Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka

Zodpovězené dotazy v této poradně

otázka

Dobrý den, chtěla bych si péct svůj vlastní dietní chleba pro zhubnutí, jaká mouka je vhodná na pečivo pro hubnutí??? Také si chci vyrobit vlastní dietní margarín,vyrábí se z pevného tuku a rostliného oleje, který rostliný olej je vhodný pro snižování tělesné váhy a který pevný tuk je vhodný pro snižování tělesné váhy?? Všude na internetu píšou, že kokosovej olej je hrozně nezravej, je to pravda??? Děkuji Vám za Vaši případnou odpověď

odpověď

Dobrý den, je vhodná například žitná či pšeničná špaldová mouka. Na snížení váhy není vhodný žádný olej (rozdíl je zda je zdravější, tam rozdíl je, ale na hubnutí nikterak), nicméně ze zdravotního hlediska je nejvhodnější vyrobit si domácí Ghí máslo.

otázka

Dobrý den, prosím o radu. Vždy když držím dietu,(nic drastického - omezím přílohy na polovinu, jím maso, sýry, zeleninu, ovoce, ořechy, semínka, vitamíny, magnesium) mě potom v noci chytají brutální křeče do nohou. Čím to je?

odpověď

Dobrý den, zkuste si zajít k lékaři na krevní testy, věřím, že Vám poradí přesněji, já to nemohu posoudit, kde je kontraktní problém.

otázka

Dobrý den, je mi 17 let a trpím obezitou. Nepřejídám se, stravuji se zdravě, mám ustálený režim, mám dostatek tekutin, a pravidelně cvičím. Bohužel stále nemůžu zhubnout. Čím by to mohlo být?

odpověď

Dobrý den, zkuste si zkontrolovat poměr bílkovin ve stravě. Je možné, že jich přijímáte málo. Potřebovala bych vidět strukturu jídla, abych mohla posoudit, kde je chyba. Prosím kontaktujte mne na m.tulachova@vyziva-mt.cz

otázka

Dobrý den, mám dotaz ohledně jídelníčku. Jedná se o dietu při hyperurikemii / dna. Jaký máte názor na energetické nápoje / kávu při této dietě ? A souvisí tato nemoc i s PH těla ? Děkuji moc

odpověď

Dobrý den, káva vliv na kyselinu močovou mít bude určitě, energetické nápoje jsou celkově nezdravé. Každopádně při menším množství vadit nemohou. PH na množství kyseliny mít vliv nebude, nicméně rozhodně má vliv alkohol i káva, které PH negativně ovlivňují.

otázka

Dobrý den, mám problémy s PPP, které už aktuálně řeším s psycholožkou. Málo jím, denně sportuju z toho 3x týdně velmi náročné kruhové tréninky, a to vše dlouhodobě. Půl roku jsem pravidelně užívala větší množství alkoholu. Mám zhoršené jaterní testy, které samozřejmě doktorka přisuzuje nadměrné konzumaci alkoholu (s čímž souhlasím a už měsíc abstinuji). Nasadila mi jaterní dietu. Chtěla jsem se ale zeptat, zda na stav jater nemůže mít vliv i můj životní styl (intenzivní trénink s minimem jídla). Jsem také často unavená a vyčerpaná a chodím na tréninky často hladová. Tento názor jsem si dnes totiž vyslechla od paní psycholožky, tak bych si ho chtěla ověřit. Děkuji.

odpověď

Dobrý den, na výsledky jaterních testů bude mít především vliv toho, zda konzumujete alkohol, či ne, nicméně – proč chodíte cvičit, když tím, že jíte málo, se Vám při cvičení ztrácí svalová hmota, díky tomu, že tělo nemá z čeho brát? Jediného čeho docílíte je podvýživa – nemoci a následné skončení v nemocnici a psychiatrii anebo jo-jo efekt, kdy Vám váha vyletí radikálně nahoru, jakmile něco změníte. Proč raději nejíte více, aby cvičení mělo smysl, tělo se uzdravilo a Vy jste byla šťastná?

otázka

Dobrý den, prosím o radu, jaké porce (v gramech) a jaké potraviny by měly být obsažené v mém celodenním jídelníčku? Chtěla bych jíst zdravě. Nevím kolik toho mám sníst a co, na snídani, oběd a večeři, popr. svačinky. Tak abych nepřibrala... Chodím do školy, sportuji cca 2 krát týdně(plavání,běh,fitness). Jím běžnou stravu. Děkuju za radu.

odpověď

Dobrý den, gramy, ani porce bohužel říci nedokážu – nevím o Vás nic, nicméně, řiďte se pravidlem, aby bílkoviny byly ve všech denních porcích větší než sacharidy a tuky. Takže k snídani např. celý tvaroh s ovocem, k svačině tmavý rohlík s šunkou, k obědu více masa než přílohy a k večeři např. nějaké knäckebroty s vajíčky. Hlavně toto nejezte denně. Je třeba sestavit jídelníček, toto je jen příklad.

otázka

Dobrý večer, Chtěla jsem se zeptat, když mi naměřili hodnotu tělesného tuku zdarma na VZP 7,2kg a průměr je od 12-16,6kg, jestli bych ho měla “nabrat”? A svalů mám 26,9kg. Neboť už pátým měsícem nemám menses a cca v listopadu jsem vážila 65kg, v únoru 60kg a od května až do teď +- 55kg. Hraji 3krát týdně 1hod. tenis, 2krát týdně 30min.vkuse rotoped a posilování s medicimbálem. Moc nemám chuť k jídlu. Vyřadila jsem bílý cukr (od vánoc), bílé pečivo, nejím uzeniny...piji jen vodu,kávu. Celé “dětství” jsem byla zvyklá na tuky, čokolády, přejídání se, sladké džusy... Ale teď jsem chtěla zhubnout a dát se na zdravou stravu. Jím vše zdravé: vajíčka, vločky, chleba... Má postava při 171cm a váze 55kg se mi líbí. Je mi 18 let. Co bych měla v mém případě dělat nejdřív? Přibrat cca 2kg, ke gynekoložce se mi moc nechce. Děkuji za odpověď

odpověď

Dobrý den, vzhledem k tomu, co píšete, tak si myslím, že být zdravá je rozhodně důležitější, než číslo, které váha ukazuje. Jelikož nemáte ms, tak tělu chybí minimálně tuk, takže cvičení je teď naprosto k ničemu, jediné co tím ztrácíte je další svalová hmota, jelikož tělo už nemá odkud brát. Kdyby jste začala více jíst, třeba i to zdravější, jak sama píšete, jen ve větším množství, tělo by s tím naložilo tak, že při tomto cvičení by začalo vytvářet svalovou hmotu, váha by šla nahoru, ale na cm by jste byla rozhodně pevnější – svalovější a to je zdravější, než jak to je nyní.

otázka

Dobrý den, mám syna 10,5 měsíce, kterého stále kojím. Před těhotenstvím jsem měla 60 kg, rodit jsem šla s 83. (mám 154 cm). Shodila jsem na 64, ale nyní už mám skoro 69. Podepisuje se to na mé psychice a jsem vážně rozhodnutá radikálně zhubnout ( v minulosti se mi to již dvakrát podařilo, v tom problém nevidím) ale teď řeším dilema, zda ukončit kojení ze dne na den, nebo syna stále kojit třeba večer a ráno? Nemohou mu keto látky v mléce ublížit? Co by podle Vás bylo nejlepší? Moc děkuji za odpověď

odpověď

Dobrý den, pokud jdete nahoru na váze při kojení tak máte jen špatnou strukturu jídla, protože při kojení se právě krásně dá zhubnout. Určitě plné kojení zanechte a žádné nízkosacharidové diety si nedávejte. Kontaktujte klidně mě na email m.tulachova@vyziva-mt.cz nebo jiného výživového poradce a uvidíte, že i při kojení se dá lehce zhubnout, nebudete se nijak omezovat a miminko bude maximálně spokojené.

otázka

Dobrý den, zajímalo by mě jaká mouka účině pomáhá při a pro hubnutí a po jaké mouce se netloustne??? Děkuji za Vaši odpověď

odpověď

Dobrý den. Mouka vhodná na hubnutí je taková, kterou nebudete používat tak často. Takže jakákoli, ale mít cokoli, kde je mouka max 1x za den.

otázka

Dobrý den,zajímalo by mně jaký tuk mimo kokosového tuku se v těle neukládá??Popř. jaký tuk je vhodný na vaření a restování pro a při hubnutí??? Jaký cukr se v těle neukládá ?? Popř. jaký cukr je vhodný pro ba při hubnutí?? Děkuji za Vaši případnou odpověď

odpověď

Dobrý den, tuk na smažená je vhodný řepkový, na saláty olivový a na restování také. Nicméně uloží se Vám vždy, pokud nebudete sportovat. Sladidlo je vhodná stévie. Cukr jako klasický se v těle uloží vždy.

otázka

Dobrý den mám na Vás dotaz potrebovala by som vediet čo to móže byť moj manžel má trošku zvýšený krvný tlak ale stále má závratě točí sa mu hlava a cíti jakeby sa mu chcelo zvracať a vybledne. To trvá asi 3 minuty. Móže byť to aj zo stravy lebo tiež ked ucíti pachy tak mu prídě zle. Ďakujem vopred za odpoveď.

odpověď

Dobrý den, je možné že léky nepotřebuje nebo stačí snížit dávka. Nicméně by bylo vhodné to říci praktickému lékaři, který Vám poví rozhodně více.

otázka

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli se může užívat Hylak Forte (za účelem zlepšení střevní mikroflóry, nemám zcela v pořádku zažívání) v případě, že současně dlouhodobě denně užívám Lactulosu? Resp. zda má taková kombinace význam, zda si oba přípravky navzájem neruší nebo nesnižují účinnost? Případně mohu si tím nějak uškodit? Děkuji

odpověď

Dobrý den. Hylak Forte je vhodný na úpravu zažívání i v případě současného užívání laktulózy. Nicméně některé zažívací obtíže (jako nadýmání, bolesti v břiše, průjem) mohou být jedním z nežádoucích účinků laktulózy a pokud se tyto obtíže u Vás vyskytly až při jejím užívání, nemusí Hylak forte dostatečně zafungovat. V tomto případě je vhodné poradit se s lékařem a případně dávky laktulózy upravit.

otázka

Dobrý den. Jak nastartovat metabolizmus abych zhubla? Děkuji za odpověď

odpověď

Dobrý den, nejlepší způsob je cvičením. A pokud chcete poradit jakým tak kombinace anaerobního a aerobního.

otázka

Dobrý den, potřebuji poradit, jak si mám správně zvolit jídelníček, když vstávám ve čtyři hodiny, a v práci mám přestávku u půl desáté a domů přicházím o půl třetí, můžete mi napsat rozložení jídelníčku. Děkuji

odpověď

Dobrý den, takto nedokáži jídelníček nijak sestavit, prosím kontaktujte mne na m.tulachova@vyziva-mt.cz

otázka

Dobrý den,pacient čeká na operaci páteře,bere měsíc oxykodon,špatně jí co druhý den,málo pije a navic prodělal v mládí žloutenku typu C.Jakou výživu má mít před operací,aby nedošlo k rozvratu metabolismu.Děkuji.

odpověď

Dobrý den, bohužel nejsem lékař, nemohu Vám na otázku odpovědět.

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Obáváte se nákazy koronavirem?

66%
34%
Zatím hlasovalo 167 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Koronavirus: Mytí rukou je důležitá součást prevence

Správné mytí rukou je jednou ze základních prevencí před šířením nákazy, včetně viru chřipky nebo COVID-19. Většina lidí si však myje ruce špatně.

Zelený a šedý zákal, jaký je mezi nimi rozdíl?

Kromě toho, že obě onemocnění postihují oko, nic jiného společného nemají. Mezi šedým a zeleným zákalem je velký rozdíl, a nejen v tom, že každá z chorob postihuje jinou část oka.

Jak podpořit imunitu? Správná strava, klid, ale i homeopatika

Podpora imunity je v této době, kdy nás viry ohrožují ze všech stran důležitější než kdy jindy. Co tedy udělat pro posílení naší imunity a organismu? Zjednodušeně řečeno: platí to, co vždy. Hodně vitamínů, spánek, odpočinek. Pomoci mohou také některé minerály a homeopatika.

Je ibuprofen při infekci COVID-19 nebezpečný?

Mezi laickou i odbornou veřejností se množí dotazy o údajné nebezpečnosti používání ibuprofenu při infekci koronavirem. Je nutné se tohoto léku opravdu obávat?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.