Děkuju za rady jsem vděčný chystám se na 19hodinový let tak se mi to hodí xD
Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ
- Před odletem se vystříháme přílišné námahy a dopřejeme si 7 až 8 hodin spánku; před odletem není vhodné kouřit a pít velké množství alkoholu (večírky na rozloučenou!).
- Vystříhejte se zmatku, rozčílení a stresových situací.
- Před odletem nejezte příliš vydatně, ale nenastupujte do letadla ani s prázdným žaludkem. Pozor na pokrmy, které vyvolávají nadměrnou plynatost.
- Během letu snězte asi každé tři hodiny malé množství lehce stravitelné potravy.
- Dejte přednost místu v přední třetině letadla, pokud je to možné, tam je přibližně těžiště. Po určité době sklopte poněkud sedadlo a mírně zakloňte hlavu. Doporučujeme vzít s sebou, zvláště na dlouhé lety, nafukovací podušku.
- Nepijte příliš mnoho lihovin, dejte přednost nealkoholickým nápojům.
- Při prvních známkách nevolnosti na sebe nařiďte proud studeného vzduchu a požádejte letušku o sklenku studené vody na zapití léku proti nevolnosti. Pokud jej nemáte při sobě, požádejte o něj letušku. Naši cestovatelé si mohou zakoupit Kinedryl nebo Travel-Gum, v zahraničí např. Dramamin nebo Avomin. Tyto léky se však nesmějí podávat epileptikům, při akutním astmatickém záchvatu, glaukomu, dětem do 4 let, těhotným a před řízením motorového vozidla. Trpíte-li nevolností pravidelně, doporučujeme tabletku před odletem a v případě, že nevolnost neodezní, dávku během letu opakovat.
- Ve středním uchu vzniká při snížení tlaku v kabině během stoupání přetlak. Přebytečný vzduch uniká Eustachovou trubicí. Únik vzduchu usnadníte žvýkáním bonbónu nebo žvýkací gumy, popř. alespoň polykáním slin.
- Do letadla si vezměte lehkou četbu, dívejte se na televizi, nebo naslouchejte nepříliš hlučné hudbě, abyste odpoutali pozornost od výkyvů letadla při turbulenci.
- Na cestu si berte volný oděv a obuv; během letu uvolněte límce, opasek, popř. i další stahující části oděvu nebo prádla. Ženy nemají mít punčochy, které stahují stehna. Při delších letech letušky rozdávají látkové návleky, které umožňují zout si boty.
- Zvláště před dlouhým letem se nemá brát uspávací prostředek, který vyvolává hluboký spánek a neumožňuje občas změnit polohu těla, zvláště nohou a zbavuje možnosti se projít po chodbičce, trochu si zacvičit a stavět se na špičky nohou.
- Pijte dostatek nealkoholických nápojů, které zabrání ztrátě tělesných tekutin. Tyto rady platí především pro starší cestující, ale i pro ženy, které užívají hormonální antikoncepci. Předejdete tak ucpání cév krevní sraženinou, příp. plicní embolii, která se podílí až 20 procenty na úmrtí cestujících přijíždějících do Evropy dálkovými lety. Před cestou je rovněž vhodný lék snižující krevní srážlivost (např. Anopyrin nebo Aspirin).
Máte strach z létání? Pak čtěte zde!
Přidat nový komentář