Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Na toaletu chodím 2x a někdy i 5x za noc. Je mi 42 let. Nejlépe se vyspím mezi 5. až 9. hodinou ráno, ale to jen vyjímečně, pokud mohu spát, jinak můj spánek je slabý, vyruší mne kdejaký zvuk, takže i pocit jít na wc. Již několik let se cítím ráno nevyspalý a unavený. Toto na sobě pozoruji asi už 15 let, před dvěma roky jsem byl na vyšetření prostaty - v pořádku. Chodím pravidelně darovat krev a doktorka mi…





