Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Zdravim Alenko, ano nespavost pretrvava. Vysazoval jsem, po rivo, jeste remer cca pul roku a po vysazeni jsem mel behem sedmi tydnu sileny stav, takze jsem se k remer vratil. Sice mi na spanek nepomaha, ale na tres a uzkost trochu pomaha. Take mivam po nekolika noci bez spanku halucinace, ale radeji to nikomu nerikam, protoze by mi to nikdo neveril, nebo by me zavreli do blazince. Jsou to silene stavy a clovek "sni" s otevrenyma ocima pritom vi,…





