Spíme na cestách

(5. července 2020, Redakce Ordinace.cz | přečteno: 206x )

Čeká Vás dlouhá cesta na dovolenou nebo pravidelně dojíždíte za prací? Ať už je Vaše situace jakákoliv a vy cestujete autobusem, vlakem nebo letadlem, připravili jsme pro Vás několik typů, jak si cestu co nejvíce zpříjemnit a vytvořit podmínky pro spánek během cesty.

Dobrá rada
shutterstock.com

Pokud cestujete, nezapomeňte si sebou přibalit cestovní polštář, nejlépe ve tvaru podkovy, který Vám umožní odpočívat po celou dobu v přirozené poloze a s potřebnou oporou. Na delší cesty přijde vhod i lehká deka nebo přikrývka, která nezabere v zavazadlech moc místa, ale udrží Vás v teple a vy se tak nebudete zbytečně budit zimou.

Na cestu je důležité zvolit vhodné oblečení, ve kterém Vám bude po celou dobu příjemně. Pokud cestujete každé ráno do práce nemáte zřejmě příliš na výběr, pro několikahodinovou cestu na dovolenou ale doporučujeme volnější vzdušné oblečení z pohodlného materiálu.

Světelnou pohodu Vám dopřeje spací maska, která Vám umožní spát nerušeně a vytváří vhodné podmínky pro spánek po celou cestu.

Máte-li v úmyslu spát, vyhněte se před cestou nadměrné konzumaci povzbuzujících nápojů jako jsou káva energetické nápoje nebo alkohol. Vsaďte raději na šálek uklidňujícího bylinkového čaje.

Pokud cestujete sami, obsaďte nebo si rezervujte místo u okna. Získáte tak další prostor, kam můžete složit hlavu a zároveň nebudete vyrušování okolními pasažéry procházejícími uličkou. Není také od věci informovat personál, že si nepřejete být rušeni.

Zdroj: www.prospanek.cz

komerční sdělení magniflex_KS.jpg
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Partner rubriky Spánek - poruchy
Partner rubriky Spánek - poruchy

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

43%
49%
Zatím hlasovalo 543 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Melatonin

Melatonin podaný člověku působí jako chronobiotikum. To je jediný účinek, který byl dosud jednoznačně prokázán. Může ovlivňovat denní řád organismu. Melatonin podávaný před usnutím může zkrátit dobu usínání a případně snížit roztříštěnost spánku...

Spánková obrna nažene strach

Spánková obrna (též spánková paralýza) je velmi stresující spánková porucha, která umí vyvolat velkou úzkost a obavy. Po probuzení totiž můžete otevřít jen oči, ostatní svaly jsou vyřazeny z provozu – nemůžete promluvit, pohnout se, jen se dívat. Se stavem spánkové obrny se podle údajů setká za svůj život asi 30 % lidí. Ti, kteří spánkovou obrnu zažijí, se často obávají, aby děsivou situaci neprožili opakovaně.

Zdravý spánek je zárukou zdravého stárnutí

Obezita, nádorová bujení, Alzheimerova nemoc i vrásky v obličeji – to vše můžeme ovlivnit tím, jak kvalitně a jak moc, či málo spíme. Význam spánku v jednotlivých etapách života a jeho vliv na lidské zdraví připomíná Světový den spánku, který již po dvanácté vyhlašuje World Sleep Society.

Nespavost

Bez dostatečného spánku jsou porušené naše schopnosti přizpůsobovat se a hůře zvládáme i běžné denní starosti a situace.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.