V každém z nás tikají vnitřní hodiny známé jako cirkadiánní rytmy - biologické nastavení, které v ideálním případě sleduje přírodní řád. S nastávajícím svítáním se aktivujeme, po setmění zase zpomalíme a připravíme se ke spánku. Tento cyklus trvá přibližně 24 hodin. Jak však ovlivní naše hormonální rovnováhu, imunitu, náladu nebo paměť, když je tento rytmus narušen? A co se stane, když se kvůli posunu času mění naše obvyklé časy spánku a bdění?
Ahoj,ani se ti nedivím,já to taky mám před sebou,beru ho sice jen 2roky,ale k němu dalši AD.Je hrozně návykový,když snižovat,tak strašně pomalu,a hodně odvahy to chce.Ja ji moc nemám a navíc ho ještě potřebuji.






Přidat nový komentář