Může omezení jídla při hubnutí způsobit zdravotní potíže?
Při snižování hmotnosti nesmíte hladovět. Naopak je třeba jíst často menší porce. Celkový denní příjem energie rozdělte na 5 až 6 porcí, nevynechávejte snídani. Dodržování redukční diety neznamená střídat několik málo druhů potravin. Takový jídelníček nejspíše dlouho nedodržíte, a i po úspěšném snížení hmotnosti se vrátíte k původním jídelním návykům a opětně přibudete na váze. Správný redukční jídelníček je pestrý a chutný. Svá jídla vybírejte pokud možno ze všech druhů potravin. Z jídelníčku vyřazujte pouze potraviny s vysokým obsahem energie, a to především tuky a alkohol. Abyste měli pod kontrolou svůj příjem energie, zapisujte si denně vše, co sníte. Berte v úvahu nejen množství jídla, ale zejména obsah tuků v něm.
Nacházíte se v archivu neaktuálních článků!
Pokud hledáte aktuální informace o
nemocech a jejich příznacích, chcete vědět detaily a průběh různých
vyšetření, nebo se zajímáte o možnosti
prevence, využijte horního menu nebo navštivte
hlavní stránku Ordinace.cz.
