( Renata Vyšínová | přečteno: 7569x )
Dost teorií a průzkumů na téma školní svačiny. Ordinace nahlédla do tašek sedmé třídy v pražské základní škole a víme zcela přesně, co děti opravdu svačí.
Podle průzkumů školní děti nesvačí vůbec, nebo raději volí sušenky a jiné sladkosti. Jak to je ale doopravdy, to se právě teď dozvíte. Tady je konkrétní popis čtrnácti svačin žáků 7.B ze školy na Praze 6.
Požádali jsme žáky, aby popsali své svačiny podrobně a uvedli, jaký druh pečiva mají. Ani jeden z nich nebyl bez svačiny, takže přehled je kompletní.
1. Kaiserka, jablko.
2. Kit kat, lízátko, bonbony, croisant.
3. Světlý rohlík se salámem.
4. Toust z bílého chleba.
5. Celozrnný chléb se salámem a okurkou.
6. Jablko, musli tyčinka, miňonky.
7. Světlý rohlík se šunkou, rajčátka, miňonky.
8. Tmavá bagetka se sýrem, jablko.
9. Tmavá houska se sýrem, sušenkou, šťáva.
10. Tmavá houska se šunkou, jablko a voda.
11. Světlý rohlík s máslem, šunkou, sýrem a salát z ovoce, džus.
12. Světlá houska s pomazánkovým máslem a šunkou, jahodový jogurt, rajče, mrkev.
13. Světlý rohlík se šunkou.
14. Houska světlá s máslem, šunkou a plátkem sýra, jablko, rajče, okurka.
Podle této soupisky jsou - až na výjimky - děti poměrně vzorné a je potěšující, že svačinu měli všichni. Proč je ale svačina tak zásadní? Klíčem je to, co řekla MUDr. Alexandra Moravcová z Poradenského centra Výživa dětí. "Svačina by měla zajistit plynulé doplnění živin a energie tak, aby dítě bez problémů zvládlo výuku do oběda." A jak podle ní má vypadat vhodná svačina pro školáka? "Ideálně by každé jídlo mělo obsahovat tzv. trojkombinaci všech základních živin – bílkovin, sacharidů a tuků. Vhodnou snídani či svačinu pro školní děti by tak měla tvořit např. kombinace pečiva, rostlinného tuku, sýra či kvalitní kuřecí šunky, doplněná kouskem ovoce či zeleniny, což většina dětí z uvedení třídy splnila."
Čtěte také: Osm tipů na zdravou svačinu
Jaké svačiny připravujete pro své dítě? Vaše tipy na dobrou svačinu čekáme v diskusi pod článkem nebo na mailu redakce@ordinace.cz.
Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.
Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi
ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…
Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…
Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…
Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…
Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…
Přidat nový komentář