Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
důležitý je hlavně volit toho, kdo tyhle léky předepisuje. nejhorší je nechat si napsat benzodiazepiny od obvoďáka. Psychiatr by měl daleko víc znát rizika a hlavně léky, které působí na uričtý příznak (úzkost, deprese, nespavost) a nefungují pouze tak, že utlumí nepříjemné pocity (dočasně). Všechny benzodiazepiny jsou silně návykové, návyk vzniká poměrně rychle, zvyšuje se tolerance, t.j. je nutné…





