Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
základem je držet se výživového plánu a denně mít nějaký pohyb(já běhala a chodila na jogu a bohatě to stačilo)





