Inzerce
aplikace_alergie.png
Jak bojovat s alergií?
S aplikací AlergoStop můžete na alergii zapomenout
Připomíná léčbu a varuje před aktuálními alergeny. Více informací zde.
karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Vzkaz pro diabetiky: Jednou denně se pořádně zadýchejte

( Renata Vyšínová | přečteno: 12185x )

Pohyb by měl být základním prvkem léčby diabetiků. Čím víc tuku se totiž v těle usadí, tím horší je hospodaření organismu s inzulínem – a to rozhodně diabetici nemohou potřebovat. „Diabetikům radím, aby každý den vyšli rychle schody, udělali si svižnou procházku. Srdce musí rozpohybovat, zadýchat se, rozproudit krev – to stačí pět minut. Dalších třicet minut pak už stačí klidný a pozvolný pohybu,“ říká Naďa Slavíková, edukační sestra diabetické ordinace při Nemocnici Kadaň.

shutterstock.com

Jak ovlivňuje pohyb cukrovku?

„Zásadně a většinou pozitivně. Nejen diabetici potřebují spotřebovávat energii, krevní cukr. Pokud k tomu napomůže pohyb, pak není nutné dodávat či produkovat velké množství inzulínu. Záleží samozřejmě na tom, aby své tělo pohybem „nepřepadli“, ale dávkovali ho postupně, s přidáváním zátěže nebo prodlužováním fyzické aktivity. Negativně by mohl pohyb působit jen tehdy, když si diabetik naměří i v klidu před pohybem glykemii nad 15 nebo pod 4,5 a neupraví podle toho dávky inzulínu nebo tablet na cukrovku.

Diabetici by tedy měli sportovat pravidelně.

„Rozhodně, udržují tak svou hladinu cukru v krvi ve vyrovnané hladině. Aktivní svaly zajistí správnou činnost orgánů. Díky pohybu netloustnou a nepřibývá tělesný tuk, který komplikuje hospodaření těla s cukrem.“

Co když se hýbat nebudou?

„Pak je potřeba dodat tělu víc inzulínu na zpracování cukru v krvi. Jenže: více inzulínu si následně žádá víc cukru, který zase vyžaduje víc inzulínu – a je tu začarovaný kruh, který končí ukládáním tuků, které oslabují činnost inzulínu, zhoršuje se zpracování dalšího cukru v krvi – zdravotní stav se tím zhoršuje.“

Neohrožuje diabetiky stejně i přílišná zátěž?

„Hrozbou je, když začnou sportovat s nízkou hladinou cukru v krvi. Jestliže to pak s pohybem přeženou, tělo spotřebovává energii ze svalů a postupně třeba i z mozku. Hrozí tedy bezvědomí. Ideální ale není ani to, když začnou sportovat ve chvíli, kdy je v krvi vysoká hladina cukru. Znamená to, že se z ní ještě nedostal do orgánů. Játra pak vyplaví cukr ze svých zásob, aby bylo na výrobu energie pro svaly a orgány. Vyplavený cukr ale není jak zpracovat bez inzulínu, takže se začne hromadit v krvi, čímž se ještě zvyšuje glykémie. Důsledkem může být zvracení, únava a bezvědomí.“

Jak správně kompenzovat během pohybu?

„Vždy než se sportem začnete, měli by si změřit glykemii. Je-li pod 5 nebo nad 15, tak je vhodné aktivitu odložit. Pokud si budou měřit glykemii během sportu, pak platí, že při hodnotách pod 5,5 je vhodné se najíst, ale při hodnotách nad 8,5 naopak není vhodné jíst. Glykemii by si měli diabetici při sportu měřit každou hodinu až dvě a ještě dvě hodiny po skončení. Při dlouhém pohybovém zatížení doporučujeme měření opakovat v určitých intervalech, cca 3 - 5 hodin, spalování cukru, tedy snižování glykémie, doznívá ještě několik hodin po fyzické aktivitě.

Proč byste měli jednou ročně myslet na cukrovku? To se dočtete zde.

Diabetici bývají často i obézní, jaký pohyb radíte jim?

„Pokud má člověk nějaké to kilo navíc, měl by vše dělat postupně. Pokud začíná s pohybem od nuly, pak radím začít cvičit třeba vsedě – stačí jimi hýbat rukama a nohama, zvedat je. Jakýkoli pohyb – co do druhu a intenzity, se počítá. Nejlepší je se samozřejmě poradit s diabetologem nebo edukační sestrou. Vždy ale radíme, aby si před jakýmkoli aktivním sportem měli v první řadě koupit pořádné a pohodlné boty. Sebemenší otlaky či puchýře se mohou změnit ve vleklý problém - diabetickou nohu.“

Cvičení pro lidi se syndromem diabetické nohy najdete na tomto videu.

Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
žalobníček
1x

dobrá rada.A co když se zadýchávám nepřetržitě?


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Inzerce http://alergostop.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=promo2021&utm_content=duben
Partner rubriky Cukrovka (diabetes mellitus)
Partner rubriky Cukrovka (diabetes mellitus)

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Chodíte pravidelně na dentální hygienu?

45%
55%
Zatím hlasovalo 130 lidí

Mohlo by vás zajímat

Diabetická neuropatie

Diabetická neuropatie zahrnuje postižení nervů u diabetiků, jde o jednu z tzv. pozdních komplikací diabetu mellitu. Přitom mohou být postiženy nervy motorické, zodpovědné za svalovou činnost, nervy senzitivní, které umožňují vnímání např. tepla, a nervů, vedoucích k různým tělním orgánům.

Poruchy potence u diabetiků

Sexuální život významně ovlivňuje kvalitu života většiny lidí, včetně nemocných s diabetem mellitem. Právě poruchy sexuálního života, poruchy potence patří mezi častě obtíže, kterých se diabetici obávají. Zatímco u žen se sexuální poruchy pozorují zřídka, dokonce není ani ovlivněna jejich plodnost. U mužů jsou sexuální poruchy mnohem častější.

Komplikace cukrovky

Mám cukrovku 1. typu již 9 let, píchám si inzulín čtyřikrát denně a je mi 30 let. Nedávno na pravidelné kontrole u mé lékařky mi bylo sděleno, že dle výsledků vyšetření krve a moči mi začínají hůře pracovat ledviny. Chtěla jsem se touto cestou zeptat, jak na sobě laickým pohledem mohu tyto zhoršené změny pozorovat.Měla jsem asi před rokem poměrně silný zánět očních spojivek. Oční lékařka mi předepsala sterilní oční mast MAXITROL a sterilní oční kapky CILOXAN. Vše mi velmi dobře zabralo, ale jen asi na 3 měsíce. Od té doby se mi zánět vrátil asi pětkrát, čemuž se oční lékařka podivovala. Ví o tom, že jsem diabetička. Může můj zdravotní stav mít na opakovatelný zánět vliv? Jana

 

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.