Inzerce

Jak jíst zdravě v restauraci

20. května 2012, Redakce   |   přečteno: 5047x

Cestujete, stravujete se mimo domov, ale přitom chcete dodržovat zdravý životní styl? Poradíme, jak na to.

Dobrá rada
foto: shutterstock.com

V téměř každé restauraci mají na jídelním lístku steak. Pokud si k němu objednáte zeleninu ať už jako velkou oblohu, salát, dušenou nebo grilovanou, nejenže se najíte, ale dodržíte zásady zdravého stravování.

Určitě byste si neměli objednávat jídlo smažené. Raději volte vařené, dušené nebo grilované. Smažený řízek nebo obalovaný sýr, pokud bez těchto pokrmů nemůžete být, jezte dvakrát do měsíce.

A jak by měl vypadat náš talíř u oběda? „Čtvrtina talíře by měla být bílkovinná potravina (maso, ryba, vejce, luštěnina, sojové maso…), menší polovina by měla být příloha a zbytek by měl obsahovat zeleninu v jakékoliv úpravě (dušená, obloha, salát…),“ říká nutriční terapeutka Dagmar Černá.

Bohužel, pro děti restaurace mnoho vhodných jídel nenabízejí. Smažený kuřecí řízeček s hranolkami nepatří právě mezi to, co by dítěti prospívalo. „Pro děti bych doporučila například kuřecí plátek se sýrem a ovocem, dušenou rýži nebo zapečené těstoviny,“ dodává Dagmar Černá.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Trpíte na prasklé koutky úst? Po čem se Vám zaručeně udělají?
Zatím hlasovalo 94 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Patrik (Žvýkací tabák) 21. května 2018, 18:06:16

    Dobrý den. Je mi skoro také 15 a žvýkám tabák (teď hodně značky: Siberie, Thunder a… Diskutovat

  • Jana (Sérum k prodloužení řas může poškodit váš zrak) 24. května 2018, 13:22:21

    Ja teda pro prodluzovani ras take nejsem, to radeji bych si koupila nejake to serum na podporu… Diskutovat

  • Hanka (bolesti kloubu) 19. května 2018, 16:07:21

    Tady je to samý doplněk, ale ty vám s ničím nepomůžou. Kdo se v tom trošku orientuje, tak… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.