Inzerce

Dáváte si předsevzetí? Zkuste nějaká méně obvyklá

30. prosince 2008, Redakce   |   přečteno: 4723x

Přestanu kouřit, případně zhubnu. To jsou dvě asi vůbec nejčastější novoroční předsevzetí. Někdy se k nim přidává ještě odhodlání skoncovat s alkoholem, případně se konečně doučit cizí jazyk. Mnohdy nám však nadšení pro změnu v našem životě nevydrží déle, než prvních pár lednových dnů, potažmo týdnů. Kde děláme chybu?

foto: shutterstock.com

"Kdo chce skoncovat s cigaretami, měl by s nimi přestat skutečně naráz a pomáhat si například nikotinovými náplastmi," radí Eva Králíková z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy, specialistka na odvykání kouření.

Silní kuřáci navíc udělají lépe, když se nebudou spoléhat pouze na vlastní silnou vůli, ale měli by se poradit s odborníky. Ti jim mohou kromě náplastí či jiných náhražek nikotinu předepsat i léky, speciální typ antidepresiv, které jim mohou pomoci překonat závislost. Některé z těchto léků mohou předepisovat i praktičtí lékaři. Odborníci na odvykání kouření však spíše končícím kuřákům pomohou zvládnout objevující se psychické obtíže související s abstinenčními příznaky - psychoterapie se tak může stát nedílnou součástí odvykání kouření. Řešením může být i elektronická cigareta.

Čtěte více: Elektronická cigareta: hrozba nebo spása pro kuřáky?

Podobné je to s hubnutím - prvotní odhodlání často nestačí, už proto, že s postupem času jde hubnutí pomaleji. "Velikou chybou je také pouštět se do extrémních diet, protože jsou nezdravé a navíc se nedají vydržet dlouho," upozorňuje psycholožka Zdena Sládečková z klubu Diana, která sama vede kursy hubnutí. Cílem člověka, který chce zhubnout, ať už kvůli zdraví nebo kráse, by měla být změna životního stylu tak, aby se už neobešel bez přiměřeného množství pohybu a zároveň změnil svůj jídelníček. Nemá smysl brát hubnutí jako přec hodné utrpení, po kterém se budeme moci vrátit ke svému dosavadnímu životnímu stylu - tímto způsobem by se totiž prostřednictvím obávaného jo-jo efektu vrátila i ztracená kila.

I tady lidem mohou poradit odborníci - každý si může vybrat, co mu bude nejlépe vyhovovat: kurzy hubnutí s hromadným cvičením, individuální poradenství specialistů na výživu, hubnutí pod lékařským vedením a podobně. Při hubnutí je velmi důležité najít si motivaci, proč vlastně člověk hubne, pak by to mělo jít snáze. Pokud plánujete, že začnete s nějakým cvičením, domluvte se, aby vás bylo více, pak stoupá pravděpodobnost, že s pohybem vydržíte.

Více na www.stob.cz

Na přelomu roku však není třeba zůstat jen u těchto nejznámějších předsevzetí - můžete si totiž dávat i závazky méně obvyklé, týkající se například zlepšení vztahů s blízkými osobami. Co se třeba zavázat, že se budete lépe chovat ke svým potomkům nebo třeba k tchýni?

 

 

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Přidat nový komentář
 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
Nové články emailem
Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex
Anketa
Znáte hladinu cukru ve vaší krvi?
Zatím hlasovalo 48 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuze
  • Brigita (Kvalitní kontaktní čočky) 20. listopadu 2019, 11:04:29

    Několik měsíců jsem si kupovala taky čočky přes internet. Seděly mi, ale pořád mi přišlo že mám oči trochu vysušené. Teď nedávno jsem byla na přeměření v grandopticalu, kde mi zjistili více dioptrií, doporučili jejich kontaktní čočky a musím říct, že je to velký rozdíl. Suchost očí necítím a perfektně sedí. Diskutovat

  • Daniela (ElektroMyoGrafie neboli EMG) 20. listopadu 2019, 11:45:10

    Gratuluji všem, kterým EMG nedělá problémy. Nechápu, jak si tito lidé mohou dovolit zpochybňovat zážitek někoho jiného. Nikdo neví, jak to zrovna na vás, ve vašem zdravotním stavu bude působit. Takže se připravte, že to může bolet. Já to zažila dvakrát, Pokaždé jsem byla v šoku. Zkuste 10 - 15 minut přemáhat bolest. Na to je zvyklý málokdo. Odcházela jsem rozklepaná, v čekárně jsem se rozbrečela a nebyla schopná odejít....ruka a noha mě potom bolely několik dní. Přeji všem, ať EMG na ně takto nepůsobí. Já osobně na to už nikdy nepřistoupím, slíbila jsem to sama sobě :) Přeji hodně zdraví a důvěry v sebe a svůj úsudek Diskutovat

  • Eli (Dentální hygiena – nutnost, nebo marketingový trik?) 20. listopadu 2019, 15:54:35

    Dneska jsem měla instruktáž dentální hygieny, kde mi řekli, že např. bělící pasty s černým uhlím, co propagují všude možně, jsou v podstatě k ničemu, a že nejlepší způsob, jak si nechat vybělit zuby, je od dentální hygienistky. Prostě, jestli chcete mít bělejší zuby, zajděte si k dentální hygienistce.  Diskutovat

  • Jana (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 20. listopadu 2019, 18:47:55

    Kde všichni jste.  Diskutovat

  • Klára (Inkontinence žen pohledem gynekologa) 21. listopadu 2019, 13:49:14

    A když se jde na záchod? tak se to musí vytahovat? jak se to zavádí? Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.