Cvičení v těhotenství - 1. část

Zajímavý článek o cvičení pro těhotné najdete i tady: http://w ww.bizy-bee.com/ holky/tehotenstvi-materstvi/11 9-cviceni-v-tehotenstvi

Nějaký příklady cviků pro těhotné jsou i zde ht tp://www.ocviceni.cz/cviky-p ro-tehotne-a122.html

Příspěvek byl odstraněn administrátorem diskuse z důvodu porušení Pravidel diskuse Ordinace.cz.

Příspěvek byl odstraněn administrátorem diskuse z důvodu porušení Pravidel diskuse Ordinace.cz.

Slyšela jsem, že hodně dobré jsou pro těhotné také dýchací cviky, hlavně na uvolnění jak při psychické, tak při fyzické námaze, tak různě koukám po internetu a přidávám odkaz: http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI

Přidávám další odkaz, tentokrát dechová cvičení v těhotenství přímo při bolestech zad, to mi pomohlo hodně, protože bolesti v kříži zná asi nejen každá nastávající maminka a někdy opravdu stačí málo, jen se přemoct a najít si pár minut času, já jsem taky někdy lenivá, ale opravdu to pomáhá, http://www.youtube.com/watch?v=sbxt1Is-RZg :-)

Mám dobrou zkušenost i s dechovým cvičením pro těhotné, které není náročné a může se cvičit i doma, měla jsem nějaká zdravotní omezení, tak jsem také uvítala různé rady a hlavně návody, na internetu toho člověk také něco najde, přidávám jeden odkaz : http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI

Dobré jsou i různá dechová cvičení v těhotenství, na internetu najdete víc odkazů, jeden přidávám: http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI

Bezproblémové bývá v těhotenství často plavání a také dechová cvičení, která jsou super jak proti stresu, tak vlastně na uvolnění celého těla, stačí pár minut denně, doma a nácvik dýchání se hodí hlavně taky přímo k porodu :-)