Máte někdo zkušenosti s novým lékem CHAMPIX?

Včera jsem koupila knihu, ne sice králikovou,ale Jak se zbavit závislosti na tabáku od Bruno Comby. A ještě knihu Nordic walking.Hůlky mě také už dlouho zahálí. Včera jsem byla na posezení, tam kde vypomáhám pracovně a zmínila jsem se, že možná přijedu z dovolené jako nekuřák. No a pak byla debata o kouření, všichni nekuřáci nechápali proč kouřím. Pro ně je to zlozvyk a myslí si, že to je přece jednoduché nekouřit.Jo, kdyby věděli. Všem přeji krásný nekuřácký den.U nás je dnes děcký den,ale počasí není dobré, tak kdoví, jak to dopadne.

já se právě vrátila z Ostravy. Vzala jsem vnoučka pendolinem do ZOO kouknout na slůně. Pršelo nepřetržitě, ale i tak jsme si to náramě užili. A já bez cigaret dnes 330 den:-)

ahojte všichni, psala jsem sem asi před měsícem..doporučili jste mi Champix..koupila jsem ho a ty jeho účinky beru jako zázračné..nekouřím sice teprve dva dny, ale už min 3 dny před tím jsem cítila, jak mi vůbec nechutnají, zahazovala jsem cigaretu po třetím šluku..jsem od čtvrtka v lázních..času mraky a pohoda, klid....sahnout po cigaretě mě ani nenapadne a jak projdu kolem kuřáka a že jich je tu asi milion, tak mi strašně ten kouř smrdí...chci to vydržet a nepropadnout...Kdy přijde krize?? Martina -z dvacky denně na nula...už jsem ušetřila 144Kč :-)

super zpráva. Krize může a taky nemusí přijít. Chutě se mršky dostavují, ale ty trvají pár vteřin a to se dá zvládnout. Buď v pohodě, hlavně bez stresu, vyhýbej se zakouřenému prostředí a kuřáků, aby ti to nepřišlo líto, že oni můžou, raduj se z každého neprokouřeného dne a velký spouštěč chuti na cígo je alkohol, tak tomu se též raději ze začátku vyhýbej. Champík ti krásně zabírá a to je super. Jen tak dál. Držím moc palce do dalšího boje s tím smradem. A piš, jak pokračuješ.

tak další den bez cigarety..chuť nemám, ale ty návyky..bojuju..snad statečně..

Dobré ránko, no to by mě taky zajímalo, kde má Megan 20 kg :) :) Ale pokud opravdu, tak před tím, než přestal kouřit musel být jak tyčinka podvýživa :) :) Marjo, ale ono když se nad tím zamyslíš, tak mají v podstatě pravdu... Pokud člověk opravdu chce, pak je to trápení minimálně menší... Protože to co prožíváš ty je tím, že nejsi rozhodnutá..Víš, že kouřit by jsi neměla - peníze, zdraví, vnouček, ale vnitřně se s tím smradem nechceš rozloučit... Knihy, které píšeš neznám, ale cokoliv i pomůže změnit pohled ber jedním dechem :) :) Moc, moc bych ti to přála !!! Vrhni se to !!! Končo velká gratulačka, neb za chvilku máš rok a to je fakt už mazéééc !!! :) :) Napadllo by tě to před rokem ? Jsi prostě hvězda !!! Martino - i to bě blahopřeju..Udělala jsi úžasné rozhodnutí a jen tak dál !! Každý den bez je dobrý a pokud ti to takhle krásně jde, máš úžasně našlápnuto !! Jen se nenech uspat a pokud by jsi někdy měla nutkání, tak ho zažeň...Něčím se zaměstnej..to pomáhá..nesmíš na to myslet...to je pak trápení...a pokud tě ta myšlenka napadane, pak si říkej : nechci kouřit, jsem nekuřačka, ten jed mi nic nedává - ostatním bere, já už nekouřím a nechybí mi to, kdybych si teď zapálila, nebude mi to chutnat a jen budu naštvaná...atd.atd...negativně na ten hnus ! Není na tom nic pozitivního !!! ale hlavně si nezapal...Jsi šikulka a držím palečky,ať s náma vydržíš !! Stojí to za to !! Nu, my máme dnes pracovní obídek a pak mažu za účetníma a pak do fitka ( začíná to být trošku vidět - mám radost ) a pak ještě jedna zákaznice v salonu...A máme tu krásně zlatíčka !!! Normální léto :) :) Já bych se jela dovolenkovat... Nově se mi zalíbil Irán ( nemusím ani komentovat, jak si manža klepe na čelo :) :) )...

Všichni jste na koupáku.. :) :) Já jdu makat..Trenink za mnou... Zítra ráno v sedm znovu na značky... :) :) Už to začíná být vidět... radost :) :) Jo a těším se na vás do Krkonoš :) :)

Děkuju za obrovskou podporu..dneska jsem 4dny bez cigarety..je mi nádherně...a ano připadám si jako nekuřačka :-) je to krásnej pocit..myslím na kouření asi tak každou minutu, protože jsem tím zabíjela čas a teď v lázních mám času straně moc, ale kouřit samozřejmě nechci a nebudu. Napíšu Vám zase jak zvládám asnad to budou jen pozitivní zprávy, jesště jednou díky a užívejte sluníčka.

Přeji ti úspěch a hlavně zůstaň tady na diskuzi, to strašně pomáhá.Já se teprve chystám na nekouření.A věřím ti, že máš najednou dost času. Friduč, asi jsou všichni hodně venku, já také nestíhám, vylepšení sebe na dovolenou.To už u mě zabere hodně času ha,ha. A pořád se něco dělá. Máte další nekuřácký den za sebou.

jupííííííííííí. Pomalu si začínám notovat "JÁ NA TO MÁM" Fridu, já měla včera v práci opět blázinec. Vždycky jsem něco začala psát a když jsem se k tomu po hodině vrátila, tak jsem to vygumovala a začala psát něco jiného a tak pořád dokola. Až dolezu do práce, písnu víc. Dnes budu mít klídek. LÁDÍKU KDE JSI???????

Pořád. Hezké číslo. Jako skoro celý poslední rok, blahopřeji.

333, krásný číslo, takový magický, viděla bych to dnes na ferneta, že Konči? Gratuluju. Taky Martině gratuluju, že začala moooc hezky, držím palce, vydrž. Stojí to za to. Fridu, ty máš dnes 5 měsíců, to je náádhera, jsme ffffšichni fakt dobří:-)))))))))). Jinak u nás základy vykopány, do 3/4 zalito betonem. Včera byla koupačka, se nechce makat v takovým vedru. Přijela jsem z práce a zrovna z auta letěla do plavek a do vody. A k tomu několik točených, nádhera. Já chci do důchodu!!!! Kdybych šla jako moje mamka, tak už bych mohla jít letos. Šla bych 2 roky do předčasnýho a bylo by vyhráno. Všem přeju krýsný den a nekouříme!!!!! Marjo, ty se zase pokus zbavit ty odporný vlezlý drogy. Fandím.

Ahojky. No fakt jsem přibral 20 kg. Měl jsem 76 kg, když jsem přestal hulit tak jsem měl tak po třech měsících 96 kg a dnes mám 88 kg, ale mám to naštěstí skoro všechno ve svalech, tak pupík skoro nemám:-) Už se taky těším na srázek. Snad nám vyjde počasí. Já mám dneska opět cyklohlídku, tak to bude fajn. Papa

k zakončení 5 měsíce a samozřejmě óóbrovská gratulace. Jsi boréééc super:-) Ládíku fajn že ses ozval, já už měla o tebe strach. Dlouho jsi nic nepísnul. Chybíš tady. Ivčo fernetek byl včera. Z práce jsem večer dolezla úplně vyšťavená a potřebovala jsem vzpruhu:-) A jelikož před panelákem bazén nemám, tak byl fernet. Martinko bojuješ skvěle. Drž se i nadále. A užívej si lázeňského čistého vzdoušku. A ve kterých lázních jsi?

takže my můžeme slavit. Fernetem, pivkem, co kdo rád. Všichni si doma dáme. A taky mě dnes maturuje syn. Poslední část maturit, dva dny písemek. To je systém, to by se jeden podělal. My jsme to měli vše za 2 dny zkrámováno a teď jsou chudáci. A výsledky se prý dozví až za 3 týdny. Konči, já včera přijela domů taky vyždímaná. Neměla jsem včera čas ani mrknout tady na vás, co se dělo v práci. To jsem měla za ty 3 dny dovolené. Tak se mějte a nezapomeňte oslavovat.

Ivčo, nemyslí si, že budeš mít v důchodu více času. Já šla o tři roky dříve. Možná dříve bylo více času,ale v době internetu je času pořád málo. Sice chodím trochu do práce,ale i tak pořád nemám čas. Teď už to je možná i cestovní horečka, v pátek jedu.Jen vás nebudu moct číst, to mi bude chybět. Končo, gratulace ke krásnému číslu: A ty bereš pořád ještě Champix?

byla tušila, tak jsem místo těch marsek, co se ráno válely v kuchyni dala cedulku, že je světový den bez tabáku.

myslím, že by to mělo opačný účinek. Manžel by si šel zapálit dvě najednou. Aspoň u mě to tak bývalo.

je to možné, ale napřed by musel zajít do trafiky:-)

skončila jsem někdy po Novém roce. Užívala jsem ho něco málinko přes půl roku a stačily mi necelé dvě velké balení (jedno velké balení je na 28 dnů) tak si udělej představu, jak málo šampíku jsem za víc jak půl roku spotřebovala. Ivčo držím pěsti, ať to synek zvládne.

dopadla jsem jak hubkař , vůbec se nedostranu na net, v práci se dělím o počítač s paní doktorkou. A to je tu zrovna tolik oslavenců , co si zaslouží velké ovace Ifka , Friduč, a nová Martinka to samé,jseš šikula ,že ti to tak pěkně jde Ivča je taky dobrá , že už má za sebou půlku verandy a ta matura ať dobře dopadne, Na srazu už budeš mít vyhráno , žádný starosti. My už máme naplánavanou trasu na Sněžku a cestou Kuks a safari a Les království , už se moc těšíme. Ivčo ,můžeš napsat telefon na kterým vyřizuješ chatky , já si ji chci zamluvit o den dřív.

Dobré ránko, no takhle se mi to líbí :) :) :) Hned je to veselejší - než když si píšu sama se sebou :) :) Dneska 5 měsíců a ušetřeno 22 tis - mazéééc !!!! děkuju všem za gratulaci... Martino, opravdu neleň a kup si knížku od Králíkové jak přestat akouřit - není nijak velká a čte se velice dobře a stojí cca 160,- Kč. Opravdu hodně ti pomůže a to i s rukama.. Všechno tam hezky vysvětluje a popisuje a nutí se na to dívat z různých úhlů a hodí tě to do pohody... Neváhej a kup jí !! A drž se - opravdu to stojí za to !!! Megane jak tedy s Váma ? Srazík je už příští týden !Jedeš tedy sám, nebo s náma ? Potřebuji to vědět... Končo ty budeš v Pace v kolik hodin ? myslím, že by bylo bez problému zastavi po cestě tam v Pace - předpokládám, že tudy pojedeme a můžeme to načasovat... Marjo, závidím dovču.. hrooozně :) :) :) My ještě červen určitě nic... V sezoně se mi zrovna dvakrát nechce, ale možná dáme týden v Tunisku, nebo Egyptě... Je to teď docela levný...A objevili se i zájezdy z ČR do Maroka za slušnou cenu.. tak uvidíme... Ale mám tedy absťák jako blázen...:) :) Hezky užívej, čti a koukej s tím konečně seknout !!! Já mám stále CHMP jedno vlké balení... a ještě mi zbejvá..Jestli budu další kupovat nevím, ale ,ožná ještě jedno koupím :) :) Když jsem kouřila, tak jsem si vždy v tento den říkala, že bych to mohla vydržet a víte co ?? nevydržela :) :) Srábotka všech srábotek :) ! Jdu si ďobnout sejra a hosku ( tmavou ) s okurkou - z Rumunska, tak snad to bude dobrý :) A místo obídka mám zákaznici a odpoledne masáž - to se těším, dá mi vždy do těla a jsem úplně nová...A zítra ráno zase trenink... Jinak pro ty co chtějí trochu kilča dolů dva návrhy - cvičení doma ( je to makačka, ale kondička se zvedá a je to cvičení pouze s vlastním tělem - váhou ) : http://www.bodyrock.tv/ http://www.youtube.com/user/charliejames1975 http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI Je toho tam spousta... A něco dobrého - ale zdravého... : http://www.smacker.cz/ Tak šup do toho... :) :)

pojedete přes Starou Paku, tak tam mám příjezd v 10.30 h. Takže když to šikovně načasujete, tak mne můžete vyzvednout na nádraží a zbytek cesty bych jela s vámi:-) Jdu kouknout na ty stránky cos napsala.

tohle cvičení bych zmákla před 20 kily a 25 lety:-( Dnes jsem ráda, když mě kolena vytáhnou ze dřepu a o klicích ani nemluvím:-(

Končo, není to tak strašné - můžeš začít na snažších cvikách a méně opakováních.. Fakt to funguje a zvládneš víc a víc.. cviky, který ti vyloženě nevyhovujou vypustíš.. je tam spousta alternativ a najdeš si tam co potřebuješ... je tam těch videí s instruktáží spousta... :) Testni to... 20 kilo dáš právě dolu :) :) Jak je stará fotka co jsi mi kdysi posílala - tolik zase ne.. určitě ne 25 let :)

tak to je přesně před 10 lety (květen 2001) a 21 kily (to jsem se dostala až na obdivuhodných 58 kg). Ovšem víš kolik suchého červeného vína jsem tehdy vyslopala, abych se během 14 měsíců zbavila těch kil? A těch vyhulených cigár k těm vinným střikům.... skoro ke 3 krabkám denně. Ale výsledek stál za to. Teď kdyby se mi třeba náhodou podařilo dostat na tutéž váhu, tak už bych vypadala jako scvrklá indiánská stařena a navíc bez dýmky míru. Lenost mne válcuje. Potřebovala bych tě jako spároše, abys mne vytáhla do fitka. Ale sama se do fitka dokopat???....., to se spíš dokopu do té vinotéky.

mých pět dnů se tu jaksi ztrácí, ale i tak je to pro mně výkon. Končo, jsem ve Velicovkách, jsem po operaci páteře..Bojím se jít do kavárny, aby mě to nesvádělo, ale dneska na dece při opalování paní vedle mně kouřila, jen jsem na ni koukla a vůbec jsem ji to nezáviděla.Opravdu mi teď stačí si říkat že kouřit nechci, tak proč na to furt tak myslim.A nejlepší na tom je, že tady v šuplíku mám 1 a půl krabičky Marlborek, dneka je pošlu pryč, někomu je tady dám, ať si plíce huntuje někdo jinej, já jsem svobodná nekuřačka :-) hezký den všem.

No já bych řekla, že když jsi dokázala přestat kouřit, tak pokud by jsi se rafla zvládneš i tohle ! Můžu ti dělat spároše alespoň na dálku :) Můžu s tebou konzultovat jídelníček a co kdo snědl a co odcvičil a pokud se na něco vyprdneš, tak ti budu nadávat :) Sice to nemá efekt tak jako na živo, ale podporovat tě můžu... Navíc pokud to bude pomalej úbytek a nic násilného a budeš k tomu civčit, tak rozhodně nebudeš vypadat jako indiánská babička ty kecko :) :) :) Ale na to vínko by bylo ideální přejít, vyřadit pečivo ( minimálně bílé ), knedlíky, sladké...Nahradit libovým masem - kuřecí, ryby, hovězí - zelenina, rýže, rýžový a kukuřičný chlebíček - v Bille mají fakt dobrej a je naněm i špetka čokolády :) :) A jednou za týden můžeš trochu zhřešit, jen se u toho nepřecpat a nejíst takový to jako bůček atd.. :( Nepít sladké srágory, ale vodu..nesladit kávu ( je to strašně znát - a je to jen zvyk... normálně si za nějakou dobu zvykneš a vůbec ti to nepřijde ). A především se nepřecpávat . jíst opravdu pomalu a jakmile cítíš, že máš dost, pak jídlo odložit a dojíst třeba za hodinku, dvě, až bude š mít znovu hlad.. Vytáhnutý žaludek se za nějakou dobu trošičku ztáhne a zvykne si ... :) jíst malé porce cca 5 i více za den... No a vybrat si pár cviků, které dáš z videa a začít - 3x za týden, do práce zase vzít staré dobré hůlky, které jsou tvým věrným a spolehlivým společníkem...Tak co ty na to ??? Jdeš do toho ??? :) :) Pojď... nebuď srab :) :) Už jsi to jednou dala... Jsi prostě nejlepšííííí.. ozdoba národů.... :) :) Jsi prostě nejhezčí.... :) :) Já byla dneska místo oběda cvičit... 30 min. pás, břicho a nožky... :) :) Jinak ano, v půl jedenácté stará Paka - já s tím předběžně počítám a myslím, že to bude akorát.. v Devět vyrazíme z PHA a jsme tam jak na koni.. předpokládám, že je tam jen jedna zastávka :) :) Teda já už se nemůžu dočkat :) :) Snad se moc nezmontujeme :) :) Musím se pořádně najíst :) :) Zítra ráno jdu k zubařce, tak tam zase nechám peněz..ale tak zuby máme jen jedny...

Martino - kdepak neztrácí !!! Tvých pět dnů je moc dobrejch.. první dny jsou nejlepší, když člověk prožívá tu radost sám ze sebe..jak je dobrej !!! Užívej si to a drž se !! Není to opravdu nemožné.. dokonce je to snadné :) :) To, že na to myslíš je normální... Já taky 2x selhala právě na dovolené.. klídek pohodička no a ??? Chybí cigáro... A ještě kuřák po boku, takže jsem nevydržela...Ale je to dočasné a a ty ataky na ten hnus jaou krátké.. zabav se něčím.... čti... ať na to nemyslíš... Jsi dobrá !! Jak dlouho budeš v lázních ? Nestíháš dorazit na srázek ??

budu tu až do konce června, nicméně nejsem moc pohyblivá a výjezd bych nedala..užijte si to a myslete..

neztrácí se. Krásných 5 voňavých dnů. Začátky jsou vždycky nejhorší. Nezávidíš a to je móc dobře. Během prvního měsíce zažiješ všechny možné situace bez cigarety. To je něco nového ve tvém životě. To zvládneš a šampík ti v tom pomůže. Neboj. A nakonec z lázní přijede domů nová voňavá Martinka. Odvykačku v lázních bych taky brala. Všude bych nahlásila, že jsem sekla s kouřením, aby mi pokud možno naordinovali patřičné očišťovací kůry (oxygenoterapii, aromaterapii....) a přidělili dietu po které se nepřibírá. Tak se pěkně drž a užívej si lázeňkého života. Fridu, ty jsi na mě moc hrrrr. Já jsem srágora. Tohle probereme osobně na srazíku jó?

Táák se na to duševně pomlau připravuj..nemáš proč bejt srágora... jsi silná a šikovná ženská :) :)

Paní je 74 let, takže nechci slyšet, že to nejde( slovo kulturistka je v tomto případě nadnesené... je dobrá ) !!! http://www.super.cz/1948-tohle-je-nejstarsi-kulturistka-sveta-jeji-telo-musite-videt.html

Ahojky. Fridučo, my pojedeme asi naší Ohávicou, páč manža končí v práci až v 11 hod. a to by jsme přijeli do Prágle dost pozdě. Navíc je to 200 Kč pro osobu tam, 200 Kč nazpět. Navíc v něděli budu mít asi noční.

Dobrá Megouši, tak se uvidíme na místě...

Jste moc dobří a stateční nekuřáci.Gratuluji. Friduč, to hubnutí pro Konču jsem si přečetla. Mám nakoupeno plno nového oblečení a jestli moc přiberu, to by mě mrzelo. Vypadá to, že už jsem opravdu rozhodnutá s kouřením přestat.Ale ještě je trochu v hlavě nejasno,ale jen trošičku. Přeji hezký den. Začínám se chystat a ještě mám plno vyřizování. Ty kódy tady některé luštit, to je síla.

skoukla jsem to kulturistické video. No teda fakt je borec. Marjo, já na nečitelný kód klikám tak dlouho, dokud mi nenaskočí takový, který přečtu a ten pak opíši. Hned bych si to s tebou vyměnila. To kouření NE, ale tu dovču u moře:-) Mějte všichni krásný voňavý den.

taky vzpomínám na ty první dny, kdy jsem si připadala neskutečně, jako hrdina. Je dobře, že ti nevadí kuřák, který kouří vedle tebe. To mě taky nikdy nevadilo. Hlavně s kuřákem žiju. Včera jsem sousedovi načínala celý karton, pak krabičku a nic mě to neříkalo.Jen jsem nostalgicky vzpomínala, kolik těch krabek jsem takhle načínala. Jednu za druhou. A jsem šťastná, že už nemusím. Tak se drž a hlavně ať ti lázně pomůžou se po operaci dát dokupy. Líbí se mě, jak tady holky řeší cvičení a diety a já nevím co všechno. Co to je lenost, bych mohla vyprávět. Teď se např. nutím, že budu chodit běhat každé ráno, protože večer po několika pivech a panáchcích se běhá fakt blbě. Teď co jsme se dali do toho stavění, tak se to nějak víc zapíjí nebo co. Včera jsme se dostali domů večer v 10, též mírně přiopilí. Hrůůůza. Jak mám potom držet nějaké diety a cvičit. Konči, já myslím, že už si těch 10 kilo nechám. Zvykly jsme si na sebe, tak proč to měnit. Mějte všichni krásný den.

:-DDDDD potvrzuji - fakt se blbě běhá:-DDD Narozdíl od tebe jsem si na těch svých 20 kilo moc nezvykla. Půlku bych potřebovala dát dolů. Napřed to šlo docela dobře, ale už jsem se zastavila a ne a ne dál shodit alespoň půl kila. Ovšem hlavně že nekouřím!

5 dnů je přece krásné kulaťoučké výročí.Takže se klidně chlub, máš čím, i když se mi zdá ,že ti to jde skoro bez problémů. Co já se u tohu naskučela a všichni mně museli podporovat. Co se týče kil nahoře taky jsem si ještě nezvykla,nechci si je nechat ale ony (ty kila) si asi chtějí nechat mně a ne a ne mně opustit.A to cvičení , no babča je borec, moje artrotický kolena by to nezvládly. Ale jak píše Ifka , hlavně ,že nekouříme , asi je to daň za nekouření.

Ahojky, tak já mám za sebou zubařku - chválila mě až do nebe, ale i tak jsem lehčí o patnáctstovek :) :) Vstávala jsem v šest ráno - kupodivu lehce :) Ale to je asi tím, že je světlo... A pak trenink - 25 min pás, břicho a ručičky :) :) Nu děvčata co se týká hubnutí, tak běh je jaksi na dvě věci.. Bohužel je to tak.. Ideální je pás - respektive musí se hodně měnit zátěž a to je na kole dost těžký.. efekt je opravdu v porovnání s tí mkolik je to práce minimální... No a ono by pro začátek stačilo změnit jídelníček... Nedržet vyloženě dietu, neb to je z hlediska trvalosti na nic... Nevydržíte a jste znovu na začátku... Ale vyřadit vyloženě nezdravá jídla a snažit se vybírat vždy to nejmenší zlo... Ono se na to dá lehce zvyknout.. irozežranost jde odnaučit :) :) Ifko dvacet kilo je dost, ale zase by se ti dobře hublo... Ale já ti věřím, že se na to vrhneš... Fakt... Jsi rozená bojovnice a ty se nedáš :) :) Jinak doporučuju překonat ostych ( to je většinou největší problém ) a zaplatit si trenéra... Naučí vás jak cvičit co jíst.. je to velkej parťák a výsledky jsou vidět po 3 měsících... Ale musí to bejt šikovnej trenér.. ně všichni umí... někteří na to prdí.. hlavně, že dostanou prachy... Ufff, mám hlad jako vlk... :) Dám si nějaké kuřátko a zeleninku... Musím taky najet na trochu zdravější stravu...Nikdy jsem nemusela sldaké a teď mi docela jede - což není dobře :) :) Sice jsem hubená, ale 4 kg nahoře, dle váhy ve fitku...A zdravá strava je prostě dobrá i na to zdraví holky .:) :) Marjo, taky ti závidím dovču... Já nevím jestli se jí letos dočkám..Mamina mi začíná cukat s Řeckem v září..Ale co, tak pojedeme sami, ale bylo by mi to líto... Mě baví ty tvoje myšlenky : ,, Vypadá to, že už jsem opravdu rozhodnutá s kouřením přestat.Ale ještě je trochu v hlavě nejasno,ale jen trošičku.,, ! Opři se do toho trochu víc !!!! Nenech se tím jedem převálcovat !!! Držím ti palec !!!

Končo co máš dneska k obědu ? :) :) A k večeři ??

jsem si donesla kuřecí restované prsíčko se žampiony a restovanou zeleninu. Pokud jsem v práci tak tohle jít denně - akorát včera jsem měla kuřecí nudličky a v pondělí prsíčko lehce posypané nivou. Jinou přílohu jak zeleninu si nedávám. A jelikož jsem polívková, tak jsem měla v 11 h. půl porce frankfurtské polívky s 1 sójovým rohlíkem. Ke snídani jsem měla suchý sójový rohlík a 1/2 litru černého hořkého čaje s citrónkou. Svačina odpolední několik křehkých kukuřičných plátků s fit Lučinou. K večeři jsem si ráno v masně koupila krůtí kousky a bude špíz dělaný v mikrovlnce na crispu a salát šopák. U bedny křoupu kedluben nebo jablko. Když s jídlem ujíždím, tak přes víkend. Sladké já naštěstí nejím. I když jsem měla krátké období, že jsem si dala doma zmrzlinu nebo nějaký kousíček čokolády. Ale to už však pominulo. Včera k večeři jsem měla domácí lečo, ale k němu 2 krajíce chleba. To se nedá jíst s tím křehkým kukuřičným plátkem, to musí být klasický chleba. V práci celý den sedím na zadku. Do práce ráno většinou chodím pěšky něco málo přes 1 kilometr. Večer jezdím dom šalinou nebo autem. Ty kalorie navíc mám z fernetu a jak výše psala Ivča, po něm se špatně běhá i cvičí:-(

Tak to tě chválím :) :) A na fotečce ňamka vypadala velice dobře :) :) No po Fernetu se blbě běhá... Ovoce lepší než chipsy - to je jasný !! Ale pozor taky obsahuje hodně cukru :( :( Nicméně pokud tak jíš furt, potom nechápu těch 20kg ? A měla by jsi mít min. 5 jídel za den - snídaně, svačinka, oběd, pozdní oběd, svačina, večeře, pozdní večeře - ideální... Jídlo si rozdělit na menší porce a cca každé 2h si dát... S tím, že pozdní večeře ideálně 2 h před spaním - nejít spát hladová, ani přejedená... Tím, že se jí celej den po malejch porcích se zrychluje metabolismus a tělo tuky likviduje.. Pokud jíme třeba jen 3x za den větší jídlo, tělo tuky ukládá ,, na horší časy,, a metabolismus spomaluje... Teď jsem přijela do kanclu z obídka a chlap s autem jako autobus mi zabere fleka, tak jsem se za něj snažila vpasovat - čuměli na mě jak se mi to podaří... Byla to docela makačka - trochu jsem se opřela do bavoráka za mnou, ale hrdě s úsměvem jsem vylezla a prohlásila : To by bylo, abych se tam nevešla :) :) Chlapíci čuměli a dávali palec nahoru :) :) Já a moje parkovací umění tuhle administračku asi budou dlouho bavit :) :)

Takhle jsem začala jíst až letos od ledna. Do té doby jsem si dopřávala chleba, rohlíky a taky veškeré známé přílohy a určitě to byly velké porce:-(

Zpomaluje.. :( Dneska jsem po dlouhé době měla docela chuť si dát po jídle cígo... Kamarád mi říká, nedáš si cígo ? No a já bych si i dala, ale odpověděla jsem mu ( to co sobě v duchu :) ) : ,, ne nedám, i bych měla chuť, ale nedám..On proč ? Já, protože vím, že by mi nechutnalo a je to zbytečné... :):) Manža si určitě dal hned v autě :) :)

a máš pravdu. To jedno cígo by ti nechutnalo, tak jsi mu to řekla dobře.

Ahoj všem co máte zkušenosti s champixem,chtěla jsem se zeptat jestli je potřeba jej uzívat ty 3 měsíce nebo stačí 2?Lékařka mi napsala Champix pouze na dva měsíce ted mi bude dochazet tak at vim zda ji mám znovu navstívit.děkuji za radu

Ahoj Petro, doporučené jsou 3 měsíce. Ovšem pokud jsi byla silná a dlouholetá kuřačka, tak je lepší šampík užívat až 6 měsíců. Taky je dobré šampík vysazovat postupně. Nepíšeš, jak jej nyní užíváš. Jestli pořád 2 tablety denně nebo už jsi snížila. Písni o sobě více:-)

Ahoj ted beru 2x1mq denne a nevim jak ukoncit lecbu a zda to brat ty tri mesice nebo dva.kourila jsem tak krabickku denne ale nikdy jsem to poradne nepocitala.