Inzerce
aplikace_alergie.png
Jak bojovat s alergií?
S aplikací AlergoStop můžete na alergii zapomenout
Připomíná léčbu a varuje před aktuálními alergeny. Více informací zde.
karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Spíte dost? Měli byste, jinak si ničíte zdraví

( Redakce | přečteno: 10327x )

Převalování se na posteli místo spánku zažil čas od času každý. Problém nastává, když se z výjimky stane pravidlo.

Převalování se na posteli místo spánku zažil čas od času každý. Problém nastává, když se z výjimky stane pravidlo – co se týká podle některých odhadů až 40 procent lidí. Dlouhodobé potíže se spánkem, které častěji trápí ženy než muže, přitom ovlivňují život člověka jako celek. Nevyspalý člověk je méně výkonný a pozorný, což samo o sobě může být v některých profesích nebo za volantem vyloženě nebezpečné.

Spíte dost? Měli byste, jinak si ničíte zdraví

Pozornost by se jim měla věnovat už proto, že někdy může jít o příznak vážných zdravotních potíží. Naopak je dobré vědět, že s věkem potřeba spánku klesá přirozeně a tak pokud senior chodí spát zbytečně brzy, nemusí být brzké probuzení ještě před úsvitem příznakem ničeho závažného.

Naopak, někteří lidé si spánek zkracují dobrovolně – do noci se baví nebo pracují. Krátkodobě si z toho mohou odnést je dočasnou zvýšenou únavu, dlouhodobě by to mohlo ohrozit jejich zdraví – trpí kupříkladu imunita.

"Nadměrná psychická zátěž, nepravidelný denní režim, množství kofeinu a alkoholu, špatné prostředí pro spánek, některé léky, ale také třeba deprese," vyjmenoval Karel Šonka, neurolog z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, co všechno může být za potížemi se spánkem. Kdy vyrazit lékaři? Když se marně snažíte usnout více než týden. Usínání by také nemělo trvat déle než půl hodiny. V pořádku rovněž není, pokud se člověk budí čtyřikrát a více za noc na dobu delší než dvě tři minuty a stačí si tak uvědomit, že je vzhůru. Pokud se někdo budí hodinu a více před tím, než chtěl vstávat, také je třeba zpozornět.

Cesta nespavců by měla vést nejdřív k praktickému lékaři a pokud se problém nepovede vyřešit, přichází na řadu neurolog nebo psychiatr, případně specializovaná spánková laboratoř. Naopak, není ideální snažit se spánek přivolat pilulkami, které jste našli v domácí lékárničce. Někdy se při vyšetření ukáže, že spánek za mnoho nestojí kvůli tomu, že člověk třeba pije mnoho kávy, jindy se podaří najít jinou řešitelnou příčinu – třeba zažívací potíže, časté nucení na močení, nepravidelnost srdeční činnosti nebo nedostatek pohybu přes den. Nespavost mohou vyvolat také některé léky, a proto by se měl lékař zajímat i o to, co pacienti stěžující si na nekvalitní spánek užívají na jiné zdravotní problémy.

Zdravotní problémy na sebe naopak zbytečně mohou přivolat lidé, kteří se snaží po nocích pracovat stejně intenzívně jako přes den, případně chodí spát až po půlnoci a ráno brzy vstávají. Většina lidí totiž i v dospělosti potřebuje sedm až osm hodin spánku k tomu, aby jejich tělo netrpělo.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
Jan Novák

O nespavosti bylo již napsáno spousta článků, ve kterých bylo uvedeno mnoho doporučení, rad a úvah, čtenář se v nich dozvídá o negativním dopadu této poruchy na své zdraví a to je tak asi všechno. Myslím, že všechny články na toto téma jsou naprosto zbytečné, protože účinná léčba neexistuje. Nespavost lze pouze částečně upravit a to jen za pomoci látek, pomáhající navodit spánek. Téměř všechny tyto látky jsou více či měně návykové a mohou po delším užívání stav pacienta ještě zhoršit. Nespavost může vyvolat další zdravotní poruchy, stejně tak jako zhoršovat průběh jiných onemocnění. Jistě jsou informace v uvedených článcích zajímavé, ale co je ve skutečnosti zajímavější je fakt, že jedinou reakcí lékaře na sdělení pacienta o tomto jeho problému je v lepším případě vystavení receptu na nějaký lék. Nespavost je kvalifikována z lékařského hlediska jako možné onemocnění. Pokud tak tomu skutečně je, ptám se, proč není alespoň jeden lék hrazen pojišťovnou? Nebo se nejedná o nemoc? Jak to tedy je? Rád bych si alespoň v jednom článku přečetl kvalifikovanou odpověď od odborníka na tuto problematiku a to takovou, zda je nespavost skutečně nemoc s číslem diagnózy a zda je jako taková vyléčitelná. Zdravím všechny nespavce Jan Novák

Melatonin

Dobrý den, doporučuji Melatonin od firmy aurum


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Chodíte pravidelně na dentální hygienu?

44%
56%
Zatím hlasovalo 142 lidí

Mohlo by vás zajímat

Dentální hygiena je podstatná součást péče o zdraví zubů

Jen necelá třetina lidí absolvovala v posledních 12 měsících alespoň jednou zubní hygienu. Tento preventivní zákrok je přitom ideální podstoupit dvakrát ročně. Zájem o ošetření u dentálního hygienika stoupá s dosaženým vzděláním a klesá s věkem. Problémem může být dostupnost lékařské péče, které je nedostatek především na malých městech. Respondenti z měst nad 100 tisíc obyvatel na zubní hygienu dochází více než lidé z menších obcí, kde bývá problém i se zajištěním akutních zákroků. Ukázal to průzkum, který pro pražskou kliniku Schill Dental Clinic připravila agentura STEM/MARK.

Urologické nádory bývají velice nenápadné

Urologické nádory bývají velice nenápadné, a právě proto jsou tak nebezpečné. Většinu jednoduše sami neodhalíte, příznaky navíc mohou zpočátku vypadat jako prostý zánět močových cest doprovázený bolestí nebo výskytem krve v moči. Proto je důležité chodit na preventivní prohlídky k lékaři a zmínit se mu o jakýchkoliv problémech, které vás trápí, byť vám připadají banální.

Černý kašel si snadno spletete s virózou

Pertuse neboli černý či dávivý kašel byl dlouhá léta považován za téměř vymýcenou chorobu. V posledních letech však hlásí návrat. Počty nakažených se rok od roku zvyšují především vlivem nižší proočkovanosti dospělé populace. Dospělí, pro které bývá průběh nemoci identický s virózou, fungují jako roznašeči. Ve smrtelném nebezpečí se ocitají především děti během prvních šesti měsíců od narození. Účinnou ochranou je očkování.

Deset faktů o pneumokoku

Možná si nejste jisti, co to vlastně pneumokok je. A i když už jste asi slyšeli, že se jedná o bakterii, která je v populaci běžná, možná jste ještě neměli prostor popřemýšlet, jak se proti ní chránit. Ochránit vás může pomoci očkování. Ptáte se, co vlastně pneumokok způsobuje? Nebo jak se k němu postavit v nynější pandemii? Přečtěte si 10 faktů o pneumokoku a rozšiřte si obzory.

 

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.