Inzerce https://www.lekarna.cz/pripravte-se-na-leto/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=pripravte-se-na-leto

Jak předejít problémům s inkontinencí během spánku

(23. srpna 2024, Komerční prezentace | přečteno: 332x )

Únik moči během spánku je velice palčivým problémem, ať už z hlediska hygienického, nebo především psychologického. Naštěstí existují způsoby, jak riziko noční inkontinence výrazně snížit. Poradíme vám, jak na to.

pexels.com

Zamezte nejhoršímu se správným vybavením

Ačkoli je inkontinence nepříjemným problémem, trápí nás především duševně. Vyvolává pocit stárnutí a ztráty kontroly nad vlastním tělem.

Další nepříjemnosti vyvolává neustálé znečišťování spodního a ložního prádla s matrací. Právě na druhý bod byste se měli zaměřit ze všeho nejdříve – tedy minimalizovat napáchané škody. V první řadě si pořiďte dámské inkontinenční kalhotky, speciální inkontinenční vybavení je k dostání i pro muže. Je o základní pomůcku, která pomůže zabránit protečení moči.

Doporučujeme pořídit také pratelný chránit matrace. Jsou-li problémy vážnějšího rázu, můžete kromě intimních pomůcek pořídit také nepromokavé prostěradlo, které k matraci nepustí ani kapku.

Omezte večerní příjem tekutin

Riziko inkontinence roste s tím, jak se zvyšuje objem moči v močovém měchýři. A tak je logickým krokem omezit příjem tekutin před spánkem. Doporučujeme snížit příjem tekutin alespoň dvě hodiny před spánkem a těsně před ulehnutím se vyprázdnit na toaletě.

Kromě vody je zásadní omezit především alkohol a kofeinové nápoje, které riziko úniku moči výrazně zvyšují.

Vstávejte v noci na toaletu

Dalším poměrně spolehlivým způsobem, jak noční inkontinenci předejít, je návštěva toalety během noci. Inkontinence je typická tím, že se při ní samovolně nevzbudíme – alespoň ne včas. A tak si budete muset v noci nastavit jeden nebo dva budíky, které vás z postele na toaletu vyženou ještě před tím, než dojde k nehodě.

Pozor dávejte také na to, co jíte

Močopudně mohou působit i některé potraviny. Mluvíme zejména o silně kořeněných pikantních pokrmech, o citrusech a dalších. Přednost dejte zdravé méně kořeněné stravě bez dochucovadel, konzervantů a dalších průmyslových surovin.

Posilujte pánevní dno, zapracujte na kondici

Jednou z častých příčin inkontinence je ochabnutí svalstva pánevního dna. Se zlepšením stavu vám může pomoci posilování svalstva v oblasti pánve. Doporučit můžeme například Kegelovy cviky.

Kromě toho je ale vhodné pracovat na tělesné kondici jako takové. Trpíte-li nadváhou, pokuste se snížit tělesnou hmotnost. Břišní tuk může vyvíjet nadměrný tlak na močový měchýř, důsledkem čehož je spánková inkontinence.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Anketní otázka

Necháváte si znaménka pravidelně kontrolovat u dermatologa?

48%
52%
Zatím hlasovalo 58 lidí

Mohlo by vás zajímat

Tušíte, jaký máte krevní tlak?

Každý člověk by měl vědět, jaký má krevní tlak. Vysoký krevní tlak se totiž dlouho nemusí nijak projevovat. Přitom je rizikovým faktorem řady život ohrožujících onemocnění, a to nejen přímo souvisejících se srdcem a oběhovou soustavou. Proto je tak důležitá osvěta, kterou představuje i Světový den hypertenze. V roce 2006 ho vyhlásila Světová liga proti hypertenzi. Připadá na 17. května.

Jak probíhá schvalování lázní?

Aby mohla zdravotní pojišťovna pacientovi schválit pobyt v lázních, musí mu nejprve ošetřující lékař návrh na lázeňskou léčebně rehabilitační péči napsat, a to na základě posouzení jeho aktuálního zdravotního stavu a zhodnocení přínosů a rizik lázeňské péče.

Porodní plán je dnes trendem, ne vždy ale vyjde

Přístup k porodu se v českých porodnicích za poslední roky velmi proměnil. Zatímco v dřívějších dobách maminky neměly příliš možností ovlivnit průběh svého porodu, v současnosti se mnohem více přihlíží k jejich přáním.

Celiakie: Řada lidí o svém onemocnění neví, ale důsledky mohou být závažné

Na pátek 16. května letos připadá Mezinárodní den celiakie. Den je věnovaný více než 1 % světové populace, která žije s tímto autoimunitním onemocněním. Nicméně odborníci odhadují, že až 80 % případů zůstává neodhalených.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce