Začátek školního roku každoročně představuje pro rodiče období obav, že dítě bude jednu nemoc střídat za druhou. Jak podpořit jeho imunitu, aby lépe zvládlo nástup do kolektivu? Důležitý je kvalitní spánek, dostatek pohybu, pestrá strava a čas na zotavení po nemoci.
Tradice, chuť i blahodárné účinky
Čaj je oblíbeným horkým nápojem už od nepaměti. Čajové rituály jsou v některých částech Asie tradiční součástí kultury a i ve zbytku světa má čaj své čestné místo. Zatímco někteří z nás jsou zatvrzelí milovníci kávy, pro jiné je na prvním místě právě čaj. Pokud patříte do první skupiny, věřte, že zkusíte-li kávu občas proložit i kvalitním čajem, určitě nebudete litovat. Proč? Je chutný, zahřeje i ochladí a jeho účinky na naše zdraví mohou být opravdu výrazné. V tradiční čínské medicíně je dokonce horký čaj prostředkem k ochlazování organismu. Čajové lístky je možné přikládat na místa pokousaná hmyzem, což zabraňuje svědění. Nejrozšířenějším je celosvětově zelený a černý čaj, oblibě se ale těší i ovocné čaje, které obvykle neobsahují žádný kofein.
Podpořte své zdraví
Spousta z nás má možná popíjení čaje spojeno jen se stavy, kdy nám není dobře. Pravidelná konzumace čaje ale může přispívat dobrému zdraví i preventivně, a také snižovat riziko vzniku chronických onemocnění. Jedním příkladem za všechny je třeba kopřiva: stále nedoceněný pomocník na mnohé neduhy. Právě kopřivový čaj má totiž blahodárné účinky na náš organismus. Listy kopřivy obsahují množství vitamínů a minerálů v čele vitamínem A, B2, B5 a hořčíkem či železem. Další možností, jak tělu dopřát nálož vitamínu, je připravit čaj z šípků. Šípkový čaj podporuje imunitní systém a pomáhá s chronickými problémy, kožními neduhy nebo zánětlivými stavy. Zelený čaj, jež tvoří valnou většinu sklizně na území Asie, snižuje při pravidelném pití cukr v krvi i LDL cholesterol a detoxikuje játra. Díky svým antibiotickým účinkům zvládá zbavovat organismus plísní, virů i bakterií. Některé studie hovoří i o protinádorových účincích zeleného čaje. Černý čaj k nám přichází ze značné části z Indie. Pozitivně působí zejména na kardiovaskulární systém, kdy může pomoci předcházet srdečním chorobám. Černý čaj také snižuje riziko vzniku krevních sraženin a polyfenoly v něm obsažené brání vstřebávání špatného cholesterolu do oběhu. Pokud vám zachutná bílý čaj, i zde jste na správné adrese, pokud chcete svému tělu dopřát dávku antioxidantů. Bílý čaj dokáže snižovat teplotu těla a podporuje činnost ledvin. Tuto variantu oceníte i tehdy, kdy vám nedělá dobře množství kofeinu, které obsahují jiné čaje – bílý čaj totiž obsahuje nejmenší množství tohoto stimulantu.
Čajové dýchánky nejen o páté
Uvařit si čaj, sednout si do pohodlného křesla a dívat se kolem sebe. Přesně na takovou chvíli se můžete těšit celý den a poté si ji náležitě užít. V Anglii jsou oblíbené čajové dýchánky, na kterých se dokonce mohou setkávat přátelé. Tato tradice se rozšířila i do jiných zemí. Po takovém dýchánku navíc druhý den nemusí nikoho bolet hlava.
Zajímá vás o čaji ještě mnohem více? Navštivte cajovy.blog, kde se dozvíte mnohé o historii čaje či o jeho přípravě.
