Inzerce https://www.lekarna.cz/vyprodej-skladu/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=vyprodej-skladu
Téma roku: Zdravý spánek – Lepší noc. Lepší den.

Spíte dost? Měli byste, jinak si ničíte zdraví

( Redakce | přečteno: 11178x )

Převalování se na posteli místo spánku zažil čas od času každý. Problém nastává, když se z výjimky stane pravidlo.

Převalování se na posteli místo spánku zažil čas od času každý. Problém nastává, když se z výjimky stane pravidlo – co se týká podle některých odhadů až 40 procent lidí. Dlouhodobé potíže se spánkem, které častěji trápí ženy než muže, přitom ovlivňují život člověka jako celek. Nevyspalý člověk je méně výkonný a pozorný, což samo o sobě může být v některých profesích nebo za volantem vyloženě nebezpečné.

Spíte dost? Měli byste, jinak si ničíte zdraví

Pozornost by se jim měla věnovat už proto, že někdy může jít o příznak vážných zdravotních potíží. Naopak je dobré vědět, že s věkem potřeba spánku klesá přirozeně a tak pokud senior chodí spát zbytečně brzy, nemusí být brzké probuzení ještě před úsvitem příznakem ničeho závažného.

Naopak, někteří lidé si spánek zkracují dobrovolně – do noci se baví nebo pracují. Krátkodobě si z toho mohou odnést je dočasnou zvýšenou únavu, dlouhodobě by to mohlo ohrozit jejich zdraví – trpí kupříkladu imunita.

"Nadměrná psychická zátěž, nepravidelný denní režim, množství kofeinu a alkoholu, špatné prostředí pro spánek, některé léky, ale také třeba deprese," vyjmenoval Karel Šonka, neurolog z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, co všechno může být za potížemi se spánkem. Kdy vyrazit lékaři? Když se marně snažíte usnout více než týden. Usínání by také nemělo trvat déle než půl hodiny. V pořádku rovněž není, pokud se člověk budí čtyřikrát a více za noc na dobu delší než dvě tři minuty a stačí si tak uvědomit, že je vzhůru. Pokud se někdo budí hodinu a více před tím, než chtěl vstávat, také je třeba zpozornět.

Cesta nespavců by měla vést nejdřív k praktickému lékaři a pokud se problém nepovede vyřešit, přichází na řadu neurolog nebo psychiatr, případně specializovaná spánková laboratoř. Naopak, není ideální snažit se spánek přivolat pilulkami, které jste našli v domácí lékárničce. Někdy se při vyšetření ukáže, že spánek za mnoho nestojí kvůli tomu, že člověk třeba pije mnoho kávy, jindy se podaří najít jinou řešitelnou příčinu – třeba zažívací potíže, časté nucení na močení, nepravidelnost srdeční činnosti nebo nedostatek pohybu přes den. Nespavost mohou vyvolat také některé léky, a proto by se měl lékař zajímat i o to, co pacienti stěžující si na nekvalitní spánek užívají na jiné zdravotní problémy.

Zdravotní problémy na sebe naopak zbytečně mohou přivolat lidé, kteří se snaží po nocích pracovat stejně intenzívně jako přes den, případně chodí spát až po půlnoci a ráno brzy vstávají. Většina lidí totiž i v dospělosti potřebuje sedm až osm hodin spánku k tomu, aby jejich tělo netrpělo.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
Jan Novák

O nespavosti bylo již napsáno spousta článků, ve kterých bylo uvedeno mnoho doporučení, rad a úvah, čtenář se v nich dozvídá o negativním dopadu této poruchy na své zdraví a to je tak asi všechno. Myslím, že všechny články na toto téma jsou naprosto zbytečné, protože účinná léčba neexistuje. Nespavost lze pouze částečně upravit a to jen za pomoci látek, pomáhající navodit spánek. Téměř všechny tyto látky jsou více či měně návykové a mohou po delším užívání stav pacienta ještě zhoršit. Nespavost může vyvolat další zdravotní poruchy, stejně tak jako zhoršovat průběh jiných onemocnění. Jistě jsou informace v uvedených článcích zajímavé, ale co je ve skutečnosti zajímavější je fakt, že jedinou reakcí lékaře na sdělení pacienta o tomto jeho problému je v lepším případě vystavení receptu na nějaký lék. Nespavost je kvalifikována z lékařského hlediska jako možné onemocnění. Pokud tak tomu skutečně je, ptám se, proč není alespoň jeden lék hrazen pojišťovnou? Nebo se nejedná o nemoc? Jak to tedy je? Rád bych si alespoň v jednom článku přečetl kvalifikovanou odpověď od odborníka na tuto problematiku a to takovou, zda je nespavost skutečně nemoc s číslem diagnózy a zda je jako taková vyléčitelná. Zdravím všechny nespavce Jan Novák

Melatonin

Dobrý den, doporučuji Melatonin od firmy aurum


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Anketní otázka

Budíte se v noci často?

Zatím hlasovalo 646 lidí

Mohlo by vás zajímat

Podzimní virózy jsou tady: Kdy je zvládneme doma a kdy už je čas navštívit lékaře?

Rýmou nebo kašlem na podzim onemocní značná část dospělých a většina dětí navštěvujících kolektiv. Ve většině případů stojí za obtížemi běžná virová infekce, která během několika dnů až týdnů sama odezní. Ne vždy je ale dobré nemoc jen „přechodit“ a některé příznaky vyžadují lékařské vyšetření.

Plicní mor: Jak se přenáší, jaké má příznaky a proč je nutná rychlá léčba?

Plicní mor je vzácná a zároveň nejnebezpečnější forma morové infekce. Šíří se především kapénkami od nakaženého člověka a bez rychlé léčby může vést k úmrtí. Jaké má příznaky a jak probíhá léčba?

Nedostatek železa trápí až každou třetí ženu. Chuť na hlínu může být varovným signálem

Bledost v obličeji, studené ruce a nohy, výkyvy nálad, lámavé nehty nebo i touha jíst led či hlínu. Příznaky nedostatku železa bývají nenápadné – a přesto jimi trpí podle odhadů až třetina žen.

ABCDE pravidlo: Jak jednoduše poznat podezřelé znaménko?

Podezřelé znaménko nemusí být na první pohled nápadné. Praktickou pomůckou je pravidlo ABCDE, které upozorňuje na nejčastější varovné znaky, jež mohou být důvodem k návštěvě lékaře.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

1. listopadu 2026, 12:15:23

Horova

30. října 2026, 15:33:32

Ještě bych dodal, že pokud se člověk nemůže vymočit vůbec, má výrazné bolesti nebo se…

Věra   (TRITTICO AC)
29. října 2026, 22:34:54

Dobrý den jen se chci zeptat ja jsem doslala tritico na spaní mam problémy s polikanim A vyrazku…

29. října 2026, 18:52:29

Ahoj Terka, ak môžeš tak mi ozvi ako sa máš dnes po 8rokoch od tej aplikácie a či je to v…

29. října 2026, 15:42:53

Zajímavá možnost je právě EMSELLA. Jde o neinvazivní terapii, která stimuluje svaly…

Naši partneři

Inzerce