Vitaminy pro dobrý vzhled

(Ing. Jarmila Blattná CSc. | přečteno: 22813x )

Vitaminy jsou nepostradatelné mikroživiny, které jsou důležité jako prevence různých onemocnění, tak pro náš dobrý vzhled. Jejich působení je může být dvojí prostřednictvím výživy a pomocí kosmetických preparátů, které vitaminy obsahují.

shutterstock.com

Vitaminy jsou nepostradatelné mikroživiny, které jsou důležité jako prevence různých onemocnění, tak pro náš dobrý vzhled. Jejich působení je může být dvojí -- prostřednictvím výživy a pomocí kosmetických preparátů, které vitaminy obsahují. Ovlivňují nejen vzhled naší pokožky, ale také vlasy a nehty.

Pokožka

Pokožka je náš největší orgán, u dospělého jedince zaujímá 1,5 - 2,0 m2. Skládá se z několika různých vrstev, každá vrstva má jinou funkci a o všechny je třeba pečovat. Pokožka je zrcadlo naší duše. Je barierou mezi naším vnitřním já a okolním světem.

Které vitaminy jsou pro péči o zdravou pokožku nezbytné?

Nejdůležitější je vitamin A, E, C, panthenol a biotin, zvané též "vitaminy krásy".

Vitamin A a jeho deriváty a také karoteny -- provitaminy A (dnes je známo 50 substancí s aktivitou vitaminu A ) podporuje obnovu buněčné struktury pokožky a pomáhá udržovat pleť jemnou a pružnou. Tím zpomaluje její stárnutí. Proto má velký význam pro pleť starších osob (seniorů), jejichž pokožka není tak vláčná jako u osob mladých. Přidává se dnes do speciálních kosmetických přípravků (spolu s dalšími složkami, především vitaminem C a E ) pro zmírnění hlubokých rýh, vrásek a také pigmentových hnědých skvrn stáří. Vitamin A totiž spolu s vitaminem C stimuluje tvorbu kolagenu, který pomáhá udržovat pokožku vláčnou.

Příznivé účinky vitaminu A byly prokázány u řady kožních onemocnění, které mají souvislost s patologickou keratinisací. Při těžkých formách akné se osvědčil tretinoin, což je kyselina vitaminu A (kyselina retinoová). Pro některé alergické reakce, vyvolané na pokožce slunečním zářením je účinný provitamin A ( beta karoten ). Je nutné ho začít užívat týden až 10 dní před pobytem na slunci. Beta karoten patří mezi antioxidační vitaminy, stejně jako vitamin E a C, které chrání naši pokožku před poškozením volnými radikály. Ty vznikají ze znečištěného ovzduší (cigaretový kouř, výfukové zplodiny z aut, ale také UV paprsky ze slunečního záření).

Vitamin E v aplikovaném kosmetickém preparátu ( mléko, krém, mast ) vykonává i další důležité úkony, tj. pomáhá redukovat tvorbu jizvy, zrychlit hojení ran a spálenin, zklidňuje a zlepšuje stav poškozené pokožky a dále v ní udržuje vlhkost, takže pokožka zůstává jemná a hebká. Ve všech typech kosmetických přípravků je vitamin E vhodný jak před, tak i po slunečním záření.

Dalším základním vitaminem v kosmetice a snad nejvíce užívaným je panthenol. Panthenol je alkoholická forma kyseliny pantothenové-jednoho z vitaminů skupiny B. Kyselina pantothenová se též někdy nazývá "královna vitaminů kůže". Panthenol je vlastně provitaminem, bývá někdy označován provitamin B5 ovšem označení B5 je v naší republice stejně jako i v zemích EU nesprávné. Panthenol je stabilní, má stejnou účinnost jako kyselina pantothenová a v pokožce se pak přeměňuje na kyselinu pantothenovou. Panthenol zvláčňuje a zklidňuje pokožku. Vyskytuje se jak v emulsi -- mléce, tak v krému či masti a to v různých formách. Jeho aplikace je vhodná před slunečním opalováním i po něm, podobně jako vitamin E. Pokožku zklidňuje a také zabraňuje možnému slunečnímu "připálení". Osvědčuje se také na spáleniny, kterým se v kuchyni občas nevyhneme. Léčí a zkracuje dobu léčení. Je nutné zde podotknout, že léčení a hojení pokožky probíhá lépe a rychleji u osob, které mají dostatek kyseliny pantothenové v krvi.

Pozitivní vliv na pokožku, aby nebyla suchá a aby se neloupala, má biotin.

Niacin je dalším z vitaminů B-komplexu, který má na pokožku vliv. Je-li ho v organismu nedostatek, pak se objeví na pokožce červenohnědé zbarvení,které signalizuje onemocnění pellagra. Rovněž nedostatek vitaminu B2 se projeví v praskání koutků úst či zánětem oční sliznice nebo lámavými nehty.

Vlasy

Zvláště dobré působení na vlasy, zejména na poškozené a suché, má panthenol. Má velkou schopnost vázat vodu. Proto se panthenolu říká také faktor vlhkosti. Je součástí mnoha šamponů, kondicionerů a tužidel, protože má vlastnost proniknout hluboko do vlasů, kterým dodává lesk, způsobuje dobrou česatelnost a chrání vlasy před mechanickým poškozením.

Je vhodné užívat kyselinu pantothenovou i per orálně, neboť má vliv na růst vlasů a dokonce dle některých autorů poskytuje do určité míry ochranu před šedivěním.

Na růst vlasů, stavbu a zdravotní stav má velký vliv vitamin A. Pakliže je v organismu člověka v nedostatečném množství, pak jsou vlasy lámavé a mohou se i ve větší míře vyskytovat lupy. Při nedostatku biotinu, niacinu, ale také vitaminu B1 a B6 dochází k padání vlasů. Růst vlasů ovlivňuje vitamin C a také reguluje tvorbu pigmentu. Vitamin B12 podporuje výživu vlasových kořínků. Vitamin E se dobře osvědčuje pro své antioxidační vlastnosti, totiž aby nedocházelo k poškození volnými radikály.

Nehty

Pro dobrou kvalitu nehtů, aby byly zdravé a pružné, nebyly lámavé, křehké a třepivé se dobře osvědčuje biotin, dále panthenol i vitamin A a jeho provitaminy - karoteny. Panthenol způsobuje pružnost nehtů tím, že keratinové struktury zadržují vodu a to zabraňuje jejich lámání. K lámání nehtů však dochází máme-li hypovitaminosu B2.

Zásady pro dobrý vzhled:

  • Aplikace kosmetických preparátů s vitaminy -- A, E, C, panthenolem a biotinem.
  • Vyvážená pestrá strava, obsahující dostatek vitaminů, minerálních látek, stopových prvků.
  • Dostatek tekutin.
  • Doplňující vitaminy -- v obohacených nápojích, potravinách nebo farmaceutických preparátech
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Diskuse k článku
Mari

Siroky vyber vitaminu a doplnku stravy najdete na http://eshop.farmax.cz/. Zaregistrujte se a muzete z pohodli domova objednavat kvalitni vyrobky za bezkonkurencni ceny, nechat si poradit od odbornika a ted mate i sanci vyhrat luxusni dovolenou na Kypr!

Jarmila

Příspěvek byl odstraněn administrátorem diskuse z důvodu porušení Pravidel diskuse Ordinace.cz.

pleť

já používám koloidní střibro :) protože je to božíííí


Celkový počet příspěvků v diskusi: 3. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Obáváte se nákazy koronavirem?

65%
35%
Zatím hlasovalo 200 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Vstřebávání a endogenní ztráty vitaminů

Podmínky, za kterých je dobré užívat jednotlivé vitamíny, se liší. Např. u vitaminů rozpustných v tucích (vitamin A, D, E, K a karoteny) je při jejich vstřebávání velmi důležitý obsah tuků ve stravě...

Vitamin B1 (thiamin)

Beri – beri. Tak se jmenuje choroba, která vás postihne, pokud budete trpět úplným nedostatkem tohoto vitamínu. Dnes se vyskytuje tam, kde není pestrá strava samozřejmostí.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.