Novoroční předsevzetí: Přestanu kouřit! Ale jak na to?

Proč je tak těžké přestat kouřit? Protože chuť na cigaretu se připomíná nejrůznějšími fintami: lehkými závratěmi, nočním probouzením, špatnou koncentrací (jasně, myslíte jen a jen na cigaretu). Touha po cigaretě se může projevovat agresivitou a podrážděností. A často také odvykající kuřáci zahánějí touhu po cigaretě jídlem. Neuspokojená nebo nezvládnutá závislost na nikotinu proto často vede k tomu, že si abstinující opět zapálí.

Když už si dáte předsevzetí Přestanu kouřit!, měli byste mít naplánováno, jak to prakticky budete dělat.

Pokud máte silnou vůli, tak se Vám to podaří. Zvládnete-li přestat kouřit najednou, pak byste to měli učinit, protože je to obvykle nejlepší způsob, jak s kouřením skoncovat. Pokud však máte pocit, že to je příliš radikální krok, zkuste nejprve omezit počet vykouřených cigaret. Cestu si můžete ulehčit vhodnými léčivými přípravky, které obsahují nikotin, který se bude různými cestami uvolňovat do organismu. Tím se abstinenční příznaky a touha po cigaretě postupně omezují.  A kromě toho místo cigaret zamezíte příjmu škodlivých látek z cigaretového kouře a zvýšíte svou naději na odvyknutí kouření.

Proč používat pomocníky z lékárny?

Jste připraveni přestat kouřit? Pak si ujasněte, zda toho jste schopni ze dne na den, nebo alespoň omezíte počet cigaret až k nule. V obou těchto případech Vám léčivé přípravky obsahující nikotin pomohou zvládnout abstinenční příznaky z nedostatku nikotinu, postupně snižují množství nikotinu, které Vaše tělo vyžaduje a zbavíte se cigaretového kouře, který obsahuje nebezpečné dehty, oxid uhelnatý a dalších více než 4000 nežádoucích chemických sloučenin.

Pokud nejste schopni přestat nebo se omezit, pak požádejte o radu svého lékaře, lékárníka nebo zdravotní sestru. 

Přečtěte si také

Lékárny pomohou s novoročním předsevzetím

Mobilní aplikace budou hlídat zdraví

Lékárna.cz rozšiřuje místa pro osobní odběry