Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Uchošťoury jsou neštěstí, jenom se to v uchu temuje. Doporučuji narovnat kancelářskou sponu a v půlce ohnout do smyčky. Potom opatrně vyškrabávat po stěnách obsah ucha ven. Nemusí se zasouvat ani moc hluboko. Stačí pár tahů a je hotovo. Uchošťourem je potom možné čištění dokončit a ucho "zaleštit". Nutné to ale není.





