Inzerce

Desatero pro zdravé klouby

9. října 2007, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 21074x

Každé kilo navíc, ať již v ruce nebo na těle, naše klouby zatěžuje. Deset rad pro zdravý pohybový aparát.

foto: shutterstock.com

1. Je potřeba se zbavit přebytečných kilogramů! Každé kilo navíc zatěžuje váš nosný aparát – páteř i klouby celého těla.

2. Nesmíte přetěžovat jednostranně a trvale svoji páteř a klouby! Střídejte činnosti a dopřejte si čas i na odpočinek.

3. Používejte vhodnou obuv a vhodné oblečení! Volba vhodné obuvi je nesmírně důležitá. Klenba nohy nese celou vaši váhu, je-li nesprávně zatížena, dochází k přetěžování a k předčasnému opotřebovávání.

4. Nenoste těžká zavazadla! Nepřetěžujte svoji páteř ani ostatní klouby nadměrnou fyzickou námahou. Nepřetěžujte jednostranně své klouby.

5. Používejte kompenzační pomůcky, které vám doporučí lékař! Hole, berle, ortézy, to vše jsou pomůcky, které chrání vaše klouby před přetěžováním.

6. Práce v kanceláři – pořiďte si vhodnou židli.

7. Tužky, pera, propisovačky – průměr násadky by neměl být příliš malý! Existují psací potřeby, které mají širší průměr.

8. Dostatečně odpočívejte! Nejlepším odpočinkem je tzv. aktivní odpočinek.

9. Spánek! Důležité pro klidný a zdravý spánek je vhodné lůžko.

10. Prevence pádů! Noste obuv s protiskluzovou podrážkou, používejte hole, berle, pokud to lékař doporučil.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Rudolf

Pravda pravdoucí, ale já k tomu ještě používám Colafit, moc mi vyhovuje.

Reagovatpoděkovatnahlásit

31. května 2014, 22:35:40

Irena

Dobrý den, aktivně sportuji a potřebovala bych poradit nějaký přípravek pro posílení kloubů. Děkuji

Reagovatpoděkovatnahlásit

23. září 2018, 20:26:10

Irena

To si mám jako koupit přípravek pro psy nebo koně? To nevím, se mi nějak nezdá

Reagovatpoděkovatnahlásit

28. září 2018, 15:46:29


Celkový počet příspěvků v diskusi: 5. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář
 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Přecházíte chřipku?
Zatím hlasovalo 256 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Jana (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 20. února 2019, 10:49:45

    Moni antibiotika zabraly tak na půl zítra budu vědět výsledky břicho mě stále po boliva. Ad… Diskutovat

  • Klára (Nachlazení) 20. února 2019, 10:59:05

    A s čím máte přesně problém?  Diskutovat

  • Denisa (priznaky?) 20. února 2019, 10:59:33

    Četl jsem jednu zahraniční studiu, kde se zjistilo, že rostliny, které se nestříkají si… Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.