Inzerce

Život bez kouření: Má vůbec smysl přestávat?

( Redakce | přečteno: 17015x )

Každá cigareta, kterou nevykouříte nebo nedokouříte, prospěje vašemu zdraví. Lidský organismus má úžasnou samočistící schopnost. Pokud přestanete kouřit, už za 24 hodin zmizí z krve oxid uhelnatý. A to je jen začátek...

shutterstock.com

Co se děje, když dokouříte poslední cigaretu?

  • po 24 hodinách: z krve zmizí oxid uhelnatý
  • za několik dní: zlepší se chuť, čich a dýchání
  • za několik týdnů: zlepší se prokrvení celého těla, zlepší se celkový zdravotní stav
  • za několik měsíců: ustupuje kašel a problémy s dýcháním
  • za několik let: o 50 % se snižuje riziko rakoviny plic a riziko infarktu
  • po 10 letech: jste na tom zdravotně podobně jako nekuřák

Když už musíte, kuřte "zdravěji"

Neumíte se vzdát kouření, a proto si kupujete různé varianty "light", které obsahují méně nikotinu? Nespoléhejte to, že pro vás budou znamenat nižší riziko. Aniž si to uvědomujete, vaše již závislé tělo chce dostat svou dávku nikotinu, a tak držíte kouř déle v plicích, nasáváte ho hlouběji… Takže efekt může být přesně opačný. Proto je dobré naučit se ošidit:

  • Nešlukujte – pokud se kouř nedostane do plic, snižuje se riziko rakoviny plic. Ovšem stále jsou jí ohrožen hrtan, dutina ústní a další orgány, kam kouř se dostane.
  • Omezte množství cigaret. Neporadíme vám na kolik, "zdravé" množství neexistuje, ale o každý kousek méně prospěje.
  • Nedokuřte cigaretu až k filtru. Čím jste k němu blíž, tím víc nikotinu dostáváte do těla.



Čtěte příště: Skutečný příběh dlouholetého kuřáka, Pomoc a podpora v protikuřácké ambulanci




Pokud je odvykání kouření vaše téma, podělte se o své zkušenosti s ostatními v diskusi nebo nám svůj příběh napište!
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Diskuse k článku
Milik
1x

Vy hloupi kuraci, polozte si otazku, "ma vubec smysl zacinat?!!"...

mb
1x

chytrej jak rádio co? tenhle článek je o tom, jak přestat, každý obvykle začne z nerozvážnosti a probírat se tím, co bylo, není k ničemu...

tzujg

tak si skus navyknout a pak prestat tobe se to keca


Celkový počet příspěvků v diskusi: 6. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

40%
54%
Zatím hlasovalo 320 lidí
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Varování na krabičkách cigaret zabírají jen velmi pomalu

Nemoci způsobené kouřením v České republice každoročně zabijí více než 18 000 lidí. Celosvětově pak počet úmrtí dosahuje téměř pěti milionů. To vše i přes výrazné varovné nápisy na cigaretových krabičkách. Mezi nejčastější choroby způsobené kouřením patří nemoci cév a srdce, rakovina a chronická plicní onemocnění. Navzdory varováním ze strany odborníků se však počet kuřáků snižuje jen velmi pomalu.

Nejčastější dotazy na odvykání kouření

Odvykání kouření bez cizí pomoci má velmi malou šanci na úspěch. Kde hledat pomoc?

Pasivní kouření je téměř stejně nebezpečné jako aktivní

Pasivní zvyšuje riziko chorob srdce nekuřáků o třicet procent. Pro naše tepny je skoro stejně škodlivé jako samotné kouření.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.