Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Chci se zeptat, já beru již týden trit. 75, začínala jsem 1/3 a usnula tak do hodiny celkem bez problémů, za 5 dní jsem měla zvýšit na 2/3, ale spánek nepřišel ani za 2 hoďky, další den jsem zas usnula, ale následující den zase ne? Měl to také takhle někdo a spravilo se to ?





