Nespavost

(MUDr. Petr Zvolský | přečteno: 6208x )

Nespavost je porucha usínání nebo trvání spánku.

shutterstock.com

O nespavost se jedná,pokud je porucha v množství,kvalitě nebo časování spánku nebo dochází k nenormálním jednotlivým událostem během spánku a pokud zároveň dochází k zřetelné osobní nepohodě a narušení fungování člověka v běžném životě.

Je třeba pamatovat,že s věkem se délka spánku přirozeně zkracuje. Přibližně 80% nespavostí vyplývá z emočních poruch,které vznikají nejčastěji v důsledku akutního nebo chronického stresu.U velkých depresí se nejčastěji objevuje ranní probouzení nebo celonoční nespavost.U manických stavů je snížená potřeba spánku na minimum,později zpravidla nahrazována usínáním přes den.

U neuróz se vyskytuje 70% chronických nespavostí. Nejčastěji udávanými příznaky jsou porucha usínání,strach z nespavosti a velká úzkost. K těžkým nespavostem vede zneužívání a závislost na návykových látkách a alkoholu. K poruchám spánku dochází i v souvislosti se závažnými tělesnými nemocemi.

Abnormální epizodické události jsou probouzení se zmateností, somnambulismus,noční děsy,noční křeče nohou,mluvení ze spánku, noční můry,spánkový bruxismus (vrzání zuby), škubání ve spánku. Některé z nich s dospíváním spontánně mizí.Jsou léčitelné,i když jejich původ není přesně znám.

Léčba spočívá především ve stanovení příčiny nespavosti. Postupy,kterými si může pomoci člověk sám jsou následující:

  • Odstranění látek zhoršujících spánek-alkoholu a kofeinu
  • Pravidelná doba spánku
  • Pravidelný čas ulehnutí k spánku
  • Pravidelné ranní a odpolední cvičení
  • Komfort ložnice a lůžka
  • Nízká teplota v místnosti
  • Používání lůžka pouze pro spánek nebo sex
  • Při obtížích s usínáním po 10-15 minutách vstát,věnovat se jiné aktivitě v jiné místnosti a zkusit poté znovu usnout
  • Při objevení se obtížně zvladatelné nespavosti je důležité co nejdříve vyhledat pomoc lékaře,protože se může jednat o stav,který by mohl vést k budoucímu závažnějšímu narušení duševního stavu.
  • Psychoterapeutický přístup k řešení neurotických potíží vedoucích k nespavosti. (Podpůrná psychoterapie by měla být vždy součástí léčby jakékoli příčiny nespavosti)
  • Vhodné jsou i podpůrné relaxační metody.
  • V případě neuróz podání anxiolytik.
  • V případě deprese podání antidepresiv.
  • V případě mánie podání neuroleptik.
  • V případě závislosti je zpravidla nutná specializovaná péče a léčba.
  • V počátečních stadiích všech nespavostí se zpravidla vždy kombinují výše uvedené léky s hypnotiky.(Je třeba pamatovat na možnost rozvoje psychické i fyzické závislosti při dlouhodobějším užívání.)
  • Prevencí je včasná návštěva lékaře a včasné nasazení léčebných postupů.

komerční sdělení 2019_Magniflex_MDC1_Polstare_Banner_OrdinaceCZ.jpg
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Partner rubriky Spánek - poruchy
Partner rubriky Spánek - poruchy

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 113 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Melatonin

Melatonin podaný člověku působí jako chronobiotikum. To je jediný účinek, který byl dosud jednoznačně prokázán. Může ovlivňovat denní řád organismu. Melatonin podávaný před usnutím může zkrátit dobu usínání a případně snížit roztříštěnost spánku...

Nadměrná denní spavost je často opomíjený problém

Podle odborníků na spánkovou medicínu se potížím s nadměrnou denní spavostí věnuje málo pozornosti. Nadměrná denní spavost se vyznačuje chorobným sklonem k usínání během dne. Může se vyskytovat jako důsledek nedostatečného nočního spánku, nebo jako neurologická porucha.

Psychosomatická onemocnění - tělo a duše volají o pomoc

Jak ovlivňuje stav duše naše tělo? Psychosomatická medicína chápe člověka jako komplexní celek a neodděluje tělo (sóma) a duši (psyché). Tento přístup k medicíně vám může být užitečný, když zdravotní problémy i přes intenzivní léčbu přetrvávají nebo se příznaky nemoci stále vrací. Je možné, že je za tím právě psychosomatické onemocnění.

Nespavost

Bez dostatečného spánku jsou porušené naše schopnosti přizpůsobovat se a hůře zvládáme i běžné denní starosti a situace.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.