Inzerce https://www.lekarna.cz/pece-o-zuby/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=pece-o-zuby

Nahlédli jsme dětem do školních tašek: tohle opravdu svačí

( Renata Vyšínová | přečteno: 7835x )

Dost teorií a průzkumů na téma školní svačiny. Ordinace nahlédla do tašek sedmé třídy v pražské základní škole a víme zcela přesně, co děti opravdu svačí.

archiv Ordinace.cz

Podle průzkumů školní děti nesvačí vůbec, nebo raději volí sušenky a jiné sladkosti. Jak to je ale doopravdy, to se právě teď dozvíte. Tady je konkrétní popis čtrnácti svačin žáků 7.B ze školy na Praze 6.

Požádali jsme žáky, aby popsali své svačiny podrobně a uvedli, jaký druh pečiva mají. Ani jeden z nich nebyl bez svačiny, takže přehled je kompletní.

Takhle vypadají svačiny našich dětí:

1. Kaiserka, jablko.

2. Kit kat, lízátko, bonbony, croisant.

3. Světlý rohlík se salámem.

4. Toust z bílého chleba.

5. Celozrnný chléb se salámem a okurkou.

6. Jablko, musli tyčinka, miňonky.

7. Světlý rohlík se šunkou, rajčátka, miňonky.

8. Tmavá bagetka se sýrem, jablko.

9. Tmavá houska se sýrem, sušenkou, šťáva.

10. Tmavá houska se šunkou, jablko a voda.

11. Světlý rohlík s máslem, šunkou, sýrem a salát z ovoce, džus.

12. Světlá houska s pomazánkovým máslem a šunkou, jahodový jogurt, rajče, mrkev.

13. Světlý rohlík se šunkou.

14. Houska světlá s máslem, šunkou a plátkem sýra, jablko, rajče, okurka.

Co si o nich myslí odborník

Podle této soupisky jsou - až na výjimky - děti poměrně vzorné a je potěšující, že svačinu měli všichni. Proč je ale svačina tak zásadní? Klíčem je to, co řekla MUDr. Alexandra Moravcová z Poradenského centra Výživa dětí. "Svačina by měla zajistit plynulé doplnění živin a energie tak, aby dítě bez problémů zvládlo výuku do oběda." A jak podle ní má vypadat vhodná svačina pro školáka? "Ideálně by každé jídlo mělo obsahovat tzv. trojkombinaci všech základních živin – bílkovin, sacharidů a tuků. Vhodnou snídani či svačinu pro školní děti by tak měla tvořit např. kombinace pečiva, rostlinného tuku, sýra či kvalitní kuřecí šunky, doplněná kouskem ovoce či zeleniny, což většina dětí z uvedení třídy splnila."  

Čtěte také: Osm tipů na zdravou svačinu

Jaké svačiny připravujete pro své dítě? Vaše tipy na dobrou svačinu čekáme v diskusi pod článkem nebo na mailu [email protected].

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Mohlo by vás zajímat

Mléko - ano či ne?

Mléko a mléčné výrobky patří mezi základní potraviny nezbytné pro kvalitní výživu člověka všech věkových kategorií. Mléko je potravina, nikoliv nápoj, a jako potravinu je třeba ho podávat. Mléko nemůže nahradit pití nápojů, protože má syticí účinek a nedá organismu dostatek tekutin, člověk se mlékem dřív nasytí než napije. To neplatí pro mateřské mléko a kojení.

Kyselina eikosapentaenová (EPA)

Tuto zajímavou látku s blahodárnými účinky na lidský organismus nalezneme přirozeně v rybím oleji. V těle dokáže pozitivně ovlivnit mnohé funkce.

Existují nezdravé potraviny?

Doporučení "jezte zdravě" se na nás valí ze všech stran. Ale jak jak vypadají nezdravé potraviny?

LDL-aferéza

LDL-aferéza je přístrojová léčebná metoda, která umožňuje selektivní odstranění cholesterolu z krve pacienta. Je v současné době nejúčinnější a přitom bezpečnou metodou léčby zvýšené koncentrace cholesterolu v krvi - hypercholesterolémie.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce