Selen

( aktualizováno 17. prosince 2006, MUDr. Magdaléna Patočková | přečteno: 36463x )

Selen jako takový je červená či šedá chemická látka, používaná k měření osvětlení, usměrňování elektrického proudu a barvení skla.

shutterstock.com

Čekej tiše až mraky měsíc rozpletou

Selén jako takový je červená či šedá chemická látka, používaná k měření osvětlení, usměrňování elektrického proudu a barvení skla. Seléna (Luna), řecká bohyně měsíce, jezdila podle řecké mytologie v noci po nebi a přinášela zemi světlo. Selenologie je obor zabývající se Měsícem.

Selen v lidském těle

Selen hraje v těle důležitou úlohu v boji proti volným radikálům, což jsou sloučeniny obsahující vysoce aktivní kyslík. Tato aktivita je způsobena "přebytečnými" elektrony, které velmi snadno reagují s každou sloučeninou, s níž se setkají, odborně řečeno dojde k oxidaci napadené sloučeniny. Tím ji ovšem často přemění tak, že pro původní účely je již nepoužitelná. V praxi to znamená, že se ničí sloučeniny tvořící buňky a tím se poškozuje činnost těchto buněk i buněk samotných.

Selen tak spolu s dalšími antioxidanty umožňuje žít v prostředí obsahujícím kyslík, a to nejen člověku, ale i ostatním organismům. Má vliv na funkci řady enzymů, a tím ovlivňuje například obranyschopnost organismu, činnost jater, kůže, štítné žlázy, růst a rozmnožování. Také reaguje s řadou cizorodých chemických látek včetně léků.

Odkud ho získat

Selen najdete v vnitřnostech, v mléčných výrobcích, citrusových plodech, avokádu a celozrnných obilovinách. Důležitý je obsah selenu v půdě, neboť z ní přechází do pěstovaných rostlin.Pokud konzumujete pestrou stravu, neměl by vás nedostatek ani nadbytek selenu ohrožovat.

Nedostatek selenu

Je poměrně vzácný, málo selenu mají například Číňané v oblasti Keshan, kde je nedostatek selenu v půdě a tím v potravinách. V literatuře popsaná Keshanská nemoc se projevuje především poškozením srdce. Keshan je ale daleko, buďte klidní...

Máte-li málo selenu, hrozí vám zejména poškození srdečních a svalových buněk, dále nervového systému, slinivky břišní, jater, očí, žaludku a střev, vlasů atd. Tam všude totiž dochází ke zvýšenému poškozování buněk volnými radikály.

Přebytek selenu

Pozor! Pokud jste se po přečtení předchozího odstavce rozhodli, že si raději dodáte pořádnou dávku selenu, buďte nanejvýš opatrní. Smrtelná dávka činí 5 miligramů na kilogram hmotnosti a toxický je dlouhodobý příjem vyšší než 0,5 miligramu na kilogram lidské váhy. Selen je ve vyšších dávkách rakovinotvorný.

Kolik stačí?

  • Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 40-70 mikrogramů pro muže a 45-55 mikrogramů pro ženy.
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 7-10 let = 30 mikrogramů, 4-6 let = 20 mikrogramů a 1-3 roků = 10-20 mikrogramů.
  • Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 75 mikrogramů.
  • Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 1,5-2,5 mg
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 4-10 let = 1-1,5mg, 1-3 roky = 0,4-1 mg

Zvýšená potřeba selenu vzniká při zvýšené fyzické zátěži, vyšším příjmu tuků a při infekčních onemocněních.

Pokud se domníváte, že trpíte nedostatkem selenu, můžete si vybrat některý z potravinových doplňků s obsahem selenu. Vaše rozhodnutí však raději konzultujte s lékařem.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
Michal

Vazena pani Patockova, muzete prosim vysvetlit doporucene davkovani v zaveru Vaseho clanku, proc mate ruzne davkovani 2x pro deti a take pro dospele. Souhlasim s hodnotami mikrogramu ale potom mate hodnoty "mg" coz dle meho nazoru jsou miligramy jiz velmi vysoke. dekuji Michal

martina

mate pravdu, mg je miligram a ne mikrogram, to bychom si pekne ublizili

Roman

Mila pani Patockova, nepiste prosim na stranky jako jsou tyhle,protoze muzete mnohym lidem ublizit.Co pisete ohledne davkovani Selenu jsou nesmysly,nemyslim si ze neco o tom vite.Pripada mi to,ze z nekama opisujete jen nejake informace,ktere michate s jinymi.Jen se divim,ze nikdo nema tohle pod kontrolou,ze tenhle clanek {udaj} je porad aktualni TAK DLOUHO!!!!Nikdo neni odpovedny za informace na netu a tak rada pro druhe,nectete vse s jistotou,ze vse je pravdive. R.


Celkový počet příspěvků v diskusi: 3. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Znáte hladinu cukru ve vaší krvi?

Zatím hlasovalo 106 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Měď

Rudé měděné dráty vedou dobře elektrický proud. V lidském těle vede měď energii zprostředkovaně - podporuje využití cukrů, které jsou nejrychlejším zdrojem energie.

Železo

Železo je nezbytnou složkou červených krvinek a svalů. Prostřednictvím krevního hemoglobinu a svalového myoglobinu se k buňkám v těle a ve svalech dostává kyslík a energie. Železo je součástí celé řady enzymů a imunitního systému.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.