Z každoroční studie Durex Global Sex Survey 2025 vyplývá, že minimálně 26 % Čechů při sexu nepoužívá kondom ani jinou formu nehormonální ochrany, protože věří, že jejich partner je zdravý. Taková důvěra se ale může snadno obrátit proti nim.
První dny po operaci budete v péči lékařů
Prvních několik dní (při vážnějších poraněních i několik týdnů) zůstanete po operaci na lůžku v nemocnici. Zde se za vás o všechno postará personál. Bude kontrolovat hojení ran, ustupování otoků. V případě velkých bolestí dostanete léky na její utlumení. Přestože ale budete mít k dispozici servis týmu lékařů a sester, nepůjde o nic příjemného. První dny po operaci totiž patří k něm nejméně příjemným. Nemáte přitom moc možností, jak tuto fázi hojení ovlivnit.
Starat se tak o sebe musíte především po psychické stránce, kterou naopak ovlivnit můžete. Musíte vidět světlo na konci tunelu. I přes týdny či měsíce trvající rekonvalescenci je pravděpodobné, že budete opět moci bez omezení chodit či dokonce sportovat. Sbírejte tedy fyzické a psychické síly na fáze, které budou následovat a během kterých již můžete vše zásadně ovlivnit.
Odeznění otoků je prvním vítězstvím
Po operaci kolene jsou běžnou součástí prvních pooperačních dnů oteklé nohy. V závislosti na tom, co se operovalo, budou otoky přítomné několik málo dnů až mnoho týdnů. Zatímco v prvních dnech, jak již bylo zmíněno, nemáte hojení ve svých rukách, později už můžete ústup otoků urychlit. Po přesunu z nemocnice domů můžete zkusit bolavé místo ledovat, pakliže vám to doktor dovolil. Ledování může pomoci od akutní bolesti a napomůže i ústupu otoků.
Kromě toho pomohou různé hojivé masti. Speciální péči věnujte stehům. Místo by nemělo být příliš suché, ale ani „zapařené“. Správná vlhkost kůže v daném místě pomůže dobu hojení zkrátit, také výsledná jizva bude méně výrazná.
Tělo potřebuje spoustu živin
O tom, že operace je pro tělo obrovským zásahem, asi není potřeba dlouze mluvit. Aby tedy došlo k dokonalému zahojení rány, je nutné tělu mimo jiné poskytnout dostatek živin. Těch se totiž během regenerace spotřebuje obrovské množství. „Těžkou“ práci odvedou bílkoviny, nezbytné jsou ale i vitaminy, minerály a dostatek tekutin.
Z hlediska tekutin preferujte čistou vodu, u bílkovin je dobré kombinovat různé zdroje – jak rostlinné, tak živočišné. Chybu tedy neuděláte například luštěninami, z masa dávejte přednost dietním variantám jako jsou kuřecí, ryby a mořské plody, v menším množství ale můžete zařadit i hovězí a vepřové. Preferujte pečení, vaření a dušení. Úprava smažením naopak není nejlepší volbou.
Do jídelníčků byste ale měli zařadit i další potraviny, které patří do zdravého jídelníčků – dostatek zeleniny a ovoce, ořechů apod. Jako doplněk stravy můžete přidat i kolagen nebo multivitaminy a multiminerály.
