí, krůtí. A co se týký Vašeho dotazu na stravu v těhotenství- měly by vlastně být dodržovány zasady zdarvého životního stylu a od druhého trimestru je vhodné zvíšit množství energie a tím i přísum minerálních látek a vitámínů o jednu třetinu. Ale v podstatě platí, že těhotná žena by si měla dopřát vše nač má chuť, ale rozhodně by se neměla přejídat!

Ha. Já taky nerada ryby. A jak mohu do těla dostat jod bez mořskych ryb? Co v tuzemských potravinách toto může nahradit?

Vítejte v živé diskusi!

n vstoupil do mistnosti

n vstoupil do mistnosti

Když nemám ráda ryby, stačí když jím např. sardinky nebo tuňáka z konzervy?

Jsou nějaké uzeniny, které jsou "méně" škodlivé? A jak by měl vypadat jídelníček v těhotenství?

Silný černý čaj a silná černá káva působí na náš organismus naopak močopudně a tím takutiny místo abychom získali, z organismu odvádíme. Proto je vhodné kávu podávat spolu s minerální vodou, abychom ztrátu tekutin ihned kompenzovali.

Vítejte v živé diskusi!

Marcela vstoupil do mistnosti

Marcela vstoupil do mistnosti

Proč je v pitném režimu (viz níže) nevhodný čaj nebo káva?

pro jarku:máte pravdu i ryby bychom měli vybírat. Alespoň dvakrát týdne je vhodné zařadit ryby pocházející z chladných severských moří. Ty mají velmi vhodné složení nenasycených mastných kyselin, které příznivě ovlivňují náš kardiovaskulární systém. Ryby pocházející z našich zdrojů- tedy sladkovodní ryby již tak vhodné složení nemají, ale i tak je jejich maso lehce stravitelné a pokud je nepodáváme s kůží, omezíme množství tuku.

Ryby se dají konzumovat bez omezení nebo jsou druhy ryb (tučné), kterých je lépe se vyvarovat?

Vítejte v živé diskusi!

a vstoupil do mistnosti

a vstoupil do mistnosti

Pokud budeme dodržovat zásady zdarvé výživy tj, konzumovat minimum uzenin, tučných mas, ale i sýrů. A naopak si dopřejeme nízkotučné mléčné výrobky, bílá masa - ryby, drůbež, králičí maso, ve vhodné tepelné úpravě s použitím minima tuku a zařadíme alespoň 0,5kg syrové zeleniny, nebo ovoce denně nemusíme ani v teplých dnech na jídelníčku nic měnit. Pokud patříme mezi "hříšníky", pak je jistě na místě tyto pokrmy zařadit. Nebudeme totiž náš organismus ještě více zatěžovat trávením řekněme "kalorických bomb".

A je něco, čeho se doslova vyvarovat? Mám dojem, že tučné spíš nahrazovat salátem?

Vítejte v živé diskusi!

none vstoupil do mistnosti

none vstoupil do mistnosti

Především bychom si měli zajistit dostatečný pitný režim. A to nejméně 3l tekutin denně. Nevhodnější je jakákoli voda: stolní , minerální, ovocné, či bylinné čaje.Vhodná není silná černá káva a čaj.Také konzumací syrové zeleniny a ovoce zvýšíme přívod takutin do organismu.

I já bych tu měla jednu otázečku: řekněme, že nám horké počasí vydržíi v létě. Jak mu přizpůsobit stravu?

Vítejte v živé diskusi!

jarka vstoupil do mistnosti

jarka vstoupil do mistnosti

pro Karla: nejbohanším zdrojem draslíku jsou brambory, luštěniny, sušené houby, banány a soja.

Dobrý den, rád bych Vám položil otázku týkající se výživy. Zajímalo by mě, jaké potraviny jsou bohaté na draslík. Předem Vám mnohokrát děkuji za odpověď!

Vítám vás. Hned vám zde pověsím externí dotaz.

Dobrý den, vítám všechny zájence o diskusi!

Vítejte v živé diskusi!

Martinů vstoupil do mistnosti

Martinů vstoupil do mistnosti

Vítám všechny po mně vstoupivší a přeji příjemné posezení. Zároveň prosím o chvilku strpení, začátek je plánován na 10,00 hod.  

Vítejte v živé diskusi!

Moderátor vstoupil do mistnosti

Moderátor vstoupil do mistnosti

mistnost byla otevrena