Inzerce https://www.lekarna.cz/potraviny-pro-zdravi/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=potraviny-pro-zdravi

Jak předejít problémům s inkontinencí během spánku

(23. srpna 2024, Komerční prezentace | přečteno: 79x )

Únik moči během spánku je velice palčivým problémem, ať už z hlediska hygienického, nebo především psychologického. Naštěstí existují způsoby, jak riziko noční inkontinence výrazně snížit. Poradíme vám, jak na to.

pexels.com

Zamezte nejhoršímu se správným vybavením

Ačkoli je inkontinence nepříjemným problémem, trápí nás především duševně. Vyvolává pocit stárnutí a ztráty kontroly nad vlastním tělem.

Další nepříjemnosti vyvolává neustálé znečišťování spodního a ložního prádla s matrací. Právě na druhý bod byste se měli zaměřit ze všeho nejdříve – tedy minimalizovat napáchané škody. V první řadě si pořiďte dámské inkontinenční kalhotky, speciální inkontinenční vybavení je k dostání i pro muže. Je o základní pomůcku, která pomůže zabránit protečení moči.

Doporučujeme pořídit také pratelný chránit matrace. Jsou-li problémy vážnějšího rázu, můžete kromě intimních pomůcek pořídit také nepromokavé prostěradlo, které k matraci nepustí ani kapku.

Omezte večerní příjem tekutin

Riziko inkontinence roste s tím, jak se zvyšuje objem moči v močovém měchýři. A tak je logickým krokem omezit příjem tekutin před spánkem. Doporučujeme snížit příjem tekutin alespoň dvě hodiny před spánkem a těsně před ulehnutím se vyprázdnit na toaletě.

Kromě vody je zásadní omezit především alkohol a kofeinové nápoje, které riziko úniku moči výrazně zvyšují.

Vstávejte v noci na toaletu

Dalším poměrně spolehlivým způsobem, jak noční inkontinenci předejít, je návštěva toalety během noci. Inkontinence je typická tím, že se při ní samovolně nevzbudíme – alespoň ne včas. A tak si budete muset v noci nastavit jeden nebo dva budíky, které vás z postele na toaletu vyženou ještě před tím, než dojde k nehodě.

Pozor dávejte také na to, co jíte

Močopudně mohou působit i některé potraviny. Mluvíme zejména o silně kořeněných pikantních pokrmech, o citrusech a dalších. Přednost dejte zdravé méně kořeněné stravě bez dochucovadel, konzervantů a dalších průmyslových surovin.

Posilujte pánevní dno, zapracujte na kondici

Jednou z častých příčin inkontinence je ochabnutí svalstva pánevního dna. Se zlepšením stavu vám může pomoci posilování svalstva v oblasti pánve. Doporučit můžeme například Kegelovy cviky.

Kromě toho je ale vhodné pracovat na tělesné kondici jako takové. Trpíte-li nadváhou, pokuste se snížit tělesnou hmotnost. Břišní tuk může vyvíjet nadměrný tlak na močový měchýř, důsledkem čehož je spánková inkontinence.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Anketní otázka

Máte rádi zázvor?

82%
18%
Zatím hlasovalo 83 lidí

Mohlo by vás zajímat

Slaný roztok do konvičky

Dobrý den, jaký slaný roztok se prosím používá do konvičky na výplach nosu? Kupuje se nebo ho můžu vytvořit doma? Děkuji za odpověď

Ustupující dásně: Co je způsobuje a jak jim předcházet?

Zdravé dásně mají většinou růžovou barvu a těsně přiléhají k zubům. Dáseň pokrývá zuby od čelistní kosti až po viditelnou korunku zubu a tvoří ochrannou bariéru, která zabraňuje pronikání zánětlivých bakterií ke kořenům zubů a do čelisti. Zároveň zajišťuje pevné ukotvení zubů. Pokud se však začnou v ústech hromadit bakterie, může to vést k onemocnění dásní a jejich ustupování.

Chronický stres aneb různé lidi stresují různé věci

Dneska snad už nikoho nepřekvapí souvislost mezi stavem psychiky a tělesna, neboli psychosomatika. I proto Světová federace pro duševní zdraví iniciovala v roce 1992 oslavu duševního zdraví, která připadla na 10. října. Cílem bylo a je poukázat na duševní poruchy, které mají negativní vliv na kvalitu života stále větší části populace. Jednou z prokazatelných příčin těchto nemocí je chronický stres. Tedy ten, který probíhá dlouhodobě.

Dluh na zdravotním pojištění. Kdy hrozí? A co dělat?

Zdravotní pojištění musí mít zaplacené všichni. Může se ale stát, že vám přijde upozornění z pojišťovny, že u ní máte dluh. Ten mnohdy vzniká i z nevědomosti – nevíte, že platit máte. Třeba žijete v domnění, že za vás pojistné odvádí stát či zaměstnavatel. Co v takové situaci dělat?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce