Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Ahoj Peter. Áno naučil som sa aspoň trošku počúvať telo. U mna to znamená, ze nasledovať vedľajšie účinky liekov. Áno napriek môjmu stavu idem do fitka a doslova sa tam ničím, ale v tom pozitívnom smere. To u mňa vyvolá radosť a pocit uvoľnenia. Lebo fakt hlad po rivo.... je neskutočný. Dennú dávku mám na 0.01 mg s infekčnej striekačky a to dvakrát denne čiže je to jedna kvapka. No a spozoroval som, keď večer…





