Jak posílit imunitu

( Redakce | přečteno: 21911x )

Oslabenou imunitu prozradí například častější a vleklá onemocnění. V takovou chvíli se vyplatí začít pracovat na tom, aby se imunitní systém dostal co nejdřív zpátky do kondice a s ním i celé tělo.

Posilujte imunitu – jednoduchá rada, která ale vyžaduje promyšlený postup. Prvním krokem by měla být změna jídelníčku. Zaklínadlem je dostatek vitaminů a minerálních látek. Ale to nestačí. Pokud nejsou střeva a jejich mikroflóra v dobrém stavu, nemůže správně fungovat ani trávení a potřebné živiny se do těla nedostanou v takové míře, jakou potřebujeme. Důležité tedy je obnovit a udržet také zdraví střev. Těm velmi prospívá, když dostanou dostatečnou dávku probiotik a vlákniny.

Probiotika jsou tělu přátelské bakterie, které pěstují a obnovují přirozené bakteriální osídlení trávicího ústrojí. Tím podporují vstřebávání  živin i dalších důležitých látek, jako jsou vitaminy a minerály,  a podporují imunitu. Jsou sice schopné se ve střevech množit, ale potřebují k tomu vhodné prostředí a taky dost často naši pomoc. Určitě jim nepomáhá stres, špatná životospráva, kouření, nadměrná konzumace alkoholu či některé léky. Naopak z pravidelné a vyvážená strav bohaté např. na vlákninu či kysané mléčné výrobky dělá probiotikcým bakteriím moc dobře. Jestliže je z nějakého důvodu nemůžete konzumovat v dostatečném množství, není od věci si pořídit doplňky stravy, které probiotika obsahují. Pro podporu imunity je pak  jistě vhodné tělu nabídnout i další prospěšné látky v kombinaci s probiotiky, – ideálně koenzym Q10, vitaminy a zinek či jiné látky, které se postarají o nejen o iminitu, ale třeba i o vaši vitalitu.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

43%
49%
Zatím hlasovalo 540 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Opar na rtu vyrazí většinou při oslabení nervového systému a imunity

Opary jsou projevem infekce vyvolané virem herpes simplex (HSV-1), jehož nositelem je až 80 % populace, u 20 % se projev nákazy dokonce pravidelně opakuje. Viru, který opary způsobuje, se totiž nikdy nezbavíme. Přečkává v našem těle a čeká na vhodnou příležitost, kdy se opět projevit. Vyvolat jej může stres, únava nebo snížená imunita.

Snímače tělesné teploty zvýší úspěšnost léčby pacientů nejen v pandemiích

My máme chuť udělat dobrý skutek, nápad jak pomoci českým pacientům i základ (Thermeeno), a vy nám s ním můžete pomoci!

Diabetická noha, bolest kloubů, zvýšená lomivost kostí aneb jak může cukrovka ovlivnit vaše končetiny?

Takřka 900 tisíc Čechů trpí diabetem, mnozí z nich však nenavštěvují lékaře. Neléčená nebo špatně léčená cukrovka přitom může způsobovat celou řadu komplikací, včetně problémů s pohybovým aparátem nebo takzvané diabetické nohy. Jaké problémy s končetinami může trvale vysoká hladina cukru v krvi způsobovat?

Dovádění ve vodě může škodit očím... 5 rad, jak se vyhnete nepříjemnostem!

K teplým měsícům patří osvěžení v podobě vodních radovánek. Jistě už se těšíte, až obléknete plavky a vrhnete se do náruče bazénů, rybníků, řek – a možná i moře. Příjemné chvilky strávené v objetí vln však může narušit následné pálení očí, zánět spojivek a další potíže. Poradíme vám, na co si dát při koupání pozor a jak eliminovat rizika poškození zraku.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.