Kouření je příčinou mnoha závažných nemocí, přestaňte s ním

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 3806x )

V České republice je přes 2 miliony kuřáků. Zdraví, peníze, vaše okolí, cokoli dalšího jsou dobré důvody přestat kouřit. Cigaretu kouříte cca 5 minut, ale zkrátí vám život o 11–30 minut.

shutterstock.com

„Na nemoci způsobené kouřením zemře polovina kuřáků, a to v průměru o 15 let dříve, než kdyby nekouřili,“ uvádí doc. MUDr. Eva Králíková, CSc., z Centra pro závislé na tabáku, III. interní kliniky – kliniky endokrinologie a metabolismu VFN v Praze a 1. LF UK. Kouření poškozuje všechny části těla a způsobuje nemoci, jejichž léčbou se zabývají všechny klinické obory medicíny.

Necítím se přestat najednou – Přestat kouřit najednou je nejlepší a paradoxně nejsnazší. Omezení kouření nesnižuje riziko tak významně, jak si mnozí myslí. Léky vám to významně usnadní.

Jak odolat nabízené cigaretě – Buďte sebejistí. V kuřácké partě si s sebou místo cigarety vezměte např. jablko nebo pití.

Co dělat místo cigarety ve stresu – Ve skutečnosti vás cigareta neuklidní. Pomůže rituál, který znáte a máte pod kontrolou. Naopak – po cigaretě se vyplaví stresové hormony, cigareta tedy stres prokazatelně zhoršuje. Naučte se jiný relaxační rituál, který lze kdykoliv použít – třeba dechové cvičení.

Jak vydržet bez cigarety v restauraci, v kuřácké společnosti – Vezměte si sebou do ruky např. hlavolam nebo kamínek na hraní, případně kousejte párátko nebo použijte nikotinový inhalátor.

Kouří můj partner (kolega) – Nemůžete ho nutit, aby přestal s vámi, ale domluvte se, aby alespoň první týdny nekouřil před vámi nebo ve stejné místnosti/bytě a důkladně si schovával cigarety.

Jestli přiberu, ke kouření se vrátím – Aby zvýšení váhy způsobilo srovnatelné zdravotní riziko s kouřením, museli byste přibrat cca 50 kg. Při dodržování správné životosprávy vůbec přibrat nemusíte.

Abstinenční příznaky významně potlačí léky – může to být některá z forem nikotinu, volně prodejná v lékárně, nebo některý z léků na recept.

Pozor na pasivní kouření

Pasivní kouření je vdechování kouře z cigaret či jiných tabákových výrobků jinak než kouřením. Je to směs kouře, který do ovzduší vydechne kuřák a kouře z hořícího konce cigarety, doutníku nebo dýmky. Tato směs kouře v prostředí obsahuje kolem 4 000 chemikálií. Mnohé z nich jsou nebezpečné pro zdraví: nejméně 200 z nich je jedovatých a nejméně 50 z nich prokazatelně vyvolá rakovinu (například benzen, arzen, formaldehyd atd.). Proto i pasivní kouření způsobuje vážné nemoci, mezi něž patří rakovina plic, onemocnění srdce, nemoci dýchacích cest, zhoršuje astma nebo chronickou bronchitidu.
„Riziko cévního onemocnění srdce (infarkt) zvyšuje pasivní kouření o 25–35 %,“ varuje doc. MUDr. Eva Králíková, CSc.  Pasivní kouření je nebezpečné jak pro děti tak pro dospělé. Je to i samostatná diagnóza: Z58.7.

V zemích, kde jsou všechny prostory nekuřácké, klesl počet akutních infarktů myokardu o 17 %. Následoval i pokles dalších onemocnění.

Přečtěte si také

Život bez cigarety rovná se život s tloušťkou?

Více než 50 % případů rakoviny močového měchýře je způsobeno kouřením

"Lehká" cigareta, také cigareta

Chcete přestat s kouřením? Víme, že to není jednoduché a my vám s tím pomůžeme. Nabízíme velké množství přípravků, které vám odvykání usnadní. Nakupte online na Lékárna.cz.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 946 lidí
Inzerce
Našim čtenářům pomáhá
NICORETTE INVISIPATCH 10 MG/16 H  7X10MG NáplastNICORETTE INVISIPATCH 10 MG/16 H 7X10MG Náplast

K léčbě závislosti na tabáku, ke zmírnění touhy po kouření (nikotinu) a ke zmírnění abstinenčních příznaků.

524 Kč Koupit
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Když hypnóza od kouření nepomůže, jděte do centra

Hypnóza by vás měla zbavit chuti na cigaretu během chvíle, ale ne vždy to vyjde. O alternativních metodách při odvykání kouření jsme si povídali s MUDr. Magdalenou Popelkovou, primářkou plicního oddělení Nemocnice v České Lípě.

Růžena: Kouřit mi prostě chutná, takže přestat je těžké

V dalším textu našeho seriálu o odvykání kouření přinášíme skutečný příběh paní Růženy, která se během téměř padesáti let kouření snažila přestat se svým zlozvykem mnohokrát. Dvakrát vydržela nekouřit několik let, ale "železnou košili" si zase vždycky oblékla. Ví, že má problém, o spolupráci s lékaři však neuvažuje. Proč?

Vydržíme nekouřit?

MUDr. Evou Králíkovou, CSc.,Ústav hygieny a epidemiologie, 3. ledna 2002

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.