Psala jsem to už tady v jiném fóru. Od února je v ČR k dostání nový lék proti kouření - Champix. Je sice na předpis, ale předepsat ho může i normální doktor. Cena sice vyšší, ale snad se mi to tisíckrát vrátí na nenakoupených krabičkách :). Beru ho zatím tři týdny, chuť na cigaretu mám rozhodně menší než s náplastmi - tak doufám, že se mi konečně podaří s kouřením PŘESTAT!!! Máte někdo další zkušenosti?
Holky, jste BORKY!!!!!!!!!!!!! Ty počáteční krizovky brzy přejdou a bude lépe a radostněji. Oli, já jsem taky nespávala, tak jsem si tu večerní dávku nevzala a bylo vyřešeno. Tak se držte a mějte pěkný voňavý den!
Oli, Šárko, já po Champixu zase spím jak mimino, normálně ponocuju, ale teď už chodím spát 14 dní max do desíti, manžel taky, to mi přijde fakt vtipný :-) My, noční ptáci. Spím jako dřevo a zdá se mi miloin snů. Manžel taky, takže když usnul na gauči a chtěla jsem ho přestěhovat, tak mi tvrdil, že nemůže, že mu právě donesli tu pečenou rybu, takže až si ji dá, tak možná :-) No a odměnou je mi naopak ranní ptáče, to normálně rozhodně nejsem, teď vstávám v šest. To jsou změny, to je jízda, to mě fakt baví :-)(tak doufám, že nepřestane:-))
Taky jsem netrpěla nespavostí jak Oli nebo Šárka s Fridu, spíš jsem ráno spala déle - předtím mě budil absťák - tělo řvalo dej si kouřku a já byla vzhrůru a vstálala jsem ve 4 o půl páté ráno. Než jsem vystartovala na osmou do práce, byla skoro celá krabka cigár ve mně. No hnus. Šampík mě zklidnil. Na každého šampík působí jinak. A každý potřebuje jiné dávkování. Kočky jste jedničky. Nadále vám držím pěsti!!!
Končo! Já myslela, že největší hulič jsem byla já! Krabku před odchodem do práce, to je mazec 8-) Já tak 5 a 3 kafe, to mi taky přišlo dost. A právě to mě štvalo, já jsem zjistila, že už se nemůžu "dokouřit" a vlastně mi z toho není dobře...vylezla jsem ven, dala kafe a cigáro, pokročila v přípravách a zase jsem musela...a konec nikde. Tak není to volovina? Požitek? 8-)
Ahoj holky. No já taky žádný plevel na zahrádce, ale pořád to okopávám do kola. U mne je ten problém,že do práce pujdu až za rok, zatím jsem doma na rodičovské. Takže mi ten den moc neutíká. Někdy bych se nejraději zahrabala a vylezla až po tom všem. To mám za ty cigarety. Kdybych nekouřila, tak pak netrpím. Taky si to připomíná. Já nemám chut na cigáro, to opravdu ne, ale někdy mne prostě přepadne depka a někdy jsem podřážděná. Asi to k tomu patří dobře mni tak, aspon vím, že už na ty odporné cigarety nechci už nikdy šáhnout. Dnes jsem si koupila další trvalku do zahrádky. Holky za jakou dobu přejdou ty nálady? Jak se dát do pohody a klidu? Je toho na mne trošku asi moc. To s manželem, do toho děti a já se zrovna rozhodnu přestat kouřit. Pořád si říkám,že jsem dobrá, že jsem to zatím všechno ustála i bez cíga. No snad i dál to ustojím. Přeji dobrou noc.
Tak zítra budu mít 60. den bez cigarety. Je to skvělý, ale stále není vyhráno. Zdravím a držím palce všem novým :)
Pavli tobě ke dnešní 60 a Lacimu k dnešní 85 dnům bez posílám gratulačku. Držíte se na výbornou. Laci to přejde. Čím déle jsi od poslední vykouřené cigarety tím bude lépe. Léta letoucí jsme ten sajrajt tělu dávali a nyní chceme, abychom za měsíc byli vyléčení. Tož se všichni držte. Přeji kopec pevné vůle :-)
Dnes 10 den. Ještě nedávno to bylo 5 dnů a dnes deset. Opravdu to funguje, mozek se zablokuje a zbytek je na mně, na mé vůli, jak moc chci být bez toho smradu. Jem si říkám škoda, že jsem to neudělala už dřív,ale hlavní,že aspon ted jo. Taky máte radost, že nekouříte? Já velkou i když nemůžu spát a občas mám náladu špatnou a někdy bolí hlava i tak se to snažím překonat a říkám si,že napořád to není. Jednou to přejde a to mě taky žene dál.
A další gratulačka patři Oli tobě za první DESÍTKU, super. To si piš, že jednou to přejde. Mne štve, že jsem kdy začala kouřit. Jako dítě si pamatuji, jak mi mamčiny cíga šíleně páchly.
Moje zubařka dneska říká ( velice distingovaná, udržovaná dáma ) - lituju každého dne kdy sem kouřila... Kouřila potají ( manžel zarputilej nekuřák ) po sklepech apd... Nekouří 17 let..
Ahoj všichni! Nějak nám tady debata usnula, Oli, jak se daří? Já nekouřím 6. den, problém s tím nemám, Champix za mě bojuje sám. V hlavě to mám srovnaný, jediný problém mám, že mě to prostě nebaví, nekouřit. Nuda. V kanceláři asi vysedim důlek, doma mám vypráno, poskládáno...ano, času mám spoustu, ale jak se jako dělá pohodička a posezeníčko bez cigárka? Neporadil by mi tady někdo, kdo si pořádně pokouřil a nechal toho? Nemám problém co s rukama, nervama, chutí nebo tak, to je všechno v pohodě, jenom si neumím zařídit to zastavení se, nevydržim jen tak sedět a nic nedělat....děkuji!
Verčo zkus si pro začátek uvařit šálek dobrého čaje a v klídečku si jej vychutnat. Nakonec si zvykneš uvidíš. Není to tak zlý jak to momentálně vidíš :-)
Verčo, gratuluji, jsi fakt dóóóst dobrá!!!!!! Já jsem uklízela, vařila a taky hodně četla. Neboj, to se poddá, něco vymyslíš, třeba i nečekané! DRŽ SE!
Verčo, holky mají pravdu... Ten samotný okamžik - ta pohoda není o cigeretě... Ten si nekuřáci dopřejí taky... a umí si ho vychutnat i bez toho našeho jedu.. Pokud s chutí jako takovou nebojuješ jak píšeš, tak si uvař kávu a sedni a přemýšlej, čti.. dělěj to cos dříve dělala s cígem a nyní se to budeš učit znovu a bez cigerety... Ten požitek nám dává ten okamžik, nikoliv cigereta samotná...Odborně se tomu říká psychosociální závislost...Tedy psychická vazba...cigereta byla tvá berlička v určité ituaci ( u tebe pohodička, relax )...stala se samozřejmou součástí tvého volného času ( relaxu ) a ty si bez ní ten okamžik neumíš vytvořit... Cigereta je droga a to uspokojení, které si cítila byla dávka drogy ( nikotinu ), o které si tělo řeklo a tys ho potáhnutím uspokojila. To je celé... není to o tobě... že tebe by to bavilo.. není to tvé rozhodnutí.. je to závislost...A naučit se vnímat a prožívat ,,normální, hezké,, chvilky tak jako je prožívá nekuřák, je velký oříšek... Časem je všechno lepší... Ale člověk musí opravdu chtít.. ta naše hlava a síla rozhodnutí je v tomhle boji nejdůležitější... CHMP je jen berlička, která nám pomáhá uspat receptory, které si říkají o další dávku... Ostatní je na nás...Přestat kouřit má význam v každém věku, v každém stadiu nemoci..Čím dříve přestaneme kouřit, tím se riziko zmenšuje...Po roce kouření se riziko úmrtí v důsledku kouření snižuje na polovinu, po 5 letech je to téměř jako u nekuřáka. Po 10 letech sme na tom stejně jako nekuřáci.A např.argumenty, jak dýcháme tuny smogu.. tak kouření už je jedno.. je velice mylné a zavádějící...Kouření totiž vliv dalších škodlivin hodně umocňuje...Takže škodlivý vzduch, který jako kuřáci dýcháme je pro nás podstatně škodlivější než pro nekuřáka...
Pokusnému králíkovi se povedlo utéct z laboratoře, kde se naroddil a žil..Když utekl za poslední zeď, poprvé měl pod tlapkami trávu...To je úžásné !!! Když byl úplně venku viděl další králíky...Všichni si běhali po trávě, jak se jim zachtělo... Králík se jich zeptal jestli jsou taky králící, že utekl z laboratoře...Ano, jsme králíci, pojď a užívej si volnost s námi...Králík z laboratoře, začal vesele hopsat a chroupat trávu....Chutnalo mu to naprosto skvostně !!! Ptá se jich a co vy volní králíci ještě děláte ? Králíci - támhle je pole a tam je spousta mrkve, tak tu chroupeme...Laboratorní králík hodinu chroupal mrkev s nimi a byl blažený..nic takového nikdy nezažil..Pak se zeptal a co ještě děláte ? Támhle je záhon a tam je salát, když máme chuť chroupeme salát...Ten laboratornímu králíkovi také šíleně chutnal a za chvilku měl plné břicho..Podíval se okolo a povzdechl - tady venku je úžasný život.. jak já vám závidím...Králíci mu říkají, tak budeš tu žít s námi ? Králík jim odpoví - bohužel ne... hrozně se mi tu líbí...ale musím se vrátit do laboratoře.. nutně potřebuju cigeretu... KOuření je nekontrolovatelné, nutkavé užívání nikotinu.To je definice závislosti - a stejně tak závislost na alkoholu, heroinu, nebo kokainu...Musíme překonat abstinenční příznaky a závislosti se zbavit...Je to obtížné, ale je to možné !! Toho jsou zde příkladem ti, kteří nekouří už delší dobu... Pomocník, který pomáhá potlačit abstinenční příznaky je CHMP...
No, hezká schíza :-). Opravdu bych nesrovnával nikotin s heroinem. Je to v myšleno co se týče úspěšností vyléčení, ne průbehu odvykačky. Přeju ať ti tenhle pokus vyjde. Teda jestli to konečně myslíš vážně :-). Hezký den všem
Dobrý večer, dnes 13 den, víte co se mi dnes podařilo. Ráno jsem byla v jednom kole. Trošku jsem si s klukama pospala, takže jsem musela honem nachystat klukům oblečení, snídani, dohlídnout na ně u čištění zoubků, oblíkání atd., pak ještě sebe vypravit a hurá jed na alergologii. No prostě ranní shon, že jsem si ráno zapomněla vzít ch. Domů jsem s klukama dorazila kolem jedné, tak už jsem si ho nebrala a světe div se já to zvládla. Udělala jsem si dokonce i malé kafčo, ale musím říct, že mi nějak nechutnalo. Verčo, to zvládnem, za chvíli bude líp a líp a nakonec se i naučíme idpočívat a snad i nudit a to vše bez cigára, bez jediného prásku. :))) Ještě se vrátím k těm živým snům. No nedávno jsem se ráno probudila a boleli mne nohy. To víte, když celou noc člověk chodí a sbírá hřiby. :) Je to zatím dobrý, vždycky si říkám, co mne asi čeká další noc. Tak jdu zalehnout.
Ahoj, dá se samozřejmě přestat s cigaretami bez čehokoliv. Je to jen na tobě. ALE když už ho bereš a pomáhá ti, tak ho ber pravidelně.
Lesi, odvykačka je pochopitelně rozdílná... U heroinu je nesrovnatelně těžší...Abstinenční příznaky nesrovnatelné.. A právě proto to porovnávám.. abychom si uvědomili o kolik snažší to máme... A že to dáme :) Já sem to myslela naprosto vážně při každém svém odvykání...
Ahoj, 3. dnem beru champix, cigárka už mi tak nechutnají a mám trochu strach z 8. dne, tedy posledního dne s cigaretou. Tak doufám, že mi to do soboty přestane chutnat natolik, že neděli a další dny budou v pohodě. Zatím to probíhá tak, že si jdu zapálit, moc mě to nechutná, takže ani nedokouřím, ale tak za hodinu to musím jít zkusit znovu a dopadne to stejně. Snad je to normální průběh, čekala jsem, že si zapálím třeba jen 5 za den, ale kouřím stejně, těch 10, jen je nedokouřím. Nevím, jestli se nemám víc bránit tomu dalšímu zapalování. Poraďte, vy zkušenější. Díky moc
Ahoj, můj názor je jiný než holek tady na foru. Když ti to přestává chutnat tak cigarety prostě zahoď, nikdo jiný to za tebe neudělá. K úspěchu je třeba i pevná vůle. Champix neléčí, jen pomáhá aby to člověk vydržel bez nikotinu. Každopádně gratuluju ke skvělému rozhodnutí :-).
Ahoj Šári, zbytečně se nervíš, prostě si neplánuj nic do předu a kuř. Já jsem si řekla, že do 14 ti dnů bych měla přestat, takže jsem normálně kouřila a ono mi to postupně přestávalo chutnat. V den, kdy mi stačily jen 3 cigára jsem si řekla, že si druhý den už nezapálím. Vyšlo mi to asi 10 tý den. U každého je to ale jinak, tak se zbytešně nestresuj. Na CH je skvělé to, že přestaneš postupně, takže v klidu a drž se!!! Laci, blahopřeji!!!
Šári vítám a gratuluju ke skvělýmu rozhodnutí. Já to měla jako Šárka, jenom jsem přestala až 16. den braní champixu a úplně v pohodě. Vůbec jsem si žádný den D nedala, nechala jsem tomu volný průběh. Netlač na pilu a vyčkej. Uvidíš, že den D přijde. Ale trošku té pevné vůle to chce určitě taky jak píše Les. Nejdůležitější je, že víš, že chceš přetat. Mít to v hlavě je to nejdůležitější a champix hodně zařídí a pomůže. M oc držím palce
Dnes 15 den. Znovu zobu ch. vydržela jsem to bez něj tři dny¨a jak to tak vypadá, budu ho brát raději dál. Verčo, jak ty ?
Souhlasím s tím, že CHMP to za tebe neudělá... KAždý to má jinak, ale já znám více lidí, kteří ho překouřili... Je to skutečně jen pomocník.. Pokud to dokážeš, tak bych se pokusila snížit dávku cigeret ( já to tak u jednoho odvykání dělala a hodně mi to pomohlo ). Vynechávala sem ranní cigeretu.. pak tu po obědě.. atpd.. až mi zůstala jedna večer s manžou... jedna se zahazuje lépe, než deset... CHMP není zázračný... většina práce je stejně na tobě... zlozvyk a psychosociální závislosti ti neodbourá ( tzn. kouření v určitejch situacích ).. na tom prostě musíš mák, nebo nout jen ty sama... Jakou cestu si vybereš je na tobě :) Jestli přestaneš kouřit den není úplně důležitý... Takže se drž !!! A bojuj..Oli, zkus zobat ty dávky dvě.. dej si půlku ráno a půlku odpoledne... abys mohla večer spát a nikotinový receptor byl uspokojen... nepodceňuj to... že člověk měsíc, dva ani rok nekouří ještě neznamená, že má vyhráno...
Oli, Verčo , držte se začátky jsou těžké , ale vypadá to , že vy to zvládáte levou zadní. Jste mlaé , závislost asi není tak velká, jenom tenšampík tak brzo nevysazujte. Meganovi k včerejším narozkám blahopřejem!!!
OLI: Tak mám radost, že stále držíš! 15 dní...tak uměla jsi si to bez cigárka představit? Já teda ani 15 hodin :-) Champix já vnímám jako neskutečnou podporu, jen díky němu se třeba mně podařilo pustit do boje. Máš ho doma, proč ho nebrat! Obdivuju lidi, co to zvládnou bez a bojují jak s tou psycho-sociální závislostí, tak s tou nikotinovou. Já už toho mám takhle až až, někdy si říkám, jestli to mám zapotřebí a hlavně mi to zatím připadá jako strašná NUDA! Jsem požitkář, ten relax mi prostě chybí. Třeba je to taky tím, že nemám nějaký pocit "velkého činu" a možná zase právě díky Champixu mám pocit, že přestat je jednoduchý, tak se zase víc peru s tou psycho-sociální...no, těžko říct. Musím taky říct, že mi kouření nikdy ani trochu nevadilo, stále mi to voní a než bych si šla sednout do nekuřáckýho, tak jdu raději do toho "svého" a tam si spokojeně čuchám. Nevadí mi nekouřit, nemusím. A je pravda, když vidim, jak vedle mě pálí už pátou, že jsem ráda, že NEMUSÍM. Takže jen najít jak zvládnout ještě ten relax a těšení (já jsem se těšila, až si dám ráno kafíčko, až dorazím domů, převlíknu se udělám si kafíčko a dám si cigárko, až uložím děti a v klidu si dám cigárko...a moje potěšeníčka pryč a já dost tápu...) Tak jsem se nějak rozepsala, všem přeji hezký den a budu se těšit na vaše psaní! Verča
Ireno: díky za podporu a kéž by moje závislost nebyla tak velká :-) Za dvacet let při minimálně krabičce denně jsem si na sebe ušila pěknou past :-)
Šári: jestli mohu přidat vlastní zkušenost. 6. den na Champixu jsem vykouřila na oslavě 30 kousků, Champix mi připadal jako podfuk nebo jako že jsem ten případ, kdy prostě nefunguje...den D jsem si stanovila na 13. den s tím, že jsem byla přesvědčená na 100% že to teda zkusím, ale na 99% nedám, že si nechám zadní vrátka a budu si "přikuřovat" ještě 5 týdnů. Jak síla Champixu přibývala, začal fungovat a v den D jsem vlastně byla ráda, že už kouřit nemusim. Bylo to na konci hnusný a hlavně mi to nic nepřinášelo....Takže v klidu bych buda tebou byla a klidně si ještě pokuřovala kolik to jde, klidně s pocitem, že si to ještě "užiju" :-) Tolik moje osobní zkušenost.
Šárko, Končo, Ivčo, Fridučo! 6e vy spolu děláte v poradně pro odvykání kouření?! :-DDD Vaše podpora, pozitivní přístup, pomocná ruka a dobrá rada, to přece nemuže být jen tak! :-) Díky!
Verčo, každá děláme úplně něco jiného, každá jsme odjinud, jen máme společnou zkušenost s bojem proti závislosti. Já nejkratší, a taky mi v počátcích tady ty lidičky móóóc pomáhali a pomáhají dosud. Je mnohen jednodušší zvládat ten boj když víš, že v tom nejsi sama, že tady napíšeš a vždy se ti někdo ozve a podá pomocnou ruku. Alkoholici si taky pomáhají při skupinové terapii, takže tady je to podobné, akorát se pereme s nikotinem a vzájemně se sice neznáme, ale pomáháme si, protože víme, jaký je to boj. Byla jsem na tom stejně jako ty a za chvíli to bude rok bez. Tak se drž a piš!
Já jsem si tě asi špatně četla měla jsem dojem ,že se doma chystáte na miminko, že jsi ještě mladá -tudíž jak moc asi závislá ?Už to mám nastudovaný , jde ti to dobře , tak podobně to měla Ivča , já překuřovala 6 týdnů a pak jsem strašně trpěla , vůbec to nebylo jednoduchý , strašně mě cigareta chyběla , snad nejvíc v chvílích pohody, nevěděla jsem jak cokoli začít , nastartovat se...a to prázdno v sobě mám pořád.ALE JSEM Šťastná že nekouřím.
Veroniko, jak psala Šárka, jsme každá odjinud, ale už jsou i srazy, já byla na třech, jinak už jich bylo víc. Třeba se časem přidáš. Abych byla upřímná, já si ty chvíle pohody, jak píšeš, vynahrazovala místo cigára se skleničkou v ruce. Určitě to nebylo dobře, ale prostě jsem měla místo cigára v ruce skleničku vínka nebo pivka, bohužel byly i panáčci když jsme někam šli a i když jsme si udělali doma pohodu. Ale to není dobrá rada, jenom píšu, co mě pomáhalo. Myslím, že nás tady bylo víc, jsme si dělali srandu, že nenápadně přejdem do jiné závislosti a založíme další diskusi. Oli, nepodceňuj to a určitě ještě nejméně měsíc zobej. Je menší riziko recidivy. Ono je celkem snadné s champixem přestat, ale pak vydržet, to už bývá horší. Proto já zobala 5 měsíců a taky mám doma kuřáka, takže jsem nechtěla nic podcenit a šla jsem na jistotu. Přece bych neudělala těm nepřejícím radost, no ne? Ono hodně kuřáků se tváří jak jim to šíleně chutná a přitom záviděj, že jsme to dokázali, ale nepřiznaj to. Tak se všichni držte, stojí to za to, ta svoboda, to je úžasný. No a taky ty ušetřený korunky. Chce to se občas něčím odměnit a spořit do kasičky. Pak je radost dvojnásobná.
To je ono.. nestačí přestat kouřit.. Je třeba změnit životní styl..musí se zaplnit vzniklá mezera po cigeretě... začít dělat něco jiného ( jak psala Ivča ). Hodně dobrá je motivace = zdraví.. mě hodně vadí, že kouřením dobrovolně požívám jed... Jsem přece inteligentní tvo,který ví, že je to nesmírně škodlivý...tak to nebudu dělat ! Najdi si něco, na co jsi dřív neměla čas ( já hodně četla.. to tedy vždy, ale při odvykání o hodně víc... ) dá ti to v ten okamžik zapomenout, zabavit se... nejsi první ani poslední.. mé selhání bylo právě při té pohodičce.. na dovolené u moře.. u sklenky vínka... a šup.. už to tam bylo... je potřeba opravdu pochopit, že kouzlo toho okamžiku není o cigeretě.. ta pohodička je opravdu pohodička.. nikoliv pohodička s cigárem.. kávu a pohodičku bez cíga si můžeš udělat stejně... a teprve v okamžiku, kdy tohle překonáš a pochopíš jsi z toho na 99 % opravdu venku...Neschopnost vychutnat si hcvíle volna a odpočívat, relaxovat.. je jeden z příznaků abstinování...to jak moc a jak dlouho nás to provází o tom rozhoduje především naše rozhodnutí, tedy síla našeho rozhodnutí nekouřit ! KDyž je člověk opravdu pevně rozhodnut a ví proč to dělá a že kouřit nechce ( né nemusí, ale nechce ), tak je celé toto období podstatně snažší...Musíme si zakodovat a přijmout za své : Už nikdy, do konce života, ani jednu cigeretu ! A kde je Oli ? Druhý den tu není... Snad nekouří...
Ahoj Fridu a všichni bojovníci!!! Jsem zpátky a podruhé to snad nepodělám. Jsem babička, máme krásnýho kluka, bude mít skoro 5 měsíců, tak je nejlepší čas znovu to zkusit. Dnes 16.den bez ciga s CH a zatím dobrý. Čtu si vaše příspěvky a někdy se fakt zasměju a někdy se mi objeví i slza... lidičky, vy mi tím moc pomáháte. Všem držím palce a všechny zdravím!
Ahoj všichni, Dnes je to 17 den, každým dnem jsme Verčo o něco blíže úspěchu. :))) Už jsme stihla přibrat kilo a pul, to mi nevadí. Jinak pořád beru jen tu moji malou dávku pul modré ráno a pak už nic a zatím to jde, takže díky za radu Fridu, že mám brát klidně i odpo. , ale zatím jsem to ted dva dny dala docela v poho s tou mojí dávkou, takže zvyšovat asi nebudu, ale díky, aspon vím, že kdybych se třeba odpoledne necítila, tak mužu si přidat. Musím se přiznat, že ráno když se probudím, tak myslím na cigáro, jak jsem vždycky ráno dala kafčo a aspon dvě cíga, a vždycky když mě to ráno chytne, tak si říkám a ted to bude zase nový ráno, ráno bez kávy a cigára. Kafčo jsem zatím měla za celou dobu jen jedno a to u sousedů, oni nekouří tak se to dalo. Jinak doma pořád jen zelený čaj, na kafčo si doma netroufnu. Až ted člověk vidí, jaké je to žít s kuřákama, Máma i muj manžel pořád kouří. Když vidím mámu, jak to do sebe valí, tak si říkám, kolik už jsem si za tech pár dní ušetřila zdraví. Já přestala kouřit vlastně 3 den na ch, a to jsem měla doma ještě celou krabičku cigaret. Tu nakonec o dva dny později vykouřil myslím manžel s mojí mámou. Jsem moc ráda, že jsem se tady na tuhle debatu dala, nejsem ten člověk, který někde píše, ale byla jsem zvědavá na ch a měla jsem otázky a kdo jiný o tom něco ví, než lidi co si to zažijou, že jo. Hodně mi to tady pomáhá po psych. stránce a dává energii a naději, že budu nekuřák. Už nikdy nechci kouřit, a to už i z toho důvodu, že odvykačka není lehká, není to jednoduché, at člověk kouří málo a nebo moc, je to prostě v těle. Nějak jsem se rozepsala. :))) Pujdu se pokusit usnout, dobrou noc všem a zítra vám přeji pěkný den.
Děvčata i když nepíši, stále vám držím palce. Nějak nestíhám. Já byla ten typ co champix překouřila, jenže to lezlo moc do peněz kupovat cíga + champix. V poradně neděláme, známe se z této diskuse a pak z nekuřáckých srazů, které čas od času vyhlásíme. Jsme každá odjinud. Já si ty chvíle bez cíga nahrazovala psaním do diskuse. A jelikož jsem pořád kouřila, tak potom jsem semka pořád něco psala. Megane dodatečně vše NEJ... a píseň PĚTATŘICÁTNÍCI... :-D
Zdar všichni. Pohoda,už nevím co je cígo!!!!!! Už je to 4 ROK !! Megane hodně zdravíčka. Nováčkové - moc držím palce !!!!!!!!!!!!!!!!! Čus
Ahoj Lubane, to je dost, že jsi se ozval. Jsem na tom stejně jako ty - nevím co je cígo. Měj se krásně a zase se někdy ozvi.
Tak co, je tu někdo a nebo už nikdo nemá potřebu se vypsat. Já mám dnes 24 den, nikdy bych si nepomyslela, že to vydržím, ale opravdu s ch to jde skoro samo. Sny mám každou noc, ale vždy jiný žánr snu, jedna noc horor, další zase trošku erotiky, další zase jiný no opravdu se člověk nenudí ani ve snu. A co Verča?
ahoj všem, trochu to tu pročítám, líbí se mi diskuse, fajn, že se tak podporujete. Já mám teď od zítra začít 8-mý den s Champixem, měl bych si stanovit den D. Jsem doma, mám pohodu, zkusím. Tak jak to tady někdo psal, že si nedokáže představit, že nekouří - taky to mám tak. Teď díky Champixu mi to přestalo úplně chutnat, spíš jde jen o ten zvyk - hodně jsem řešil stres kouřením, v práci, v hádkách, ve vypjatých situacích. Nějaké rady, jak řešit stresy bez kouření - byl bych vděčný. Děsí mě, že když budu pod tlakem, že si nezapálím. Taky mám rád se odměnit, cigaretou, taková ta pohodička, ale to mi nepřijde, jako takový problém, uvidíme. Díky za reakce, zdravím Vás. PS.: 400 stránek, hodně úspěšných nekuřáků, to je moc fajn
Anketní otázka
Poznali byste u sebe alergickou reakci?
Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…
Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…
Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…
Přidat nový komentář