Slunečnicová semínka – pomocník v boji se stresem

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 4763x )

Slunečnicová semínka pomáhají všem, kdo potřebují povzbudit, zklidnit nervový systém, pro ty, kdo příliš duševně pracují. Mají vysokou nutriční hodnotu, proto jsou vhodné pro sportovce, těhotné a kojící ženy a lidi oslabené po nemocích.

shutterstock.com

Prevence civilizačních onemocnění

Slunečnicová semínka obsahují cenné proteiny, sacharidy a hlavně vitamin E, kterého mají dokonce více než mandle. Vitamin E nám pomáhá v boji s nebezpečnými volnými radikály, díky čemuž se podílí na prevenci civilizačních onemocnění jako například rakoviny nebo aterosklerózy, snižuje riziko infarktu a mrtvice, působí proti křečím a chrání buňky před poškozením. Zabraňuje srážení krevních destiček a vytváření trombů, má pozitivní vliv na pokožku.

Čtěte také: Cévní mozková příhoda - rozpoznejte včas její příznaky

Uklidňují nervy a zmírňují stres

Semínka jsou dále plná vitaminu B1, který udržuje nervy v dobré kondici, zlepšuje náladu, brání únavě, posiluje srdeční sval a podporuje chuť k jídlu a dobré trávení. Konzumací slunečnicových semínek lze dosáhnout zvýšení hladiny serotoninu, jednoho z nejdůležitějších neurotrasmiterů v našem těle. Při jeho uvolnění dochází k odbourávání pocitu napětí a přináší tak pocit klidu a spokojenosti.

Slunečnicové semínko je vítaným zdrojem vitaminu B6, který je potřebný pro metabolické procesy zmírňující riziko deprese.

Čtěte také: Zbavte se stresu. Snížíte riziko nachlazení.

Minerály pro zdraví a imunitu

Slunečnicová semínka se chovají jako přírodní stabilizátor pH vnitřního prostředí lidského organismu díky svému vysokému obsahu minerálů. Semínka obsahují tyto minerální látky: selen, hořčík, železo a fosfor.

Selen: je nezbytný při podpoře imunitního systému, podporuje činnost mozku, zlepšuje elasticitu buněčných, je prevencí vrásek. Selen se také ukázal jako účinná ochrana před rakovinou díky schopnosti vyvolávat opravné procesy DNA a podporovat syntézu v poškozených buňkách. Zabraňuje také rozrůstání rakovinotvorných buněk a vyvolává jejich odumírání.

Hořčík: chrání tělo před stresem, zlepšuje naše usínání, je důležitý pro stavbu nervových buněk, stará se o duševní rovnováhu a klid. Chrání naše tělo před infekcemi, posiluje imunitní systém.

Železo: je nezbytnou součástí hemoglobinu, složky červených krvinek. Hraje velkou roli v našem imunitním systému, je nezbytný pro svalovou soustavu.

Fosfor: je zásadní pro tvorbu a udržování pevných a zdravých kostí a zubů. O krásnou pleť se postará kyselina pantotenová, esenciální mastné kyseliny sníží hladinu cholesterolu v krvi a zabrání rozvoji arteriosklerózy.

Mangan: udržuje zdraví nervů a je to další bojovník proti depresi. Je katalyzátorem v syntéze mastných kyselin a cholesterolu, usnadňuje metabolismus bílkovin a uhlovodanů.

Čtěte také: Čas na posílení imunity je tu! Které bylinky jsou nejlepší?

Pro mladou a krásnou pokožku

Slunečnicová semínka zpomalují proces stárnutí, zabraňují degeneraci cév, zlepšují elastičnost kůže, příznivě působí na suchou a popraskanou pokožku, posilují nehty a zlepšují stav našich vlasů.

Slunečnicová semínka je možno přidat do jakéhokoliv jídla, např. do cereální snídaně či jogurtu. Můžeme je přidat do pomazánek na chleba či do těsta celozrnných koláčků a chleba. Hodí se skvěle do salátů. Mohou být vhodnou součástí různých směsí sušeného ovoce a oříšků.

Pokud tedy máte pocit, že se na vás valí stres, jste neklidní, podráždění, potřebujete se dostat do duševní pohody, dejte si slunečnicová semínka.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.oscillococcinum.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=oscillo-2019-podzim&utm_content=300x300_kreativa_zima_ocsillo

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 315 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Rozmarýn

width="80" height="80" alt="rozmarýn" />Rozmarýn byl hojně používán už v dobách středověku kdy sloužil jako koření, prostředek na zahánění zlých duchů, jako kadidlo a také jako univerzální léčivá rostlina.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je jednou z nejdůležitějších látek, vyskytujících se v živočišných buňkách. Je nezbytný pro oxidoredukční reakce a funguje jako reaktivátor buněčné energie.

Jablečný ocet

Ocet všichni dobře známe. Neobejde se bez něj snad žádná kuchyně. Jablečný ocet ale užijeme nejen v kuchyni. Používá se již po staletí jako tradiční léčebný a podpůrný prostředek.

Konjugovaná kyselina linolenová (CLA)

Snažíte se shodit nějaká ta přebytečná kila? Cvičíte a potřebujete něco, co by Vám pomohlo pomoci s nabíráním svalové hmoty? Potom by pro Vás mohla být vhodná CLA.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.