Inzerce

Vitamín B6 - pyridoxin

15. července 2006, aktualizováno 24. listopadu 2006, Mgr. Daniel Jun   |   přečteno: 5146x

Vitamin B6 se zúčastňuje většího množství procesů v organismu než kterýkoli jiný vitamin. Třetina dospělých, polovina žen – zejména těch, které užívají orální antikoncepci a lidí vyššího věku nezíská doporučenou denní dávku tohoto vitaminu z potravy. Vyskytuje se...

ORDINACE.cz DOPORUČUJE

Vitamin B6 se zúčastňuje většího množství procesů v organismu než kterýkoli jiný vitamin. Třetina dospělých, polovina žen – zejména těch, které užívají orální antikoncepci a lidí vyššího věku nezíská doporučenou denní dávku tohoto vitaminu z potravy. Vyskytuje se v obilných zrnech, luštěninách, zelenině, játrech, masu a vejcích. Je přirozenou součástí všech buněk těla. Vitamin B6 je rozpustný ve vodě.

Účinky

Vitamin B6 účinkuje jako koenzym, látka pracující v souladu s enzymy, k urychlení biochemických reakcí v lidském těle. Hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin, sacharidů a tuků. Působí také antioxidačně. Podílí se například na tvorbě červených krvinek, na tvorbě bílkovin v buňkách, uvolňování energie z energetických zásob organismu, tvorbě chemických látek v mozku.

Pyridoxin je v těle přeměňován na pyridoxal fosfát a pyridoxamin fosfát. Pyridoxin i pyridoxal fosfát zastávají všechny důležité úkoly stejně, někteří odborníci ale dávají přednost pyridoxal fosfátu, který se snadněji vstřebává.

Nedostatek vyvolává poruchu periferních nervů, kůže, sliznic a krvetvorného systému.

Dávkování

Obvyklá denní dávka pro dospělého, včetně těhotných a kojících žen, je 2 mg.

Použití

V prevenci poškození periferních nervů, posílení imunitního systému, může příznivě ovlivnit svalové křeče, zlepšuje vybavování snů a některé psychické obtíže. Podle předběžných studií zvyšuje hladiny serotoninu a kyseliny gama-aminomáselné (GABA) a tím kladně napomáhá při poruchách nálady, depresím a epilepsii. Říká se proto, že tento vitamín udržuje v pořádku nervy.

Ženy uvádějí, že užívání vitaminu B6 přináší úlevu při premenstruačním syndromu. Je to pravděpodobně způsobeno tím, že tento vitamin pomáhá odstraňovat nadbytek estrogenu z organismu.

Vedlejší účinky

Po požití může vyvolat nevolnost, zvracení, bolesti břicha, bolest hlavy a nespavost. Vysoké dávky (nad 1000 mg) mohou vyvolat poruchy nervů které po snížení dávky pyridoxinu odezní.

autor: Mgr. Daniel Jun , FaF UK v Hradec Králové

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Rony (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 10. ledna 2017, 22:21:58

    Ahoj Hani, jako kdybych cetla svuj pribeh odehravajici se pred 1,5 rokem. U nas to byl muj… Diskutovat

  • karel (Mohu sehnat antidepresiva bez předpisu?) 16. ledna 2017, 14:48:17

    Co způsobí kombinace rivotril a alkohol ví to někdo? Diskutovat

  • potil (nadměrné pocení ve spánku) 16. ledna 2017, 22:09:06

    jakmile usnu i třeba odpoledne jen na pár minut zaberu u televize tak po vzbuzení zjistím že… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.