Inzerce

Superpotraviny mohou pocházet z naší zahrádky

13. července 2016, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 4844x

Podle německé spotřebitelské organizace Stiftung Warentest (SW) není nutné nakupovat drahé exotické superpotraviny. Ovoce s podobným obsahem vitamínů a antioxidantů najdeme i v našich zahradách či na farmářských trzích.

foto: shutterstock.com

Superpotraviny, jako je goji, acaí či aronie, jsou oblíbené nejen mezi spotřebiteli, ale i nejrůznějšími výživovými poradci. Bohužel jsou však často velmi drahé a hůře dostupné, nehledě na to, že mnozí prodejci přehánějí svá reklamní tvrzení o jejich údajných zázračných účincích. Přitom mnohdy lepší a zdravější varianta roste v naší zahradě.

Čtěte také: Goji - kustovnice čínská

Rekordmanem v obsahu vitamínu C je černý rybíz, v deseti dekagramech se najde dvojnásobek doporučené denní dávky pro dospělého člověka. Kvalitním zdrojem vitamínů je i červený rybíz. Jedna hrst pokryje třetinu denní potřeby vitamínů. Oba druhy rybízu jsou navíc bohaté na železo, desetidekagramová hrst pokryje desetinu doporučené denní dávky.

Dalším ovocem, které je kvalitním zdrojem železa, jsou i maliny. Ty obsahují obdobné množství železa jako rybíz, navíc jsou plné kyseliny listové. Ta napomáhá dělení buněk, diferenciaci tkání a růstu plodu, jejich konzumace je tak zvláště vhodná pro těhotné ženy.

Čtěte také: Jahody - elixír mládí

Kdo touží po ovoci s antioxidanty, měl by sáhnout po borůvkách či ostružinách. Jejich hlavní prospěšnou látkou jsou antokyany. Jedná se o přírodní modrofialová barviva, jež patří do skupiny flavonoidů, tedy protizánětlivých látek, které prospívají i srdci a cévám. V menším množství se najdou i v červeném hroznovém víně.

SW ovšem spotřebitelům doporučuje, aby si čerstvé ovoce v sezoně nevybírali jen podle obsahu vitamínů či antioxidantů, ale i podle chuti a aby se nebáli kombinovat jednotlivé druhy. Jedná se totiž o zdravou a chutnou svačinu, navíc i ovoce, které nemá pověst superpotraviny, může být cenným zdrojem prospěšných látek.

Čtěte také: Brusinky - přírodní prevence zánětu močových cest

Vždy je lepší ovoce ze zahrádky či z ekologické farmy než to ze supermaketu. Problém není ani tak v tom, že by supermarketové borůvky měly méně vitamínů, ale spíše v tom, že mohou obsahovat rezidua různých pesticidů. Naopak ty s označením „bio“ by jich měly obsahovat minimum či jich být zcela prosté.

Zdroj: dTest

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Inzerce
Nové články emailem
Anketa
Znáte hladinu cukru ve vaší krvi?
Zatím hlasovalo 48 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuze
  • Brigita (Kvalitní kontaktní čočky) 20. listopadu 2019, 11:04:29

    Několik měsíců jsem si kupovala taky čočky přes internet. Seděly mi, ale pořád mi přišlo že mám oči trochu vysušené. Teď nedávno jsem byla na přeměření v grandopticalu, kde mi zjistili více dioptrií, doporučili jejich kontaktní čočky a musím říct, že je to velký rozdíl. Suchost očí necítím a perfektně sedí. Diskutovat

  • Daniela (ElektroMyoGrafie neboli EMG) 20. listopadu 2019, 11:45:10

    Gratuluji všem, kterým EMG nedělá problémy. Nechápu, jak si tito lidé mohou dovolit zpochybňovat zážitek někoho jiného. Nikdo neví, jak to zrovna na vás, ve vašem zdravotním stavu bude působit. Takže se připravte, že to může bolet. Já to zažila dvakrát, Pokaždé jsem byla v šoku. Zkuste 10 - 15 minut přemáhat bolest. Na to je zvyklý málokdo. Odcházela jsem rozklepaná, v čekárně jsem se rozbrečela a nebyla schopná odejít....ruka a noha mě potom bolely několik dní. Přeji všem, ať EMG na ně takto nepůsobí. Já osobně na to už nikdy nepřistoupím, slíbila jsem to sama sobě :) Přeji hodně zdraví a důvěry v sebe a svůj úsudek Diskutovat

  • Eli (Dentální hygiena – nutnost, nebo marketingový trik?) 20. listopadu 2019, 15:54:35

    Dneska jsem měla instruktáž dentální hygieny, kde mi řekli, že např. bělící pasty s černým uhlím, co propagují všude možně, jsou v podstatě k ničemu, a že nejlepší způsob, jak si nechat vybělit zuby, je od dentální hygienistky. Prostě, jestli chcete mít bělejší zuby, zajděte si k dentální hygienistce.  Diskutovat

  • Jana (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 20. listopadu 2019, 18:47:55

    Kde všichni jste.  Diskutovat

  • Klára (Inkontinence žen pohledem gynekologa) 21. listopadu 2019, 13:49:14

    A když se jde na záchod? tak se to musí vytahovat? jak se to zavádí? Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.