Hodně pijte, spěte, zamyslete se nad složením svého jídelníčku, choďte na procházky a vyhýbejte se nemocným.
V současnosti se zázvor považuje za jednu ze superpotravin. Je nejvyužívanější pro svou schopnost udržovat zdravou imunitu organismu, působí jako antioxidant a prospívá zdraví dýchacích cest. Zázvor obsahuje cenné éterické oleje, některé vitamíny skupiny B, vitamín C a E a minerální látky - draslík, vápník, železo, selen a síru. Zázvor působí celkově na celý organismus a jednotlivé orgány.
Zázvor na chřipku a nachlazení
Zázvor je používán jako preventivní prostředek proti nachlazení. Jednak zahřívá organismus, aktivuje cévní systém a podporuje pocení, dále snižuje horečku a čistí dýchací cesty. Na zázvor byste se měli tedy zaměřit v době, kdy všichni kašlou a kýchají, protože prospívá zdravé obranyschopnosti a fungování imunitního systému.
Zázvor podporuje normální trávení a pomáhá zvládat cestování
Po zázvoru můžete sáhnout, pokud vás trápí zažívání. Zázvor totiž podporuje trávení, pomáhá správnému odchodu plynů ze střeva při nadýmání a ulevuje od nevolnosti. Jedná se zejména o nevolnost při cestování a ranní nevolnosti v prvních měsících těhotenství atd. Na rozdíl od léků potlačujících nevolnost nezpůsobuje ospalost.
Zázvor je vhodný pro diabetiky
Studie dokazují, že zázvor může mít ve stravě vliv na kontrolu glykémie po delší dobu u pacientů s diabetem II. typu. Zázvor podporuje správné fungování metabolismu cukrů v těle. Tyto výzkumy tedy naznačují, že zázvor může být slibným doplňkem pro podporu zdraví diabetiků.
Zázvor ochrání i vaše srdce
Prospívá také zdraví srdce a cév. Snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je nejšetrnější forma konzumace zázvoru,má pikantní a osvěžující chuť. Jeho příprava je velmi snadná: čerstvý zázvor stačí nastrouhat a lžičku strouhaného kořene zalít čtvrt litrem horké vody, nechat pět minut vylouhovat, zcedit a popíjet. Čaj můžeme ještě dochutit citronovou šťávou a medem.
Zázvor je dobré mít vždy doma po ruce
Zázvor je užitečný po celý rok. Zakoupit si můžeme čerstvý, sušený práškový zázvor, kandovaný zázvor nebo zázvorový sirup. Ve formě doplňku stravy seženeme zázvorové tablety, které se využívají při cestování. Všechny tyto produkty je možné zakoupit na Lékárna.cz.
Potenciální nežádoucí účinky
Konzumace zázvoru je obecně bezpečná, pokud se užívá s mírou. Neměli byste konzumovat více než 4 gramy zázvoru denně. V některých případech může zázvor způsobit mírné nežádoucí trávicí potíže, například pálení žáhy, nadýmání, nevolnost, průjem, bolesti břicha.
S lékařem byste se měli poradit také v případě, že užíváte nějaké léky na hypertenzi. Zázvor totiž může snížit krevní tlak, a zapříčinit tak nepravidelný srdeční tep. Kromě toho obsahuje zázvor salicylát, který může způsobit ředění krve. Jedinci užívající léky na ředění krve by se proto měli v každém případě poradit se svým lékařem, zda je pro ně konzumace zázvoru vhodná.
Pokud si nejste jisti, který produkt je pro vás nejlepší, nebo máte dotazy k volbě léků, dávkování či kontraindikacím, zeptejte se lékárníků v online poradně na Lékárna.cz. Zeptejte se jich sami, nebo se podívejte na dotazy, které už zodpověděli.
