Inzerce

Ideálním sportem pro začátečníky je chůze

( Markéta Grosmanová | přečteno: 8102x )

Trávíte většinu času v sedě nebo vleže? Vaše kondice je velmi špatná? Tak jste na nejlepší cestě k nějaké chorobě.

shutterstock.com
Trávíte většinu času v sedě nebo vleže? Vaše kondice je velmi špatná? Tak jste na nejlepší cestě k nějaké chorobě. Nejvíce asi k nemocem srdce a cév, kterou mohou skončit srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí, ale ohrožují vás také nemoci kostí a kloubů nebo třeba i rakovina či poruchy paměti.

Tělo je totiž nastaveno na to, že se hýbe a že nemá dostatek potravy. Tohle všechno mu ale většina populace nedopřává, organismus pak pohyb chybí, ukládá si nadbytečnou energii do „tuků“ , netrénuje své srdce, neprokrvuje svůj mozek, neposiluje svaly a podobně. Ještě před padesáti lety museli lidé, pokud se chtěli najíst a uvařit většinou nanosit vodu či dřevo, neměli auta a museli více chodit. Dnes nemusí doslova nic.

Přitom studie z posledních let potvrzují, že k udržení zdraví a dobré fyzické kondice není nutné mučit tělo ve fitness centrech, posilovnách či třeba na squashových kurtech. Mnohem efektivnější je pro člověka běžná fyzická aktivita zařazená do denního programu. Tvrdí to například experti z výzkumného střediska zdraví v Birminghamu. Kromě pravidelné chůze je podle nich vhodné třeba hrát si aktivně s dětmi, chodit tancovat, pracovat na zahradě a v neposlední řadě i být aktivní v ložnici.

"Mnoho lidí plýtvá energií na sebeobviňování, že nechodí do tělocvičny, místo toho, aby přemýšleli o tom, jaké aktivitě by se mohli snadno věnovat a pak ji skutečně dělali. Klíčové je vybrat si tu správnou činnost, která člověku vyhovuje, a to s ohledem na věk a schopnosti," říká šéf výzkumného střediska zdraví Paul Streets. Radí cvičit denně nejméně třicet minut a pět dní v týdnu.

komerční sdělení magniflex_KS.jpg
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex
Inzerce

Anketní otázka

Jak snášíte vysoké teploty?

Zatím hlasovalo 254 lidí
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Bolest kloubů - chladné počasí ji stupňuje, pomoci může teplo a úprava jídelníčku

Bolesti kloubů se zejména s příchodem chladného počasí zhoršují, ačkoliv lékařské výzkumy doposud neprokázaly, proč tomu tak je. Důvodem může být pravděpodobně nedostatek světla či pohybu. Projevy onemocnění kloubů doporučují lékaři zmírňovat teplem nebo úpravou jídelníčku, který by měl zahrnovat například lososa, kefír nebo pomeranče.

Dornova metoda odstraní bolest

Dornova metoda je jemná manuální terapie, která vrací klouby a obratle na původní místo a to za pohybu pacienta v dynamice. Terapeut používá jemný tlak palců nebo celé ruky. Po vrácení kloubů a obratlů do původní polohy lze cítit okamžitou úlevu. Současně se tím otevřou brány energie, které mohou v člověku lépe proudit.

Co vás čeká na vyšetření CT

Na vyšetření CT se dostanete většinou po úrazech hlavy, kostí lebky nebo páteře. Díky němu může lékař nahlédnout i do dutiny břišní a všech orgánů v ní. Je vodítkem při ověřování nádorů, ale kromě onkologa vás na něj může poslat i ortoped, neurolog nebo chirurg. Co vás čeká, pokud na tohle vyšetření půjdete, to vám podrobně vysvětlíme.

Revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění postihující hlavně klouby.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.