Inzerce

Vitamín B6 - pyridoxin

15. července 2006, aktualizováno 24. listopadu 2006, Mgr. Daniel Jun   |   přečteno: 5618x

Vitamin B6 se zúčastňuje většího množství procesů v organismu než kterýkoli jiný vitamin. Třetina dospělých, polovina žen – zejména těch, které užívají orální antikoncepci a lidí vyššího věku nezíská doporučenou denní dávku tohoto vitaminu z potravy. Vyskytuje se...

ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
99 Kč

Vitamin B6 se zúčastňuje většího množství procesů v organismu než kterýkoli jiný vitamin. Třetina dospělých, polovina žen – zejména těch, které užívají orální antikoncepci a lidí vyššího věku nezíská doporučenou denní dávku tohoto vitaminu z potravy. Vyskytuje se v obilných zrnech, luštěninách, zelenině, játrech, masu a vejcích. Je přirozenou součástí všech buněk těla. Vitamin B6 je rozpustný ve vodě.

Účinky

Vitamin B6 účinkuje jako koenzym, látka pracující v souladu s enzymy, k urychlení biochemických reakcí v lidském těle. Hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin, sacharidů a tuků. Působí také antioxidačně. Podílí se například na tvorbě červených krvinek, na tvorbě bílkovin v buňkách, uvolňování energie z energetických zásob organismu, tvorbě chemických látek v mozku.

Pyridoxin je v těle přeměňován na pyridoxal fosfát a pyridoxamin fosfát. Pyridoxin i pyridoxal fosfát zastávají všechny důležité úkoly stejně, někteří odborníci ale dávají přednost pyridoxal fosfátu, který se snadněji vstřebává.

Nedostatek vyvolává poruchu periferních nervů, kůže, sliznic a krvetvorného systému.

Dávkování

Obvyklá denní dávka pro dospělého, včetně těhotných a kojících žen, je 2 mg.

Použití

V prevenci poškození periferních nervů, posílení imunitního systému, může příznivě ovlivnit svalové křeče, zlepšuje vybavování snů a některé psychické obtíže. Podle předběžných studií zvyšuje hladiny serotoninu a kyseliny gama-aminomáselné (GABA) a tím kladně napomáhá při poruchách nálady, depresím a epilepsii. Říká se proto, že tento vitamín udržuje v pořádku nervy.

Ženy uvádějí, že užívání vitaminu B6 přináší úlevu při premenstruačním syndromu. Je to pravděpodobně způsobeno tím, že tento vitamin pomáhá odstraňovat nadbytek estrogenu z organismu.

Vedlejší účinky

Po požití může vyvolat nevolnost, zvracení, bolesti břicha, bolest hlavy a nespavost. Vysoké dávky (nad 1000 mg) mohou vyvolat poruchy nervů které po snížení dávky pyridoxinu odezní.

autor: Mgr. Daniel Jun , FaF UK v Hradec Králové

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Nové články emailem
Anketa
Měl by stát a zdravotní pojišťovny podle vás více přispívat na léčbu celiakie?
Zatím hlasovalo 87 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Svetlana (Projímadle) 26. května 2017, 19:02:02

    já mám třeba zase dobrou zkusenost s projimadlem duphalac...  Diskutovat

  • Radka (schizofrenie a lék Abilify) 24. května 2017, 12:56:42

    Já beru jak abilify tak zyprexu. Nepřibrala jsem ani kilo. Nepřibírá se po lécích, ale po… Diskutovat

  • Martina (Lexaurin-pomooooc) 21. května 2017, 16:21:39

    Lidi kliiid...lexaurin bere kde kdo...pokud je vám po něm dobře,máte chuť žít,tak co víc si… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.