Bledost v obličeji, studené ruce a nohy, výkyvy nálad, lámavé nehty nebo i touha jíst led či hlínu. Příznaky nedostatku železa bývají nenápadné – a přesto jimi trpí podle odhadů až třetina žen.
pro začínající bych doporučil aby si něco našli, nějakou činnost, aby pak věděli, co mají dělat až nebudou kouřit, s tím sou největší potíže, najít si náhradu za chvilku s cigaretou. Každý to řeší jinak. Někteří tím, že píší na netu mezi sebou. Ovšem jinde, aby tu nerušili. Taky mi pomáhá hodně se zaměstnat, ale to je činnost nepříjemná a namáhavá :-) Křížovky, sudoku, pletení a já nevím co…





