Jak přežít a užít si Vánoce

( Redakce | přečteno: 33461x )

Kromě cukroví, vánočky, smaženého kapra, bramborového salátu nebo třeba řízků patří k času adventu i zdravé pokrmy.

shutterstock.com

JAK ŽÍT I O VÁNOCÍCH ZDRAVĚ

Předvánoční období se zpravidla nese ve znamení shonu. Nezbývá nám téměř žádný čas pro nás samotné, a to je chyba. Najít si alespoň chvilku denně pro sebe je pro náš zdravý život velice důležité! Často nás navíc trápí stres z toho, jak během Vánoc nepřibrat, jak stihnout všechny předvánoční přípravy, jak zvládnout vánoční úklid, jak po svátcích shodit všechna ta nově nabraná kila apod. Je ale třeba se takto nervovat? Co by měl člověk udělat, aby i o Vánocích žil zdravě?

Základem zdravého života je rovnováha mezi příjmem a výdejem energie. Přijmeme-li více energie v jídle, což je v době adventu velice snadné, musíme se více věnovat pohybu, aby tělo tuto energii opět vydalo. Pokud se tak nestane, začneme tloustnout a s nadváhou a obezitou je spojena řada zdravotních potíží. To platí v jakémkoli ročním období a bez ohledu na to, zda jsou svátky či nikoli. Občasné ochutnání cukroví nemůže uškodit, pokud jej následně vyrovnáme vhodnou pohybovou aktivitou.

„Pokud se nebudete přejídat, najdete si každý den chvíli pro sebe a budete se i v adventním období věnovat pohybovým aktivitám eventuálně pravidelným procházkám, nemusíte se stresovat starostmi ohledně vaší linie a zdravého života,“ radí MUDr. Martin Matoulek, Ph.D., z III. interní kliniky VFN a 1. LF UK.

kapitola
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...

Přidat nový komentář

Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Obáváte se nákazy koronavirem?

65%
35%
Zatím hlasovalo 237 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Stravování Čechů má k ideálům zdravé výživy poměrně daleko

Rádi si dopřáváme velké porce jídla, slazené nápoje a pivo. Milujeme polévky a prolijeme hrdlem litry slazených nápojů denně, ale jen každý druhý z nás si zajde na teplý oběd. Lidé ostatních členských zemích EU jedí mnohem zdravěji.

Hubneme s Merrylinkou: třetí vážení

Naše tři dobrovolnice z projektu "Hubneme s Merrylinkou" hubnou již půl roku. Koncem května, kdy náš projekt končí, budete mít možnost dozvědět se více o jejich problémech, se kterými se potýkaly i uvidět změny na jejich postavách na fotografiích.

Jak přežít a užít si Vánoce

Kromě cukroví, vánočky, smaženého kapra, bramborového salátu nebo třeba řízků patří k času adventu i zdravé pokrmy.

Pozor na diety

Tak jako auto potřebuje k jízdě palivo, potřebuje i tělo ke svému fungování energii. Pro naše tělo jsou palivem potraviny, které mu umožňují, aby správně fungovalo - srdci, aby rozvádělo krev do celého těla, plicím k dýchání, svalům k pohybu a mozku k myšlení, zkrátka umožňují nám žít.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.