Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Ahoj Petře a ostatní. Snižování Riva jsem dělala tak, že jsem ubírala vždy o 1/4 tablety co 4-5 týdnů. Takhle jsem vysadila 0,375mg a poslední 0,125 (poslední čtvrtku) jsem právě řešila tou titrací ve vodě. Vzala jsem čtvrtku tablety, rozpustila ve 100ml vody a každý den ubrala o 2 ml více, měla jsem to takto na 50 dní. Ačkoliv to bylo takhle pomalé, přesto jsem se necítila při vysazování nijak dobře ale měla…





