Pravda o tzv. nutnosti střídat pití „minerálek“

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 3921x )

Při výběru vody volí lidé z pestré nabídky. Vody lze jednoduše rozdělit na dvě skupiny – upravované vody z povrchových zdrojů, mezi které řadíme vodu ze studny, vodovodu a balenou pitnou vodu. Druhou skupinu pak tvoří čisté přírodní vody z podzemních zdrojů, kam spadají všechny pramenité, kojenecké, minerální a léčivé vody. Pro všechny vody této kategorie platí, že nesmí být chemicky upravené, protože pochází z čistě přírodních zdrojů a vznikají bez zásahu okolních vlivů či člověka.

shutterstock.com

Speciální kategorii představují přírodní minerální vody. U nich se z etiket dočteme složení a obsah minerálních látek, včetně množství rozpuštěných pevných látek. „Pokud se jedná o minerální vodu, musíme najít na etiketě informaci o charakteristickém složení, tedy o tom, jaké minerály obsahuje a v jakém množství. Orientace je potom jednoduchá a každý si může vybrat, jakou minerální vodu bude pít. Ty nízce a středně mineralizované vody jsou vhodné ke každodennímu pití pro všechny, vody s vyšší mineralizací nad 1500 mg/l rozpuštěných pevných látek jsou vhodné při zátěži, v letním období nebo při sportu, kdy je potřeba rychle doplnit minerály,“ vysvětluje Jana Ježková, předsedkyně českého Svazu minerálních vod. Upozorňuje také na častý omyl, že se minerálky musí střídat.  

Klasifikace minerálních vod podle obsahu minerálů

Vhodné ke každodennímu pití pro všechny:

  • velmi slabě mineralizované s obsahem rozpuštěných pevných látek do 50 mg/l,
  • slabě mineralizované s obsahem rozpuštěných pevných látek 50 až 500 mg/l,
  • středně mineralizované s obsahem rozpuštěných pevných látek 500 mg/l až 1500 mg/l,

Vhodné při zátěži, v letním období nebo při sportu, kdy je potřeba rychle doplnit minerály:

  • silně mineralizované s obsahem rozpuštěných pevných látek 1500 mg/l až 5 g/l,
  • velmi silně mineralizované s obsahem rozpuštěných pevných látek vyšším než 5 g/l;

Minerální vody s léčebnými účinky

Jinou kategorií jsou minerální vody z přírodních léčivých zdrojů tzv. léčivé minerální vody, jejichž konzumaci je vhodné konzultovat s lékařem, který dokáže doporučit, jaký druh nejlépe vyhovuje zdravot­nímu stavu.

Voda v číslech

Dospělý zdravý člověk by měl denně vypít 1,6 – 2 litry tekutin, dle potřeby a zátěže i více. Voda je nejpřirozenějším nápojem, jelikož neobsahuje kalorie, cukr ani chemické přídavky. Tělo neumí vodu skladovat, a proto by si měli lidé hlídat její doplňování. Slouží mimo jiné jako médium pro vyplavení škodlivin z těla a funguje také jako regulátor teploty.

  • 60 % organismu dospělého člověka je tvořeno vodou (tj. cca 42 kg)
  • zhruba 20 % vody přijmeme z jídla, zbylých 80 % musíme přijmout v tekutinách
  • bez vody člověk vydrží pouze 10 dní, bez jídla až 65 dní
  • o vodu tělo přichází: 40 – 50 % se vyloučí kůží a plícemi, asi 50 % močí a 3 – 10 % stolicí
  • při ztrátě 10 % vody v těle hrozí úpal, halucinace nebo přehřátí
  • pokles vody v těle o 20 % může být smrtelný

Přečtěte si také

Nadměrné pocení je dobré řešit

Cholesterol: Strašák dnešní doby

Výživa žen v klimakteriu


 

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

40%
53%
Zatím hlasovalo 341 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Akutní zdravotní problémy našich dětí. Co zvládneme sami a kdy vyhledat pomoc lékaře?

Pokud jste rodiči, pak jste pravděpodobně někdy zápasili s otázkou, když vaše dítě onemocnělo, zda zavolat doktora nebo počkat. U dítěte mladšího 2 let, které nedovede popsat své pocity, je často obtížné nalézt příčinu problému. Kromě toho, nemoci u malých dětí mají tendenci se vyvíjet mnohem rychleji než u dětí starších a u dospělých. Je proto nejlepší kontaktovat lékaře, když se kojenec nebo batole necítí dobře bez zjevné příčiny.

Tenisový loket. Jak jej léčit?

S tzv. „tenisovým loktem“ má zkušenost řada z vás. Tenisový loket získal své označení zřejmě pro zvýšený výskyt u sportovců věnujících se tenisu. Dnes je však toto označení nepřesné. Postihuje totiž pacienty na základě přetěžování při velmi různém spektru činností, často nárazově prováděných.

Nebojte se mamografu

Ročně u nás stále na rakovinu prsu umírá na 1600 žen, k čemuž stále přispívá podcenění preventivních vyšetření. Přitom šance na vyléčení jsou dnes nesrovnatelně vyšší než třeba ještě před dvaceti lety. Je to dáno včasným záchytem onemocnění, kdy je nádor ještě malý, často nehmatný a nešíří se do okolních tkání. K odhalování raných stádií rakoviny prsu slouží právě mamografie.

Užíváte často léky? Pozor na ledviny!

Užívání léků nezatěžuje jen trávicí trakt, ale často také ledviny. Mnoho léčiv je totiž z těla vyloučeno právě prostřednictvím ledvin, i když k této očistné funkci organismu významně přispívají také játra. Pokud není lék užíván podle pokynů ošetřujícího lékaře, můžete si způsobit poškození ledvin.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.