S příchodem letních měsíců přicházejí i dlouhé, horké noci, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho spánku. Zvýšené teploty v ložnici ztěžují usínání, způsobují časté noční probouzení a ráno máme pocit únavy a nedostatečného odpočinku. Co tedy můžeme udělat, abychom si i v tropických nocích zajistili kvalitní odpočinek?
Sázíme na otužování a sport
( Návštěvníci Ordinace.cz | přečteno: 5625x )
Nejdůležitější je prevence – vitamíny, otužování, pobyt na vzduchu,trochu sportu, sauna apod. Když už se o vás něco pokouší tak užíváme bylinkové čaje s medem a citronem, dospělí doušek slivovice. Výborný je čaj s čerstvě nastrouhaným zázvorem, medem a citronem. Při chrapotu horké mléko s Vincentkou 1:1. Hana Raisiglová
Dobrá radashutterstock.com
Inzerce
