Nespavost je porucha usínání nebo trvání spánku.
Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ
Co způsobuje problém a jaké jsou příznaky?
Vznik potíží spojených s tématem 'Syndrom předsunuté spánkové fáze: Když usínáte příliš brzy' bývá multifaktoriální. Často se na něm podílí genetika, chronický stres, nevhodná životospráva nebo přidružené zdravotní potíže. Základem je porozumět, co se ve vašem těle děje. Naše tělo funguje na základě přísných cirkadiánních rytmů a chemických signálů, které mohou být vnějšími vlivy snadno narušeny.
Jak situaci efektivně řešit?
Úprava spánkové hygieny, optimalizace cirkadiánního rytmu a práce se stresem dokážou většinu těchto problémů vyřešit do několika týdnů. Mezi základní opatření patří úprava prostředí v ložnici, dodržování stabilní doby ulehání a vstávání, a konzultace vašeho zdravotního stavu s odborníkem. V případě podezření na vážnější diagnózu neodkládejte vyšetření. V mnoha případech (až v 70 % podle dat SÚKL) přináší zásadní úlevu i mírná úprava denních a večerních návyků.
Komerční sdělení
Od založení společnosti Magniflex v roce 1962 právě uplynulo 60 let. Toto významné výročí oslavuje nejen vznik společnosti, ale také výjimečnou značku, jejímiž silnými stránkami jsou poctivé řemeslo a neustálá inovace.
