Inzerce

Ideálním sportem pro začátečníky je chůze

11. září 2008, Markéta Grosmanová   |   přečteno: 5084x

Trávíte většinu času v sedě nebo vleže? Vaše kondice je velmi špatná? Tak jste na nejlepší cestě k nějaké chorobě.

foto: shutterstock.com
Trávíte většinu času v sedě nebo vleže? Vaše kondice je velmi špatná? Tak jste na nejlepší cestě k nějaké chorobě. Nejvíce asi k nemocem srdce a cév, kterou mohou skončit srdečním infarktem nebo mozkovou mrtvicí, ale ohrožují vás také nemoci kostí a kloubů nebo třeba i rakovina či poruchy paměti.

Tělo je totiž nastaveno na to, že se hýbe a že nemá dostatek potravy. Tohle všechno mu ale většina populace nedopřává, organismus pak pohyb chybí, ukládá si nadbytečnou energii do „tuků“ , netrénuje své srdce, neprokrvuje svůj mozek, neposiluje svaly a podobně. Ještě před padesáti lety museli lidé, pokud se chtěli najíst a uvařit většinou nanosit vodu či dřevo, neměli auta a museli více chodit. Dnes nemusí doslova nic.

Přitom studie z posledních let potvrzují, že k udržení zdraví a dobré fyzické kondice není nutné mučit tělo ve fitness centrech, posilovnách či třeba na squashových kurtech. Mnohem efektivnější je pro člověka běžná fyzická aktivita zařazená do denního programu. Tvrdí to například experti z výzkumného střediska zdraví v Birminghamu. Kromě pravidelné chůze je podle nich vhodné třeba hrát si aktivně s dětmi, chodit tancovat, pracovat na zahradě a v neposlední řadě i být aktivní v ložnici.

"Mnoho lidí plýtvá energií na sebeobviňování, že nechodí do tělocvičny, místo toho, aby přemýšleli o tom, jaké aktivitě by se mohli snadno věnovat a pak ji skutečně dělali. Klíčové je vybrat si tu správnou činnost, která člověku vyhovuje, a to s ohledem na věk a schopnosti," říká šéf výzkumného střediska zdraví Paul Streets. Radí cvičit denně nejméně třicet minut a pět dní v týdnu.

komerční sdělení polstar_k_matraci_zdarma.png

autor: Markéta Grosmanová

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Michael (Rivotril) 9. prosince 2017, 19:58:53

    Ešte zopár podstatných informácií k už spomínanej psychoterapeutickej liečbe. Psychoterapia… Diskutovat

  • Nela (atopický exém) 10. prosince 2017, 10:16:35

    Nám pomohl Protopan krém a tělový mlíko. Hodně zmírnil svědění a malej to nemá tak… Diskutovat

  • Petr (Rivotril) 10. prosince 2017, 09:11:21

    Ahoj Petro, děkuji za Tvé rady. Vím, že Ty víš, čím procházím, proto si Tvých rad velice… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.