Inzerce

Vitamin B2 (riboflavin)

(MUDr. Magdaléna Patočková | přečteno: 56622x )

Nejen vitamín A je důležitý pro správné vidění, i vitamín B2 nám pomáhá dobře vidět. Jeho nedostatek způsobuje u experimentálních zvířat vznik šedého zákalu, který je častou příčinou chorob oka.

Oko

Bystrý zrak

Nejen vitamín A je důležitý pro správné vidění, i vitamín B2 nám pomáhá dobře vidět. Jeho nedostatek způsobuje u experimentálních zvířat vznik šedého zákalu, což je u starších lidí jedna z významných příčin poruchy zraku, která dotyčného dovede až na operační sál.

K čemu je dobrý

Riboflavin je důležitý pro dobrý stav kůže, očí, funkce srdce a dalších orgánů. Jelikož má významný vliv na metabolismus cukrů, tuků a aminokyselin, ovlivňuje celkovou energetickou přeměnu v organismu. Jako součást enzymů v dýchacím řetězci je nezbytný pro základní buněčný metabolismus.

Kde se nachází

Riboflavin je obsažen jak v živočišných, tak v rostlinných potravinách. Nejvíce ho naleznete v mase, mléce, vejcích, játrech a ledvinách, obilných klíčcích, droždí, luštěninách a obilninách. Opět platí, že pokud se stravujete pestře, měli byste mít zajištěný dostatečný přísun vitamínu B2.

Když je ho málo nebo chybí

Pokud byste měli nedostatek vitamínu B2, patrně by se u vás objevily trhliny v ústních koutcích, bolest a pálení rtů, pálení jazyka, záněty dásní, pálení očí, záněty spojivek. Dále by vás mohla postihnout chudokrevnost, světloplachost, poruchy funkce nervů. Nedostatek vitamínu B2 se může projevit také na psychice a intelektu – u děti bylo popsáno zpomalení duševního vývoje a u dospělých poruchy osobnosti.

Hrozí předávkování?

Nehrozí, nadbytečný riboflavin je vylučován z těla ven.

Užívání riboflavinu

Riboflavin můžete užívat, pokud trpíte např. obtížemi uvedenými v odstavci o nedostatku tohoto vitamínu, pokud máte nervové onemocnění, užíváte antikoncepci či je vaše strava chudá nebo založená na hotových výrobcích a rychlém občerstvení.

Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé

1,4 - 1,8mg pro muže
1,2 - 1,3mg pro ženy

Denní doporučená dávka pro děti ve věku

1 - 3 roků = 0,4-0,8 mg
4 - 6 let = 1,1 mg
7 - 10 let = 1,2 mg

Denní doporučená dávka pro těhotné ženy

1,6 mg

Pokud se domníváte, že byste měli užívat vitamín B2, zejména jestliže trpíte výše uvedenými obtížemi, doporučujeme je prokonzultovat s vaším lékařem (především proto, aby se bezpečně zjistilo, zda je váš stav způsoben pouhým nedostatkem tohoto vitamínu).

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
korticka

vITAMÍN B JE DŮLEŽITÝ HLAVNĚ PŘI VÝSKYTU KOUTKŮ A AFT.NEDÁVNO JSEM PRODĚLALA SALMONELOZU...V DOSTI VÁŽNÉM STAVU A DÍKY NÍ JSEM Z TĚLA ZTRATILA VEŠKERÝ VITAMÍN B. jE TO PRÝ PŘI TÉTO NEMOCI BĚŽNÉ.BOHUŽEL MI LÉKAŘKA NIC TAKOVÉHO NEŘEKLA A JÁ 2 MĚSÍCE PO NEMOCI TRPĚLA KOUTKY A AFTY DOKONCE I ROZMLŽNENÉ VIDĚNÍ.


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce
Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 358 lidí

Mohlo by vás zajímat

Vitamin B1 (thiamin)

Beri – beri. Tak se jmenuje choroba, která vás postihne, pokud budete trpět úplným nedostatkem tohoto vitamínu. Dnes se vyskytuje tam, kde není pestrá strava samozřejmostí.

Vitamin K (menachinon, fylochinon)

Když vědci na začátku 20.století zpozorovali zvýšenou krvácivost u lidí, kterým v potravě zcela chybí zelené rostliny a u kuřat, která byla krmena stravou bez tuku, usoudili, že se v těchto potravinách vyskytuje látka důležitá pro srážení krve.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.