Inzerce

Vitamin B2 (riboflavin)

2. února 2007, aktualizováno 10. února 2007, MUDr. Magdaléna Patočková   |   přečteno: 48832x

Nejen vitamín A je důležitý pro správné vidění, i vitamín B2 nám pomáhá dobře vidět. Jeho nedostatek způsobuje u experimentálních zvířat vznik šedého zákalu, který je častou příčinou chorob oka.

ORDINACE.cz DOPORUČUJE
Oko

Bystrý zrak

Nejen vitamín A je důležitý pro správné vidění, i vitamín B2 nám pomáhá dobře vidět. Jeho nedostatek způsobuje u experimentálních zvířat vznik šedého zákalu, což je u starších lidí jedna z významných příčin poruchy zraku, která dotyčného dovede až na operační sál.

K čemu je dobrý

Riboflavin je důležitý pro dobrý stav kůže, očí, funkce srdce a dalších orgánů. Jelikož má významný vliv na metabolismus cukrů, tuků a aminokyselin, ovlivňuje celkovou energetickou přeměnu v organismu. Jako součást enzymů v dýchacím řetězci je nezbytný pro základní buněčný metabolismus.

Kde se nachází

Riboflavin je obsažen jak v živočišných, tak v rostlinných potravinách. Nejvíce ho naleznete v mase, mléce, vejcích, játrech a ledvinách, obilných klíčcích, droždí, luštěninách a obilninách. Opět platí, že pokud se stravujete pestře, měli byste mít zajištěný dostatečný přísun vitamínu B2.

Když je ho málo nebo chybí

Pokud byste měli nedostatek vitamínu B2, patrně by se u vás objevily trhliny v ústních koutcích, bolest a pálení rtů, pálení jazyka, záněty dásní, pálení očí, záněty spojivek. Dále by vás mohla postihnout chudokrevnost, světloplachost, poruchy funkce nervů. Nedostatek vitamínu B2 se může projevit také na psychice a intelektu – u děti bylo popsáno zpomalení duševního vývoje a u dospělých poruchy osobnosti.

Hrozí předávkování?

Nehrozí, nadbytečný riboflavin je vylučován z těla ven.

Užívání riboflavinu

Riboflavin můžete užívat, pokud trpíte např. obtížemi uvedenými v odstavci o nedostatku tohoto vitamínu, pokud máte nervové onemocnění, užíváte antikoncepci či je vaše strava chudá nebo založená na hotových výrobcích a rychlém občerstvení.

Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé

1,4 - 1,8mg pro muže
1,2 - 1,3mg pro ženy

Denní doporučená dávka pro děti ve věku

1 - 3 roků = 0,4-0,8 mg
4 - 6 let = 1,1 mg
7 - 10 let = 1,2 mg

Denní doporučená dávka pro těhotné ženy

1,6 mg

Pokud se domníváte, že byste měli užívat vitamín B2, zejména jestliže trpíte výše uvedenými obtížemi, doporučujeme je prokonzultovat s vaším lékařem (především proto, aby se bezpečně zjistilo, zda je váš stav způsoben pouhým nedostatkem tohoto vitamínu).

autor: MUDr. Magdaléna Patočková

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
korticka

vITAMÍN B JE DŮLEŽITÝ HLAVNĚ PŘI VÝSKYTU KOUTKŮ A AFT.NEDÁVNO JSEM PRODĚLALA SALMONELOZU...V DOSTI VÁŽNÉM STAVU A DÍKY NÍ JSEM Z TĚLA ZTRATILA VEŠKERÝ VITAMÍN B. jE TO PRÝ PŘI TÉTO NEMOCI BĚŽNÉ.BOHUŽEL MI LÉKAŘKA NIC TAKOVÉHO NEŘEKLA A JÁ 2 MĚSÍCE PO NEMOCI TRPĚLA KOUTKY A AFTY DOKONCE I ROZMLŽNENÉ VIDĚNÍ.

Reagovatpoděkovatnahlásit

1. listopadu 2006, 10:10:03


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Petr z Plzně1 (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 8. prosince 2017, 10:36:23

    Ahoj, děkuji za podporu. Výsledky druhé rezonance zní že soudí na dystrofické změny v… Diskutovat

  • ondřej (darování orgánů) 12. prosince 2017, 14:15:22

    Dobrý den to je moje tel 702831183 dekuji za zavolani Diskutovat

  • Psychiatri su vrahovia (antidepresivum Prozac) 9. prosince 2017, 22:20:03

    Sa uvedom co rozpravas zs klamstva antidepresiva nikdy ale nikdy nikoho nevyliecili a ani… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.