Odpověď
Dobrý den. Mezi příznaky nedostatku hořčíku patří únava, podrážděnost, náladovost či nespavost. V těchto případech je vhodné ho tělu dodat. Hořčík naleznete zejména v: celozrnných obilovinách, luštěninách, ovoci (banány), mandlích a ořechách, tmavé listové zelenině, semenech, minerální vodě. Kromě toho, že hořčík lze přijímat prostřednictvím stravy, můžeme jej tělu dodat i skrze doplněk stravy. Jedny z nejlépe vstřebatelných hořčíků jsou ty, které jsou vázané v chelátové formě. Vhodný je např. PROM-IN 100% Magnesium Chelate či ASTINA SuperMag B6 chelát.Na otázku odpovídali
Lékárnici z lékárny Prima v Chrudimi
Pokud i vy potřebujete poradit, pak stačí jednoduše vložit svůj dotaz do poradny Zeptejte se lékárníka na Ordinace.cz.
